许斌
昆明广播电视大学 650216
摘要：在社会与经济高速发展的今天，学校教育教学的氛围有了一定程度的改进，人们的文化水平和思想水准获得了巨大的提高，因此对教学也提出更高的要求。教师不再是单纯的讲解知识，更需要重视学生审美素质的培养。在这样的要求下，体育课堂中形体训练在高职学校的开展，就变成一门新型学科。因此，这篇论文将主要阐述形体训练的价值以及策略。希望能够为各位教师提供帮助。
关键词：高职体育训练；形体训练；价值与对策
近些年来，随着物质生活水平的提升，人们的需要呈现出多元化和高层次化，由以前的较单一的物质需要，逐渐变成同时满足精神上的求知以及审美需要。人民群众、特别是青年人越来越重视身体素质的训练以及对“美”的追求。为了塑造更好的身体形态，在广大学生群体中逐渐形成一种健身、健美、减肥以及节食的风尚。虽然这种现象体现了人们对形体训练意识的提高，但本质上形体训练不是简单易行和一蹴而就的。
一、高职体育课堂上形体训练的意义和作用
（一）形体训练对学生自身的价值
1、能够培养学生审美理念，提高审美能力
形体训练是对形体动作进行训练，主要以芭蕾舞的基本训练为基础，结合中国古典舞、身韵、中国民族民间舞、现代舞、瑜伽与礼仪训练等进行综合训练，这是一种具有美感和动感的健身运动。在形体训练的时候，学生可以根据这些舞蹈形体动作展开综合训练，体会肢体动作的运动韵律以及准确的呼吸，并利用四肢的运动来配合呼吸的节奏，从而提高学生对自身机能的掌控力[1]。通过一定时间系统的训练，学生的行走姿势，坐姿以及站姿都会得到一个很大的改变。在形体动作训练中去欣赏和学习一些相关的形体动作也是必不可少的，通过视觉训练，学生能够直观体会和理解这些形体动作所包含的美感，并对形体美有正确的认识，提高自身审美能力。而且学生还可以通过形体训练放松肢体，通过练习增加四肢的柔软性协调性打造自身优美的体态，同时积极探究身体美感的传递形式。
2、能够强身健体，提高身体素质
形体训练属于体育课堂教学的一部分，形体训练的目的与体育运动目的是一样的，最终都是能够起到锻炼身体、塑造形体、提高学生身体素质，改善学生体质、从而达到强身健体的目的[2]。就高职学生来说，由于专业性强的特点和难度，大部分学生将时间与精力用在了专业学习中，容易产生很大的身体和思想压力，而合适的形体训练方式，将有利于学生养成终身运动的习惯，经常参加形体训练还可以加强肌体神经系统的功能，能够让学生放松自身的肢体，调整自身的心态，缓解压力，提高大脑的工作能力，全方位提高学生的身体素质，让学生拥有一个健康的体魄。
3、培养学生气质，打造更好的体态和形象
高职学生是社会专业人才的重要组成部分，不仅需要在知识和技能上严格要求，提高他们的专业性，也需要认识到社会竞争的激烈性，积极学习专业知识，提高自己的专业素质与职业素养[3]。职业素养也包含形体形象，这属于人和人之间联系的第一张名牌，如果学生在学校中能够进行专业的形体训练，改变自己在身体形态上的缺陷，不仅能有效提高学生的体能素质，还能在潜移默化中改变学生的行走姿势，坐姿以及站姿，从而提高学生的素养和气质，塑造更好的形体，这也为学生以后进入社会打造一个好的形象。
（二）形体训练对教学的作用
1、形体训练有利于改善学生整体风貌
形体训练在进行身体锻炼的同时，能对身体形态美感进行加强，提升学生体质，改善学生的形体特征，提升学生整体风貌。高职学生由于学习压力大，精力主要放在学习上，平时的运动训练少而不系统，学生也没有注意自己身体形态的意识，往往怎么舒服怎么来，没有朝气没有活力，这就造成了学生整体的风貌不加[4]。
而形体训练将通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是增进健康、增强体质、塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。在高职体育课中设置形体训练课程，有利于改善学生整体风貌。
2、形体训练有助于意志力的培养
形体训练可以培养学生的顽强意志，提高他们克服困难的能力。在形体训练中，想要达到对某一动作的掌握，本身就是一个目的性很强的行为，是必须采取必要的行动才能完成的[5]。在训练中，一个个动作只有反复练习，才能达到要求，仅达到要求还不够，还要时时巩固训练成果。这就需要学生有不怕吃苦、不怕累、做事持之以恒的品质，无数个日夜辛苦训练，就会养成一种顽强的意志力。因此，长期的体形训练磨炼了学生的意志力和耐力，为养成顽强的心理素质打下了坚实的基础。
3、形体训练有利于健全人格，促进身心健康
形体训练可以促进学生的身心健康发展，有利于人格的完善。学生通过形体训练可以感受到美，评判看到的美，并且激发追求美的想法，这都有助于个性的发展和人格的健全。形体训练具有强烈的艺术性和吸引力，在训练的过程中，可以既享受到音乐，又可以培养优雅气质、塑造优美体形，并可以开拓想象力和表现力。形体训练过程中的音乐伴奏，对学生领悟和感受各种动作起着重要作用，它也有助于合理调节肌肉运动的力度，从而培养学生的协调性和节奏感。通过形体训练也可以激发学生的情感表现欲望，增强表现力。通过不断的形体训练，可以让学生精神饱满、情绪高涨、心情愉快、姿态优美、动作利落，这样一来，既增进了健康，塑造了形体，还陶冶了情操，促进了身心健康。
二、高职学校有关形体练习教学的方法
（一）以理论知识为基层，结合实践训练
形体训练的意义和作用是显而易见的，在高职学校设置的形体训练课，能给学生自身带来很多好处。形体训练作为一种运动形式，首先还是要结合理论基础，向学生讲解形体训练相关知识和运动原理。从高职学校目前的教学情况来看，需要制定一套完整的形体教学模式，并且选择适宜的形体训练教材来进行教学。其次学校应该配备或招聘专门的形体教师为学生授课，引导学生深入和专业的了解形体训练，更专业的指导学生进行形体训练，使学生通过自身实践掌握训练方法，为今后更好的开展形体训练教学工作打下坚实的基础。
（二）形体训练目的明确，有具体的训练目标
在深入了解形体训练以后，就需要把有关的教学内容积极落实。形体训练教师需要在课程设计的时候，明确形体训练的目的，并且根据学生不同的锻炼目的，运用不同的训练方法。另外，还应该设置具体的训练目标，避免形体训练课程只是走形式。就高职学校学生来说，不仅需要理解学校设置这门学科的目的，还需要在训练的时候积极与教师配合，按照要求完成训练内容，从而获得更好的训练效果。
（三）根据性别开展男女分组训练
形体训练的主要是学生的肢体动作训练，每名学生的身体形态、体能素质是不同的，由于男生和女生之间本身存在差异，所以在形体训练过程中不能运用一刀切的训练模式，需要将学生分成男生组和女生组，然后根据他们的身形情况、身体素质具体设计合适的教学方式，进行男女分组训练。比如男生在成套动作的学习速度较慢，就需要加强训练，对训练内容深入掌握。而女生具有较强的柔韧协调性和较强的接受能力，所以训练的时候可以适当的增加舞步组合、把杆组合等柔韧性和协调性的练习。此外，为了让形体训练教学很好的实施以及发展，高职学校还需要改变原有的形体教学形式，设计一套全新的教学模式以及内容，让形体教学有一个更好的发展平台。
结束语：
伴随人们生活水平不断提高，现代社会文化在不断创新，体育课堂中的形体训练逐渐变成一种不能被阻碍的发展潮流。此外，有很大一部分学生身体素质较差、身体形态不佳、在追求形体美中形体训练方法不当等情况也比较突出，所以在各高职学校中设置形体教学课程是具有十分重要的意义与价值。
参考文献：
[1]张红霞.高职体育训练中形体训练的价值与对策探讨[J].文体用品与科技,2020(09):217-218.
[2]王建华.浅谈高职体育教学中形体训练的价值及对策[J].现代职业教育,2019(33):138-139.
[3]任治洪.分析高职体育教学中形体训练的价值与对策[J].才智,2019(31):130.
[4]孙仟.高职体育教学中形体训练的价值与对策探讨[J].才智,2019(25):165.
[5]李国强.高职体育教学中形体训练的价值与对策探讨[J].智库时代,2019(24):177+179.
许斌，出生年份:1971年3月，性别:女，民族:汉，籍贯:云南昆明，学历:本科（教育学士学位），职称:中专讲师，职务:教师，研究方向:体育教育、运动训练、老年体育运动健康保健