王利颖
淇县第一中学 河南省鹤壁市 456750
摘要：新的社会环境对高中生提出更高要求，他们必须具备优秀的综合素质才能适应未来发展需求。时间管理是考验高中生个人素质的重要因素，而学习拖延是学生普遍存在的一种不良行为，要想在学习和生活中脱颖而出，必须加强时间管理，克服学习拖延。本文从高中生的角度分析了时间管理倾向对学习拖延的影响，并结合实际情况提出了有效建议，旨在促进学生学习进步，提高个人素质。
关键词：高中生；时间管理倾向；学习拖延
引言：当前时代背景下，社会经济飞速发展，优胜劣汰的自然法则愈演愈烈，基于这种现状对青少年素质提出更高要求。高中阶段是学生身心发展的关键时期，而时间管理是学生成长过程中不可或缺的一项个人能力。然而，目前的高中生时间管理表现出参差不齐的状态，如果对学生在时间管理中表现的不良意识和行为加以矫正，势必会对他们的成长和发展造成不良影响。
一、时间管理倾向概述
时间是一种宝贵的资源，它是由一分一秒构成的客观存在，但是因为个体的主观认知、经验和行为存在差异，在时间管理中的心理表现和行为表现各不相同，这种不同对个体的学习、生活及个人发展都产生了不同影响。随着人们对时间的认识不断加深，国内外的专家学者对时间管理的研究也不断深化，时间管理成为管理学、组织行为学和心理学研究中的新方向。在研究过程中，时间管理倾向概念被提出，它是指个体认识时间的功能和价值以及运用时间的方式上所表现出的心理和行为特征，是一种多维度多层次的人格特征，具体表现在时间价值感、时间监控观和时间效能感三个维度，是当前青少年研究领域的热点内容[1]。
二、高中生时间管理倾向对学习拖延的影响
学习拖延是指个体推迟完成学习任务并产生明显不适体验的一种行为[2]。高中生的学习拖延行为体现在心理和行为两个层面，他们在心理上想要完成学习任务，但在一种非理性的状态下从行为并未完成，导致随后的心理体验不适。这种行为是高中生群体中普遍存在的一种不良学习行为，既是时间上的推迟，也是结果上的推迟，从中表现出了学生对时间管理的情况，可见时间管理与学习拖延之间具有一定关系。
经过大量的研究调查，结合“时间管理倾向量表”对高中生的时间价值感、时间监控观以及时间效能感综合调查结果，最终发现学习拖延与时间管理倾向之间具有负相关关系，即学生的时间管理倾向得分越高，其学习拖延程度越低。具体可以这样理解，时间价值感强的高中生更了解时间的重要性，他们会在有限的时间内快速完成学习任务，从而获得更多成就感和满足感，在学习和生活中的表现比较突出。而时间价值感弱的高中生时间观念不强，他们总是出现推迟完成学习任务的现象，在学习中经常表现出迷茫、慌乱、空虚的状态，整体学习成果并不理想。时间监控观强的高中生会将时间合理安排，学习时间如何计划，什么时间做什么事情均按照计划完成，避免了拖延行为出现。而时间监控观弱的高中生则呈现相反状态，他们对于时间缺乏合理安排，经常抱着走一步看一步的心理，学习任务能拖就拖，容易出现学习拖延行为。时间效能感强的学生从心理上对于自己管理时间的能力十分自信，他们在时间安排和运用上不断优化，尽可能提高时间利用率，这样的状态下完成学习任务就会感觉到满足和充实，学习拖延行为很少出现[3]。时间效能感弱的学生从心理上认为时间处于不可控的状态，不相信自己对时间的控制能力，学习拖延行为经常出现，这样就会形成恶性循环，导致学习时间利用率低，时间效能感始终得不到提升。
通过上述分析可以发现，高中生的时间管理倾向对学习拖延行为的影响十分明显，良好的时间价值感、时间价值观、时间效能感在一定程度上避免了学习拖延行为，反之则呈现出相反的结果。
三、高中生优化时间管理的有效建议
基于时间管理倾向与学习拖延之间互相影响关系，可总结出对高中生进行有效的时间管理干预十分必要，优化时间管理效果势必会在一定程度上减少学习拖延行为。高中生的学习和生活可采取如下措施来优化时间管理：
（一）设置合理目标，提升时间管理意识
高中阶段的学习时间紧张，学习任务繁重，学习压力相对较大，时间的利用效果在一定程度上决定了学习成果，而合理利用时间应提前制定学习目标，包括长期目标和短期目标，按照相应的学习任务以学年、学期、月、周、天不同的周期设置不同的目标，将学习任务与时间统筹安排，生活中亦可如此[4]。学校要了解学生的实际时间管理倾向，并能针对时间管理倾向三个维度的特点对学生展开专业的辅导和训练，在科学的引导下提升他们的时间意识，进而转变其时间管理观念。这个过程学生在时间价值感提升的同时也具备了相应的时间管理技能，以此对学习计划和目标持续优化，付诸行动按时完成学习任务。
（二）做好时间监控，养成良好学习习惯
时间监控观是个体的一种自发行为，它体现的是个体利用和协调时间的能力，对于学习拖延行为的影响最为明显，因此，提高高中生的时间管理能力须重点关注时间监控观。教师要针对高中生存在的不良行为作出个体分析，判断他们学习拖延行为存在的根本原因，结合时间监控观的内涵形成针对性措施。同时，教师可引导学生在学习任务开始前估计完成某一项任务的时间，渗透利用和协调时间的有效技巧，在长期的训练中提高时间利用和协调能力，并能养成良好学习习惯，这样既能增强时间监控观，也能增强时间效能感。
（三）合理安排时间，帮助学生提高自信，
学习拖延行为的发出主体是学生，时间管理倾向只是他们在心理或行为上一种表现，所以从本质上来说优化时间管理效果需要高中生自主完成。这里的自主不是完全交由学生来进行，还需要学校和教师的适当引导。学校与教师应以积极的教育引导为主，增强学生的自信心，使其自主完成学习任务，敢于面对学习中出现的失败结果，从而减少内心的恐惧感和非理性决定。同时，要对学生存在的拖延行为及时反馈，做好监督检查工作，使得学生从心理和行为上同时做出改变，从而优化时间管理倾向，改变不良学习行为。
结束语
综上所述，高中生的时间管理倾向与学习拖延行为具有负相关关系，这也表明了对高中生进行必要的时间管理干预十分必要，既能增强他们的时间管理能力，也能避免学习拖延行为的出现。在日常的教育引导中，要通过科学引导优化学生的时间管理倾向，避免他们出现学习拖延等不良行为，从而增强其综合素质，适应社会发展需求。
参考文献
[1]方圆,赵玉芳,田江,等.高中生时间管理倾向与学习倦怠的关系:应对方式的中介作用[J].西南师范大学学报（自然科学版）,2021,46(2):99-104.
[2]王涵.高中生时间管理倾向与学业拖延:学业情绪的中介作用[J].中小学心理健康教育,2019(26):11-15.
[3]王朝霞,曹华,杨玲,张蕾,李昕光.高中生时间管理倾向与学业自我效能的相互作用关系[J].教育实践与研究:理论版(C),2019(5):30-35.
[4]王佳.高中生自我时间管理优化探析[J].新一代：理论版,2018(12):56-56.