许铭文
四川大学江安校区艺术学院音乐表演专业
摘要：在当下快速发展的环境背景下，音乐成为了人们日常生活中必不可少的重要组成部分。在进行音乐表演的过程中，往往由于表演者过于紧张等原因，导致表现不足，严重阻碍了整体音乐表演的高效性。因此，在当下的发展中，对于其音乐表演紧张心理的具体措施进行探索研究是当下音乐表演的重要思考问题。本文将通过对音乐表演过程中紧张心理的克服策略进行探索，从而为音乐表演的发展奠定良好基础前提，促进音乐表演的发展。
关键词：音乐表演；紧张心理；具体策略；
引言：
随着人们对于音乐的高度热衷，对音乐表演高度重视。在演员进行音乐表演的过程中，往往由于外界环境以及心理因素等原因，导致出现表演失误，严重影响整体表演效果。在这一发展背景下，对于其音乐表演的紧张心理进行相关克服策略的研究是重要的思考问题。通过对其克服策略进行研究，能够为音乐表演的顺利高效开展奠定良好基础前提，从而促进音乐表演的高质量开展，满足听众的高度需求。在进行音乐表演的过程中，由于种种原因都有可能导致表演者出现紧张心理，从而影响到表演，不利于音乐表演的高质量开展。通过对其进行心理出现的原因以及造成的因素进行全面分析，能够有效提高整体表演效果，促进音乐表演的质量提升。
一、紧张心理因素
（一）心理素质差
在进行音乐表演的过程中，往往由于表演者自身的心理素质较差，导致在表演的过程中由于心理紧张造成表演差错，这一原因也是导致紧张心理出现的主要因素。在表演者进行音乐表演的过程中，往往由于自身的心理素质较差，不能够全神贯注的投入到表演中，容易在表演的过程中思想抛锚，最终则导致出现差错，严重影响整体的音乐表演。因此，在进行音乐表演的过程中，应该重视对表演者的心理素质进行充分提升，从而使其能够在进行表演的过程中以强大的心理素质参与到表演中，能够全神贯注投入到表演中，最终则能够满足音乐表演的高度要求，提高自身的音乐表演效果，满足听众的高度要求［1］。在表演的过程中，往往由于自身的心理素质较差导致投入低下，同时在进行表演前的压力过大。在进行音乐表演前，表演者由于夜里过大会出现行为不自然的问题，这一问题严重影响到音乐表演的具体表现。而在进行音乐表演的过程中，由于表演者难以投入到表演中，导致音乐表演效果未达到预期效果，不断对自身施加心理压力，最终则会导致心理素质不断下降，对表演者的音乐表演事业的发展极其不利。表演者应该重视这一问题对自身的影响，能够不断进行心理素质的增强，从而为音乐表演奠定良好基础前提。
（二）外部压力较大
在进行音乐表演的过程中，往往不仅由于表演者的心理素质低下导致出现心理紧张的问题。在表演者进行表演的过程中，由于受到外界环境的影响，也会导致出现紧张心理，最终则影响音乐表演［2］。通常在进行音乐表演的过程中，配乐、观众、场地等因素都有可能导致表演者出现紧张心理。例如在进行表演的过程中，由于配乐出现问题导致表演者难以按照原先的准备进行表演，最终则导致出现紧张心理，严重影响整体的表演效果。在进行表演的过程中，听众进行鼓掌等活动都会导致表演者出现紧张心理，从而不能够继续正常表演，造成表演效果降低。同时，由于舞台灯光等原因也会导致表演者在进行音乐表演的过程中出现紧张心理。表演者应该重视对自身专注能力的训练，从而能够避免在进行表演的过程中受到外界因素影响。
（三）表演技术低下
在进行音乐表演的过程中，对于表演者的表演技术具有高度要求。但是，在进行表演的过程中，往往由于表演者的表演技术有待提高的原因，导致在进行表演的过程中出现小失误。虽然小失误不会影响整体的表演效果，但是，在出现失误后，由于表演者出现紧张心理，就会不断出现失误，最终则会导致整体的音乐表演效果低下。在进行表演的过程中，应该重视表演者的表演技术，避免在进行音乐表演的过程中由于表演者的表演基础低下导致出现紧张心理，严重影响整体的表演效果。在进行表演的过程中，应该重视这一问题，能够不断进行自我表演技术的提升，从而有效避免表演过程中出现紧张心理的问题。
二、应对策略
（一）加强技能训练
在进行音乐表演的过程中，往往由于表演者的技术不足，导致在表演的过程中出现失误，最终导致出现紧张心理，严重影响整体音乐表演质量。在这一发展背景下，应该重视对其进行技能训练的加强，从而使音乐表演者能够在日常的训练过程中不断得到音乐表演技能的培养提升，为上台表演奠定良好的技术基础，同时能够避免在表演的过程中 由于失误的出现造成紧张心理，促进音乐表演的效果提升。音乐表演者应该重视自身表演技能不足对自身的影响，从而能够在日常的学习过程中不断进行技能训练，促进自身音乐表演技能水平的提升。
（二）做好表演准备
在进行音乐表演前，表演者应该重视做好表演准备，从而能够保证在表演的过程中能够有效应对各种突发情况，从而能够避免出现紧张心理，促进音乐表演的高效开展。在进行音乐表演前，表演者应该重视准备工作对自身表演的重要影响，从而能够对各个方面做好心理应对准备。例如在进行音乐表演的过程中，由于灯光、环境等问题会造成表演者紧张心理的出现，那么在准备的过程中，表演者就应该做好在这一环境背景下进行音乐表演的心理准备，从而能够在表演的过程中高效发挥，促进表演的效果提升。
（三）积累舞台经验
在日常的学习过程中，音乐表演者应该重视进行舞台经验的积累，从而能够在进行演出的过程中充分体现出高度的经验，避免由于舞台经验不足导致紧张心理的出现。在日常的练习以及学习的过程中，表演者可以进行单独对观众席进行表演，从而为后期的舞台表演积累经验［3］。通过这一方式，能够使表演者的舞台经验得到积累，从而能够在面对听众的过程中能够以正确的心态进行音乐表演，有效满足听众的高度需求，促进音乐表演的高效开展。在日常生活中勤加练习能够不断积累舞台经验，避免在进行舞台表演的过程中由于紧张心理的出现而影响表演效果，促进表演者心理素质的充分提升。
（四）合理调整心态
在进行舞台音乐表演的过程中，往往由于出现小的失误导致表演者的心态受挫。因此，在日常的练习过程中，表演者应该重视对自身的心态进行调整，从而能够对生活中的事物进行看待心理的转变，从而能够促使表演者在舞台表演的过程中以正确的心态参与其中，避免由于表演过程中的小失误造成心态失常，严重影响到整体的表演效果［4］。在日常生活的过程中，音乐表演者可以对小事物的处理观点进行转变，从而能够为自身的心态转变起到积极性作用。同时，表演者应该在生活的过程中不断进行调整心态经验的积累，从而找到适合自身的调整方式，最终则能够有效避免在舞台表演的过程中出现紧张心理，有效促进表演的高效性，促进音乐表演的发展。
三、结束语
随着人们对于音乐表演的高度重视，对于音乐表演者的表现提出高度要求。在这一要求下，相关表演者应该明确自身紧张心理对表演的重要影响，从而能够在日常生活中不断进行加强，从而能够避免在进行舞台表演的过程中由于紧张心理影响到整体的表演，不利于音乐表演的发展。通过心态调整以及经验积累等方式能够提高心理素质，促进音乐表演的高效发展。
参考文献
［1］颜家佳. 浅谈音乐表演中的心理问题及解决策略[J]. 锋绘, 2018, 000(003):P.91-91.
［2］吴文静. 浅谈音乐演奏中紧张的心理状态与应对策略[J]. 北方音乐, 2016(36):57-58.
［3］曹野川. 克服音乐表演中紧张心理的策略思考[J]. 北方音乐, 2019, 039(024):244-245.
［4］袁坤海. 浅谈如何在音乐表演中消除舞台紧张[J]. 新课程(小学), 2010(7):269.