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摘要：随着我国教育事业的持续改革，教育部门要求教师在开展高中体育教学活动时，要将体能训练当做教学的重点。教师要将体能训练融入到日常教学中，从而培养学生的体育精神。高中阶段的学生课业压力非常大，对体能控制和管理上都存在着一定的不足。因此，教师要将体能训练与体育课程相结合，通过体能训练存进学生的身心健康。
关键词：体能训练；高中阶段；身心健康
引言
我国的教育系统一直培养学生能够实现综合发展，体育教学作为学生综合发展中重要的组成部分，对学生的成长十分重要。通过体育教育不仅能提高学生的身体素质，还能让学生实现全面发展。然而，学生在进入高中阶段后，很多学校并没有认识到体育教学的重要性，甚至还有些学校为了提高学生的文化课成绩就取消了体育课程，这对学生的成长是非常不利的。因此，本文针对高中阶段的体能教学进行了深入研究，旨在通过体能教学来存进学生身心都能健康成长。
一、体能教学在高中阶段的教学现状及分析
学生在进入高中阶段以后，由于距离高考的时间越来越近，学生的学习压力也越来越大，从而忽略了挺好学生的身体素质。很多学生为能增加学习的时间，每天的睡眠时间都很短。如果学生连基本的睡眠时间都得不到保障，就会直接影响到身体的健康。很多家长会为学生变着花样补充膳食影响，但学生除了学习之外根本没有时间运动，导致很多学生早进入高中阶段以后就会变成肥胖体制。除此之外，进入高中阶段以后，巨大的学习压力是很多学生没有时间进行体能锻炼，为了能提高学习成绩，大部分的学生已经对体育课程完全没有兴趣，甚至还会有一些学生认为，占用高中时间上体育课程简直就是浪费时间。另外，高中阶段的很多教师也没有认识到体能训练对学生的重要性，一些基础课程的教师为了能提高教学的效率，就会占用体育课程的时间。同时家长也会认为，只有掌握好了数理化，才能走遍天下都不欧安，与教学无关的课程即便不参加也没有关系。受到以上种种原因的影响，体育课程的教学效率始终得不到提升，导致高中阶段的很多学生无论是在忍耐力上还是在意志力上都比较缺乏。[1]
另外，虽然有些学校的体育课程还在正常开展，但教师并没有根据学生的实际情况对学生进行体能训练，这样不仅降低了体能训练的意义，甚至还会让学生对体育课程产生厌烦心理。
二、体能训练在高中阶段的重要性
高中阶段的学生在面对巨大的课业压力时，除了教学规定的体育课程外，几乎不参加体育活动，就更加谈不上课后训练。《高中体育课程标准》中规定，高中阶段的体育教学每周必须有两节课时，但这仅有的两节课时在遇到测验或者考试时，就会其他科目的教师占用。由于高中阶段的学生经常坐在教室里，也没有进行运动，很多学生的身体素质已经开始明显下滑。除此之外，近视眼、过度肥胖、睡眠质量差、抑郁症等这些在高中阶段都是很常见的，同时也是最令学校和家长担心的。因此在高中阶段要重视学生的体能训练，这样才能让学生在拥有健康体魄的同时实现全面发展。
（一）促进培养学生的健康体质
最新版的《高中体育课程标准》中明确指出，体育教师在帮助学生掌握教学要求中的运动既能之瓦器，还要保证每节体育课程上还要训练学生的体能，同时还为体能训练制定相应的教学方法。学生的的体能测评基本都以体能训练中的内容为主，因此高中体育教学中的主要教学内容就是让学生进行体能训练。高中是学生学习生涯和成长非常关键的转折点，由于学业压力很大，很多学生的神经一直都保持紧张的状态，如果在没有进行体能训练，学生的身体健康和精神状态都会受到影响。通过教师通过体育课程让学生进行体能训练，不近能够提高学生的身体素质，还能使学生的身心都能得到健康的发展。[2]
（二）通过体能训练使学生养成良好的习惯
教师通过体育课程对高中生进行体能训练时，仅仅掌握训练技巧是远远不够的，教师还要引导学生掌握体能训练的理论知识和多种训练方法，同时还要根据自己的实际能力制定相应的训练计划。在高中阶段，教师对学生进行体能训练时，要提前制定科学的训练目标，同时还要让学生认识到训练的重要性，这样才能促使学生坚持训练，从而培养学生的训练意识和体育精神。体能训练既能改善学生亚健康的状态，还能帮助学生养成良好的习惯。教师还要对不同的制定不同的训练目标，这样才能让每个学生的体能都能得到提升。例如：对肥胖的学生或者太瘦的学生都可以制定针对性的教学计划，同时教师还要和学生的家长保持有效的沟通，并根据学生的反馈对训练内容进行及时调整，通过多元化的教学方法让提高学生参与体能训练的积极性，这样才能提高体能训练的效率。
总结
总而言之，体能训练是高中体育教学中非常重要的组成部分，同时也是高中阶段学生最主要的训练方法，对学生进行体能训练不能有效的提高学生的身体素质，还能在训练过程中让学生实现全面发展。
参考文献
[1]井玉辉.高中体育教学中如何强化学生体能训练[J].学周刊，2017，（14）：185.
[1]邢祥林.排球体育课堂教学中体能训练的几点思考[J].文化创新比较研究，2018，2(23):178-179.