何硕任
鼎湖区永安镇初级中学， 广东 肇庆 526070
摘要：田径运动可以说是一项具有悠久发展历史的体育运动项目，通常一个国家的田径运动水平可以从某种层面上反映出这个国家体育运动的整体情况。所以各个世界体育强国对于田径运动的发展都给予了更多的关注。近年来，在多方面利好因素的影响下我国田径运动的发展取得了良好的成绩，但是与全球其他体育强国相对比还存在明显的差距。要想保证我国田径运动的未来良好发展，那么最为重要的就是需要加强对田径运动人才的培养，结合各方面实际情况来制定完善的田径训练方案，切实的将运动人才的潜能挖掘出来。就我国以往初中体育教学实际情况来说，教师在实际组织训练工作的时候都是会运用地训练强度与高训练强度相结合的方式，这种训练方式是无法切实的实现提升学生运动技能水平的效果的。所以初中体育教师务必要切实的结合学生各方面实际情况和需要来设计切实可行的额训练方案，从多个角度入手来促进学生田径运动素质的提升。
关键词：初中；体育教学；田径；训练强度；训练量
导言：
处于初中教育阶段的学生们都还年轻，还欠缺对田径这一项运动的了解。对还处在发育阶段的初中生来说，过强的训练强度以及过重的训练量都会影响到他们的正常发育，导致他们随着年龄的增长会出现种种不良症状，而且过重的负担也会影响到运动生的正常生活，给他们带来不必要的麻烦，所以当务之急就是探索出一种全新的田径训练方法，使之运用到初中体育教学田径训练中去。
1 田径运动训练强度和训练量之间的关系
田径运动可以说与其他体育运动存在密切的关联，利用有效的方法来组织学生进行田径运动，对于提升学生的运动素养能够起到积极的促进作用。学生通过参与田径训练，不但可以得以身心健康成长，并且在整个过程中也可以形成良好的心理素质。田径训练中训练强度其实质就是指运动员的爆发力，诸如：运动员的奔跑速度等等，训练量也就是说运动员完成指定的运动所花费的时间。理论上来说，降低训练强度，要达到相同的运动成效就需要提高训练量。如果是训练类似中长跑等需要耐力的项目，教师就需要降低训练强度，让学生能跑更远的距离。但是如果中长跑项目训练过程中一直保持低训练强度，高训练量，运动员就很难突破自身的极限，运动水平也很难提高。要训练类似百米短跑等需要爆发力的项目，就需要适当提高训练强度，让学生能跑的更快。训练百米短跑等项目，如果降低了训练强度之后即使增加训练量也不会有好的训练效果。但是如果一直采取高训练强度，低训练量的训练方式，会给运动员的身体和心理都造成极大的压迫感，不利于学生的身心健康发展。所以，教师要根据学生的身体情况和田径运动项目内容来制定科学合理的训练计划。
2 影响初中体育教学中田径训练强度及训练量的主要因素
2.1 教师因素
对初中生来说，教师在他们的学习中起着关键性作用，学生本身就没掌握多少有关于田径训练的知识，所以他们需要通过教师来指导他们学习并掌握关于田径训练的知识，但是现在有很多教师本身素质就不怎么好，再加上不少初中体育教师所学的体育专业并不是田径这一专业，所以他们的体育田径教学素质并不是很高，一般来说，初中体育教师都还是采用传统落后的训练方法来训练学生，但是这样的训练方法对于还在成长的初中生来说是不协调的，他们对传统田径训练的训练强度与训练量都达不到传统的训练强度与训练量，严重的影响着初中生的训练效率，导致我国的田径水平停滞不前。
2.2 家庭因素
对于大多数体育生来说，他们得不到家长们的支持，因为一般的家长都是关注着学生的学习成绩，因为初中生成绩的好坏就是家长对自己孩子未来的一种预判，而对于孩子的体育成绩则不会太关注，都是抱着一种可有可无的心态来对待自己孩子的体育成绩，这对初中生学习体育也是一种无形的压力，家长的期盼导致他们基本上就没怎么接触过体育，这也是现在家长们急需转变的思想，让更多的初中生可以从容的参与体育训练。
2.3 社会因素
人们还没有真正的意识到社会中还是存在大部分人对体育教学带有偏见的，社会上对体育的关注度是很低的，大部分的人只是知道“体育”这个名词，而对“体育”这一名词进行深入的了解的人是屈指可数的，所以目前体育在社会中的地位不是很高，导致初中体育教学中的田径运动更是无人知晓了，这也就会导致我国初中体育教学水平不是很高，其结果必然是我国初中体育教学水平的踯躅不前，所以学校在体育教学这一块应该要严谨，求实，把我国的新兴力量锻炼好。
3 科学安排初中体育教学田径训练强度和训练量的方法
3.1 改变家长观念，完善初中体育教学田径训练体系
要想对田径运动的进行合理的规划，首先就要建立一个相对完善的训练体系，通过该体系的建设来对田径运动进行合理的规划。学校要从多方面原因进行分析，研究影响体育田径训练的各方面因素，如家庭因素方面，学校可以定期在学校内开展家长会，在家长会上教师要像家长们普及田径训练对于初中生们学习成长的重要性，让家长提高对学生参与田径训练的意识，让学生在家庭中也能够被督促进行相关的田径训练，让家庭协助学校开展良好的田径训练，帮助学校完善田径训练体系。
3.2 提高初中体育教学田径训练的科学合理性
首先学校要提高教师们在田径训练教学方面的专业教学技能，让教师参与培训来获得相应的提高，其次在去对该运动进行科学合理的安排。因为学生们的身体素质是不相同的，所以同等的训练强度与训练量并不一定适合每一位学生，教师要在教学中观察各个学生的身体素质接受能力，然后为其进行具有针对性的教学方案。如一些学生在１０００米耐力跑方面不太行，那么教师就让提高这些学生的训练量，降低训练强度，让其对耐力得到锻炼；而对一些５０米冲刺跑不太行的同学，教师可以提高这些学生的训练强度，降低训练量，对其爆发力进行锻炼。通过科学合理的安排，来让学生获得良好的身体能力提升。
3.3 调整训练强度与训练量的合理性
目前，在初中体育教学田径训练中，教师们还是通过以往的田径训练方法来训练学生们，这对于现在的学生们来说效果不大，因为田径训练对训练强度及训练量都有很高的要求，而在当今时代，人们的身体素质也大不如前，并且也不具备吃苦耐劳的优秀精神品质了，导致我国国民身体素质呈现出下滑的趋势，所以我们应该针对这一现象做出响应的对策，而且这一对策应该首先用于初中体育教学中。因此，在初中体育教学中，教师应该多组织学生参加田径训练，从训练中找到适合初中生的训练强度及训练量。在初中体育训练中，我们不仅要找到适合初中生的训练强度及训练量，还要把握好训练强度与训练量之间的平衡，适当的提升训练强度及训练量来锻炼初中生们的爆发力及耐力，通过保证训练强度及训练量的合理化来培养新一代田径人才，使训练强度与训练量之间可以更加协调，从学生的身心发展规律出发，遵循适度性原则，将训练强度及训练量调整的可以更加有效的适合学生的体育训练，提高初中生体育训练的效率。
4 结论
训练强度和训练量是田径运动训练的两个重要方面，要保证田径运动的训练效果，二者缺一不可。在初中体育教学过程中，体育教师只有平衡训练强度和训练量之间的关系，根据学生身体生长发育的具体情况制定科学合理的训练计划，设计与学生身体状况相适应的训练内容，才能通过田径训练提高学生的身体素质，促进学生身心健康发展。
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