苏涛 李乾 刘昊杰
陕西省洛南中学
摘要：随着社会经济的发展，人们生活水平的不断提高，偏食与营养不良、营养过剩和运动不足同时并存。高中生的健康问题一直受到社会各界广泛关注。本文在设计调查问卷的基础上，了解学生身体健康情况。为体育与健康教学提供一定的理论基础，有针对性的教学，利用体育与生物解决学生的健康问题，让学生无论在实践还是理论上都要有所提升，让他们知其然而知其所以然，形成健康的生活方式受益终身。
关键词：健康 生活方式 高中教学
Abstract: With the development of social economy, people's living standards continue to improve, partial food and malnutrition, nutrition and lack of exercise coexist at the same time.
The health problem of high school students has been widely concerned by the society. Based on the design of the questionnaire, this paper understands the students' physical health. To provide a certain theoretical basis for physical education and health teaching, targeted teaching using physical education and biology to solve students' health problems, so that students can improve both in practice and in theory, so that they know how and why it is, form a healthy lifestyle benefit for life.
Key words: healthy； lifestyle； high school teaching
一、前言
教育的最终目的是指导和帮助学生的生活，所以要加强高中体育与健康教育与生活的联系使体育与健康课堂教学生活化，更贴近于学生的实际生活。我校是全封闭学校，学生人数多。所有学生都学校生活，学生的饮食不符合学生的营养搭配，学生对健康方面的知识了解不深入，学校对健康不够重视，健康讲座开展的少，体育锻炼与体育活动少，从而导致学生的各项身体素质都比较差。
二、问卷结果与分析
（一）调查问卷的发放和回收数据
选择高一22——26班，均为普通平行班，9月10日第一次发放问卷，除去请假9名学生，共发放问卷252份，收回252份，11份无效问卷，有效问卷241，有效率95.6%，具有统计学意义。1月22日第二次发放问卷，无请假学生，共发放问卷261份，收回261份，无效问卷13份，有效问卷248，有效率95%，具有统计学意义。
通过问卷调查前后的数据，结合平时教学中的结果反馈，现将结果分析如下：
（二）对学生健康状况的结果分析
首先对所有学生进行得身体健康状况调查，结果如下表
.png)
世界卫生组织（WHO）提出：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质强壮”。WHO据此制定了健康的10条标准，即充沛的精力，能从容不迫的负担日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；善于休息，睡眠好；应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；能够抵御一般感冒和传染病；体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。（运动营养学）
本校是寄宿制学校，90%以上学生均为住校生。从调查结果来看，大部分学生不仅不知道健康的标准，而且不知道自己是否健康。有32.8%的同学认为自己非常健康，但实际情况不容乐观，80%以上同学都处于亚健康状态。有近一半的同学偶尔会因学业和生活感到过分紧张和疲劳，这是一个相当高的比例；还有10%的学生每天都会感紧张和疲惫，可能与学生每天都生活在学校不习惯，学习压力过大，课外活动少，学生放松的机会较少，此类学生还需多多关注，及时做心理疏导，鼓励其多参加一些体育与艺术的活动，减轻平时的学习与生活的压力。值得关注的是大部分同学的睡眠都很一般，认为自己睡眠非常好的同学只有27.8%，在平时与学生交谈中发现学生各方面压力大，每天都是饭堂、宿舍、教室三点一线，身心很难得到彻底的放松，睡眠质量不好，白天精神不好，影响正常的学习和生活。大部分学生认为自己可以适应外界的一些变化，但仍有18.2%的同学认为自己根本不能适应外界的变化，这部分同学可能已经习惯固有的生活方式，如果环境突然发生大的变化，像去年的疫情严重，当我们需要在家进行学习的时候他们可能会不习惯，出现学习成绩下滑甚至厌学的情况，在平时的学习和生活中要首先关注这部分学生。
随着社会经济的发展，人民生活水平的不断提高，偏食与营养不良、营养过剩和运动不足同时并存。认为自己体重刚刚好的学生只有17.5%，80%以上的同学对自己的体重都不满意，尤其可以看见现在的学生很多因为营养过剩引起肥胖的比例越来越高；只有7.4%的同学表示自己的肠胃没有问题，可见90%以上的同学平时饮食可能都是暴饮暴食或饥一顿饱一顿，喜欢吃一些冷饮及辛辣刺激性东西；更值得关注的是只有24%的学生是不近视的，意味着近80%的学生都已经近视，现在学生玩手机现象已经十分严重，值得我们深度关注和思考。
三、原因分析
从以上分析结果可以看出，当前我校学生的健康状况不容乐观。具体原因总结一下几个方面：1、学生对健康知识不了解，不知道怎样才是健康的生活；2、学生没有时间参加课外活动，导致体质越来越差；3、学生不知道如何才能形成健康的生活方式。由此看来利用体育与生物解决学生的健康问题已经刻不容缓，让学生无论在实践还是理论上都要有所提升，让他们知其然而知其所以然，学生健康的生活受益终身。
四、结论与建议
1、选择性强调学生根据自身的特点和需求，在学校开设的若干运动项目中进行自主选择，较为系统地学习一至三个运动项目，培养运动爱好和专长，养成体育锻炼习惯。
2、综合性强调关注多种内容和方法的整合，以体育教育为主，融合健康教育，注重学科教育，培养学生的健康意识和行为，促进学生全面发展
3、提高课堂时效性健康教育包括身体健康和心理健康。在高中生物教学中，要结合教学内容对身心健康进行恰当的教育，使学生既有强壮的身体，又能在运动学习生物知识，是学生全面发展，能力进一步提高。
4、解决学生健康的问所需,营养是健康的前提，健康生活方式是人类健康生存与健康生活的基础，高中学生正在处于身体生长发育的重要时刻，学生在生物课堂的学习，明白了营养结构直接影响身体发育的健康状况，更能对营养知识有深刻的见解。因此在高中体育健康教学中，教师应当渗透生物里面的营养结构知识，促进学生健康生长。
相信在我们的不断努力下，高中体育教育会有很大的改善，学生不仅能掌握体育技能，同时还能养成健康的生活方式，受益终身。
本文系陕西省STEM教育（2020—2023）行动计划专项课题，“高中体育与生物教学中渗透健康生活方式教育的实验研究——以陕西省H中学为例”阶段性研究成果，课题编号：STEM2020—101
参考文献：
[1]袁加新.浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略[J] .当代体育科技2019.31
[2]马清.高中生物教学中渗透营养健康教育的实验研究[D].甘肃：西北师范大学，2015.
[3]林翼狻.浅谈高中体育教学中学生终身体育意识的培养[J].学校体育学，2020.12.
[4]张钧，张藴琨.运动营养学[M]
[5]姚鸿恩.体育保健学[M]
[6]欧平.重视体育健康培养和谐体育健康生活方式[J].内蒙古体育科技2005.4