梁成栋
湛江市第十中学524001
摘要：在初中体育课堂中，耐力训练是一个常常被忽略的项目。耐力是衡量青少年身体素质的重要指标之一，所以，广大体育教师应该重视耐力素质的提升，创新更多耐力训练方法。
关键字：初中；耐力训练；教学策略
引言：对于初中不同年级的的耐力训练有一个合理的安排，完善教学设备和场地，为学生上课提供良好的环境。注重意识与理论相结合，训练与实战相结合，将学生的耐力训练意识的培养和训练水平的提升放到同等重要的位置上来。
一、当前初中耐力训练教学的现状
首先，初中耐力训练教学方法单一，体育课对于各项运动的技术和基本功训练重视程度日益提升，但是耐力训练在体育课上得不到重视，目前的耐力训练在体育课程中占的时间不多，有限的时间不可能进行科学有效地训练。学生的耐力训练意识淡薄，耐力水平较低，学校对于耐力项目的训练方法不系统，针对性不强，耐力训练没有与模拟比赛相结合。教学方法的单一和不系统是影响学生在体育课堂中提升耐力的障碍。
耐力训练相关设施不完善是目前体育教学存在的另一个比较严重的问题。主要体现在，很多初中缺少必要的耐力训练设备，包括：各种辅助训练设备、标准场地等，所谓“巧妇难为无米之炊”，水平再高的体育老师也无法凭空进行耐力训练教学。另一部分学校虽然有比较完善的教学设备和场地，但是设备过于陈旧，损坏严重。这种欠缺维护的设备及场地有时会伤害到正在使用的学生，也是比较严重的问题。设备的缺乏和损坏也严重影响着科学的耐力训练教学的进行。
二、初中耐力训练教学策略研究
1.完善耐力训练设备，为耐力训练系统化奠定基础
学校应该加大对耐力训练的资金投入。首先是针对缺少的设备进行补充，确保教师有足够的教学设备，运动设备是体育课堂高质量进行的基础。对于场地的缺少或者不正规，要及时予以完善。比如，很多初中高年级的篮球科目相关的力量训练就是单纯的借助简单的器具和场地进行，动作内容也比较简单，比如用俯卧撑、仰卧起坐等。要想让学生耐力有个质的提升就必须有较为专业的训练场地和设备，对于更高阶的体育教学来说，初中体育教学需要对学生的腰腹力量、臀部力量、臂力、大腿小腿爆发力等方面的耐力训练都能涉及，这样才能为以后篮球足球等综合性体育科目的教学奠定好基础，要针对这些部位的肌肉进行耐力训练就必须有专门的训练器械。学校必须在训练场地内提供能够满足学生各项耐力训练的器械，如跑步机、划船器等，为低年级认识和使用这些设备，培养耐力训练意识打下坚实的基础。
2.按教学情况合理安排耐力训练内容与强度
初中体育教师在进行耐力训练的时候一定要按照教学实际来进行科学的教学安排。对于不了解耐力训练的同学一定要注重耐力基础训练，比如让他们懂得使用耐力训练的器材设备，教他们完成一些简单的耐力训练科目，引导他们自己能完成简单的危险系数低的耐力训练科目，培养耐力训练意识。
对于有运动基础，对耐力训练了解较多的学生来说，可以进行较高强度的耐力训练，比如长跑、哑铃、杠铃等训练科目，还可以将足球、篮球等对各项耐力指标综合要求较高的科目融入耐力训练中，进行模拟比赛，让耐力水平在比赛中得以展现和提升。总而言之，教师要了解各年级学生的个人身体发育情况和耐力上限水平，要根据学生的耐力状况，合理的安排耐力训练强度。
3.按分组教学模式，让耐力训练更有针对性
分组教学的方法在初中体育教学运用的范围很广，也是很多教师在进行教学过程中较多采用的一种方法。这种方法的科学使用可以提高体育教学效率，让学生在学习的过程中能够更好地掌握所学内容。将这种方法运用在体育教学中也会起到很好的教学效果，但是，前提是我们必须进行合理科学的使用，并且根据教学现状有一定程度的创新和细化。
学生的体育天赋有着天然的差别，有些学生对于体育项目有着天然的感觉，身体协调能力好，爆发力强、速度快、耐力好，有些学生则在体育运动的学习上稍显吃力，造成这些差异的原因包括很多，平时的锻炼情况、父母的遗传等等。初中的学生耐力训练与体育生等专业队伍耐力训练情况不一样，专业队伍的耐力水平都比较高，处在同一水平线上，初中生则不一样，学生的耐力高低参差不齐，不能用统一的训练方法和训练标准对学生进行训练，要想让学生的训练更有针对性，就必须以学生耐力水平进行分组，针对不同水平的学生群体进行不同强度的训练。让后者跟上，强者更强，这样的操作可以使体育教学的水平更加稳步提高。比如，体育教师可以通过对学生进行折返跑测试将学生按照爆发力水平进行分组，通过800米（按照年级的不同规定不同的测试距离）长跑测试将学生按照耐力强弱进行分组，教师还可以按照性别来区分各项耐力指标。此外，分组教学的教学方法能够很好的促进学生在课堂学习时候的交流沟通。
4.通过模拟比赛提升耐力训练效果
对学生进行过系统的耐力提升训练和一定程度的基础技术训练之后，一定要结合比赛对训练的结果进行检阅。但是，模拟比赛的方法一定要灵活多变，比赛的强度一定要与耐力训练的水平相对应。教师可以根据学生的耐力情况和年龄大小灵活改变比赛规则，不一定要按照国际比赛标准的时长和规则。
以耐力训练结合篮球模拟比赛为例，具体而言，教师可以按耐力分组进行拆分重组，当然，这是在完成一定的教学内容基础之上进行的，学生必须已经掌握了一定程度的篮球知识和技术。这种分组必须是在结合之前的分组训练的基础上进行重组，将各耐力水平的队员平均分到各队，使队与队之间的各方面差异减到最小，队伍之间水平越是相近，比赛激烈程度就越大。越是激烈的比赛身体对抗就越强，队员平时的力量、爆发力、速度、耐力等训练的水平高低就越能展现出来。比赛过程中教师可以挑选学生担任主裁判，设置专门的计时和计分人员，将所有篮球比赛的基本元素尽可能完整的展现出来。让耐力训练的效果在篮球比赛中得到最大的呈现，同时也让学生的耐力在比赛中得到更好的提升。
三、总结
我们要尽快转换传统的教学理念，提升对于初中体育课中耐力训练的重视，加大对于耐力训练的资金投入，建立科学系统的教学体系。
参考文献：
[1]柳燕.初中体育课堂体能训练策略实践[J].成才之路,2015,(7).50-50.
[2]王晓峰.中学生中长跑运动员的力量耐力训练研究[J].考试周刊,2010,(1).144.