宋歌 费鸿韬
扬州大学 225009
摘要：心流体验描述的是人在从事某种活动时获得的一种积极的情绪体验。在教学中获得心流体验不仅能够使学生享受教学的过程，获得快乐，而且可以有效提高教学效率。通过整本书阅读来培养学生的语文核心素养，是语文新课标的学习任务群之一，因此对整本书阅读教学的研究具有重要意义。本文将心流理论与整本书阅读教学结合起来，探讨心流体验在语文学科整本书阅读教学中的作用，以及如何以心流理论为基础在整本书阅读教学中促进学生最优心理体验的形成。
关键词：心流体验；整本书阅读；教学
在信息化时代强调知识经济与终身学习的大背景下，有效的信息获取是成功学习与适应生活的关键要素，而阅读是人类获取资讯的重要途径。阅读能力是一个学生发展所必须的关键能力，阅读能力的构建是复杂的循环历程，需要认知、技能、情意的统整交融。作为所有学科学习的基础的语文学科，肩负着培养学生阅读能力这一学科素养的任务。
一、整本书阅读与心流体验
普通高中语文课程标准（2017年版）当中加入了学习任务群的内容。整本书的阅读与研讨是学习任务群之一，贯穿了必修、选择性必修和选修。整本书阅读旨在引导学生通过阅读整本书，拓展阅读视野，建构阅读整本书的经验，形成适合自己的读书方法，提升阅读鉴赏能力，养成良好的阅读习惯。整本书阅读与教材中的片段阅读有所不同，一方面是整本书阅读在内容上拥有大量的语言材料；另一方面，目录、序言、注释等架构也是把握全书内容的基础。这些内容在检视阅读中有很大的价值，检视阅读才是真正进入阅读的层次。在整本书阅读中，对于阅读方法的训练，使学生逐步构建出自己阅读策略和思维模式，促进学生阅读能力的培养。
整本书阅读的教学需要学生在指定范围内选择一部长篇小说或学术著作，通读全书，反复阅读，在享受读书的愉悦的同时积累阅读经验。这一教学活动需要学生集中精力全神贯注地将反复阅读选择的整本书籍。根据米哈里·契克森米哈赖的心流理论，这种集中精力的活动在一定条件下会产生心流体验。心流是意识和谐有序的一种状态，因为这时，人必须全心投入手边的工作，这种为克服挑战而奋斗的阶段，就是一般人认为的一生中最愉快的时光。心流体验描述的是人在他所从事的活动中获得的最佳心理体验。它以高度的注意力和最少的精神消耗获得最大的活动效率和愉悦感。这种幸福感会给予活动正向的反馈，吸引他为完成更进一步的目标做出努力。
二、心流体验在整本书阅读中的作用
在整本书阅读教学中促进学生心流体验的形成，强调的是学生对学习活动的主体体验。根据米哈里·契克森米哈赖的描述，心流体验的特征是获得乐趣，全神贯注，高效完成目标。学生在阅读中产生内部动机，进而促进自主学习。
（一）提高学生对整本书阅读的兴趣。
米哈里指出心流是快乐的源泉。在阅读教学中引导学生获得心流体验，也就是使学生让学生对阅读产生愉悦感，在品读文学作品中感受到美的体验。学生在整本书阅读教学中的这种沉浸式的体验，有助于改进学生的被动接受的心理状态，变为发自内心的主动的心灵引导。这种兴趣并不是来源于外部给予的刺激，而是来源于学生自身内在的需求。在兴趣的指引下，学生就会围绕教师在整本书阅读活动中设计的学习目标，积极进行深入的思考，并愿意将自己的心得体会与同学进行讨论和交流。而阅读活动当中反馈给学生的愉悦和幸福感，也会对学生的课外阅读产生激励，进而形成一种阅读的习惯。
（二）促进学生的注意力的集中
全拥有高度集中的注意力是处于心流体验的人群的共同特征。课标中指出整本书阅读这一学习任务群的课时宜集中使用，集中时间和精力，认真阅读一本书，在反复阅读中解决问题。长时间的重复工作容易导致工作者注意力的涣散。学生在整本书阅读中也是如此。除了接收的周遭的资讯，学生的头脑中也会数不清的念头在奔腾，时刻分担着学生的注意力。注意力的消耗会导致学习效果的下降。米哈里把心流比喻为注意力的探照灯，在教学中促进学生心流体验的形成有助于学生摒弃与教学活动无关的繁杂信息，静下心来，使注意力集中起来犹如光束照亮想要达成的目标。以心流体验促进学生的整本书阅读，指挥学生有限的注意力集中于阅读之上，用注意力规划学习意识，最终实现教学目标。
（三）改善学生在整本书阅读中的学习品质
如何在教学活动中提高学生的学习品质，提高教师的教学效率是教育学永恒的论题。心流作为最优的心理学体验，描述的是活动者全身心投入某一活动时的幸福体验。对工作全身心的投入并不会加强精神的消耗，米哈里告诉我们全神贯注可以减轻脑力负担。[米哈里·契克森米哈赖：《心流：最优体验心理学》，第9页。]正因为处于心流状态的人根据目标有选择地关闭了大脑中信息获取的通道，只对那些有用的刺激信号做出反应，因此避免了在大脑中进行信息筛选的工作，减轻了脑力的负担。当学生在阅读活动中达到心流状态时，他们把注意力集中于与学习目标相关的内容上，大脑对有用信息的获取、加工和处理会变得更加高效。因此在整本书阅读教学中促进心流的形成，以更高的效率培养学生的阅读能力，提升学生的学习品质。
三、如何在整本书阅读中促进心流体验的形成
米哈里认为心流的构成有八个要素：第一，具有挑战性的活动，第二，全神贯注于活动，第三，明确的目标，第四，即时的反馈，第五，知行合一，第六，掌控自如，第七，浑然忘我，第八，时间感异常。根据心流理论，教学中可分为两个部分完成：设置学习目标，提升学生的专注度。
（一）提出合适且明确的目标
首先，教师提出具有一定的挑战性的学习目标。米哈里认为能带来乐趣的活动经常是为挑战而设计的。下图表示的是从挑战与技巧两个维度描述人们从事某种活动时所在的心理状态。可以看出与技能高低相适应的挑战难度更易触发学生的心流体验。挑战难度应当适应学生现有的发展水平，以保护学生的学习积极性。
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其次，学习目标的设定应当明确具体。学生在对整本书的每次阅读应当是围绕一两个小问题而进行的。反复进行，最终达到对整本书的认识。以任务驱动教学，可以为学生的阅读提供抓手。学生以明确的目标为导向，可以更好地将注意力集中于目标上，屏蔽无关信息，推动大脑对学习资源进行有效整合。根据每次的任务对作品进行推敲，有的放矢。或从多个角度进行反复解读，最终形成对整本书阅读经验的建构。
（二）提升学生的专注度
提升学生的专注度首先是要提高学生的阅读兴趣。在阅读材料的选择上，在指定范围内要遵从学生的生活实际和发展需要。学生感兴趣的阅读材料往往是联系学生的生活实际，满足学生的发展诉求的。提高学生的学习兴趣，是从情感上把被动的授受关系转化为学生主动的成长。在反复阅读当中，如果材料是学生感兴趣的，会对提升阅读时的专注度有很大帮助。
提升学生专注度的另一方面是给予即时的反馈。善于发现学生的成功经验，肯定学生的独到见解，对学生所达成的每个小目标都应给予及时的肯定。这些反馈会带给学生对学习任务足以胜任的主观感受，激励学生完成下一个目标。反馈不仅来自于教师，也来自于学生自身。教师可以组织学生之间相互学习、交流、评价，指导学生做读书笔记，随时记录、审视自己的思维过程。
四、结论
在阅读整本书的过程中，作品的整体感知与部分仔细推敲相结合，有助于养成良好的阅读习惯，建构自己的阅读经验。利用心流理论推动整本书阅读教学的有效进行，以学生的阅读与思考为主，教师做好引导与组织工作，激发学生的心流状态，使整本书阅读成为出于学生内在动机的行为，成为一种习惯。让学生在读书中获得快乐和幸福感。
中华人民共和国教育部.普通高中语文课程标准（2017年版），北京：人民教育出版社，2017年，第11页。
莫提默·J.艾德勒、查尔斯·范多伦：《如何阅读一本书》，郝明义，等，译，北京：商务印书馆，2004年，第31-34页。
米哈里·契克森米哈赖：《心流：最优体验心理学》，张定绮，译：中信出版社，2017年，第42页。
中华人民共和国教育部.普通高中语文课程标准（2017年版），第12页。
米哈里·契克森米哈赖：《心流：最优体验心理学》，第9页。
米哈里·契克森米哈赖：《心流：最优体验心理学》，第78页。
米哈里·契克森米哈赖：《心流：最优体验心理学》，第79页。