欧莲
贵州省盘州市安宁医院 心理健康辅导中心 553537
摘 要：心理学家认为在学习中具有适当的学习动机有益于学生的学习，但是学习动机不应过强，影响学生的身心健康。现阶段由于教育不断进行改革使得其中的结构也进行了调整，因此，在初中总学校纳新时，来自于四面八方身份、学校、学习基础皆不同的学生在初中进行整合，但是这些背景因素对学生的核心自我评价具有强烈的影响，使得学生的心理会出现一些问题，这就需要对其进行自我调整心理辅导，使其更好地适应初中学习，促进其心理健康。本文从初中生常见的心理问题出发，针对问题进行核心自我评价自我调适心理辅导的简要分析，旨在为日后的相关医护人员基于核心自我评价初中生自我调适心理辅导的研究提供参考性建议。
关键词：核心自我评价；初中生；自我调节；心理辅导
引言：在学习的时光中，初中时期是一个梦幻的时期，承载着无数少男少女求学的梦想，是其人生旅途的转折点。在这段时光中，中学生由青涩稚嫩逐渐长大成人，从不谙世事，众人一起言笑晏晏，转变为有了自己独特的心思，不愿意告知他人，在掌握知识的过程中适应社会存在着的一些规则，这时由于长大成人的渴望和实际的适应能力之间有了些许的冲突，从而影响了他们对自己的判断，由外放的性格逐渐转变为内敛沉闷的性格，最终导致烦恼和情绪的产生，影响了学生们的学习热情和生活热情。未解决学生中存在着的心理问题和冲突，应对其进行适当的心理辅导，但是此类辅导要基于核心自我评价和自我调适之上，由内而外地进行调节，如此才能促进学生健康成长。
一、初中生常见的心理问题
（一）环境不适产生的心理矛盾问题
由于教育结构调整，教育布局结构也有相应的调整，使得学校相对比较密集，在进行初中升学时，需要各个地区的学生进行汇总和分散，按照地区进行划分，使得学生比较集中，因此学生的生活环境得以改变[1]。在学校生活后，学生的心理问题产生的比较多，有思念家乡的、有学习能力和初中知识不匹配等情况造成的厌学、抑郁、失眠等多种情况发生，学生的心理问题逐渐凸显。
（二）考试和学习对其产生强大的压力
在传统教育的影响下，部分学生由于学习的基础比较弱，使得其学业比较繁忙，初中升高中的竞争日渐激烈，使得学生们的心理承受能力日渐下降[2]。此外，由于家长们和教师们对学生的期望过高，使得学生的心理负担日益增加，出现学习效率不高的情况，而在周考、月考和期中考试等各个考试的压力下，学生们的自信心逐渐瓦解，更容易出现心理障碍。
（三）人际交往不适应造成的情绪
在应试教育下的学生的生活比较封闭，基本上过的是三点一线的生活，因此对于外界的关系和交际处理的比较公式化，久而久之容易出现交际能力下降的问题[3]。此外，由于学生们青春期的到来，学生们的个性和态度使得其在日常交往中出现了各种困难，从而引发学生之间的人际冲突，在心理压力的影响下产生大量的负面影响，甚至发生学生之间不可挽回的事件。
二、基于核心自我评价初中生自我调适心理辅导
（一）树立远大志向，派遣消极情绪
想要树立远大的理想并将它进行逐步地实现，就需要激发学生的无限可能，使其在自我较量中逐渐变得更加优秀，进而实现人生梦想[4]。基于此，在学生出现问题时，教师和家长一定要进行专业疏导，使其能够进行核心自我评价，使得自己能够有勇气面对困难并将其克服，成为更好的自己。另外教师和家长也可以将学生的注意力进行有效的转移，使其对心中的情绪得以排解，保持健康的心情。
（二）正确认识自我，欣赏接纳自我
由于环境的改变，学生身边的人群有着不同的变化，优秀的人由于集中式教育，将其进行了整合。而部分学生由于和别人进行相应的比较，对自我产生了深深的自卑感，将从而迷失了学习的方向和心理的发展方向。对于此问题，要引导学生进行自我调适和核心自我评价，促进其进行正确的自我认知，欣赏并接纳自己的缺点与不足，促进学生自身的优化，在不断的认知中进行成长，从而克服学习带来的压力和焦虑。
（三）善于与人交流，摆脱交友困扰
学生不仅生长在校园中，也是社会中的一员，在实际的交流过程中，由于人心中存在着合群的心理，使得交流能够在其生活中产生更多的安全感和归属感，促进学生之间良好心态的形成。因此，学生应在交流方面进行自我调适，不仅在学校进行交流，在家庭当中也要进行有效的交流，不仅能够促进家庭间的和谐，还会得到家长的指导，培养学生交流的技巧和兴趣，使得学生之间的和谐交流促进学生心灵的平静和善，有效地促进学生排解心中的压力和矛盾。
结束语
总而言之，乐观是一种特殊的品质，源自于人们对未来事物的美好期盼，是一种积极向上的性格，而自我认知有助于此种性格的水平稳步提升，对人们的心理健康起到了促进的作用。在初中阶段的学生具有活泼好动的性格，应具有着乐观向上的品质，但是由于其生活的环境以及人生观念的变化，使得部分的心理有着成长的矛盾和冲突，容易使自己的思想逐渐地向着“牛角尖”靠拢，因此一定要对其进行心理疏导。核心自我评价是对自我进行清楚认知有效手段，可以使得人们对自我进行有效的分析，在分析中找到自我的弱点，进而进行改变和强化，提升学生们的生活热情，促进学生在日后的发展中不断地进行核心自我评价，提升自信心，使得其拥有健康的心理素质。
参考文献：
[1] 李蓓蕾, 高婷, 邓林园,等. 初中生核心自我评价在班级环境和学业压力之间的中介作用--性别的调节作用[J]. 心理发展与教育, 2019, 35(02):192-202.
[2] 戴新梅, 邓燕君, 张小文. 护士心理资本、核心自我评价与情绪调节的关系[J]. 中国健康心理学杂志, 2019, 27(02):125-128.
[3] 刘丽琼. 初中生受欺负,核心自我评价与心理健康的关系[J]. 教育测量与评价, 2019, 000(009):P.59-64.
[4] 陈琴. 叙事取向团体辅导对高职大学生核心自我评价的干预[J]. 中国健康心理学杂志, 2019, 27(003):385-389.