宋佳佳
福建省南平市少体校
摘要：在新课改的背景下，体校在训练运动员时要改变原有的训练方式，把握好训练的度，挖掘田径运动的技术特点，这也是体育运动训练的关键口。本文就体校田径实行科学化训练提出自身的一些见解，为以后的研究提供一定的参考。
关键词：体校；田径；科学化训练
引言：当前，世界级别的赛事越来越受到人们的关注，尤其是在网络时代下，运动员、教练员有更多交流的渠道，体育竞赛也呈现日益激烈化的现象。在体育训练中，科学化是必不可少的，它是运用先进的方法开展运动训练，更注重科学理论的应用，主要包括科学选材、科学计划等方面，也包括在技术、战术等方面产生的科学化训练体系。
一、合理选材，调整训练项目
为了提升田径训练的效率和质量，要做好选择优秀运动员的准备，做好宣传的工作，让有意向参加田径运动的运动员对田径运动有全面、深入的了解，特别是体育尖子生，让他们了解有关田径运动的优秀政策，吸引更多的优秀少年参与田径训练[1]。体校也要重新审视自身的办学特点、田径训练方式，了解开展田径训练中的优缺点，发扬优点，改正缺点，树立正确的训练目标。另外，体校也要多借鉴国外科学先进的体育训练方式，如鼓励训练法、强化核心肌肉训练、快乐训练法、辅助训练法。在调整传统的训练项目时，不能全盘抛弃，而要推陈出新，对国外优秀田径训练的方式进行有效吸收，做好储备运动员后备人才的工作。
二、立足学员，适当调整训练方案
田径教练员要了解运动员的实际情况，意识到他们之间存在差异，在设计训练方案时，要根据他们的体育基础、运动能力制定不同的训练方案，在制定针对性的训练方案时，不能出现功利化、拔苗助长或增加运动员负荷量的现象，要根据他们的具体需求和身体素质开展专项化的训练[2]。教练也要对每个学员制定一整年的训练方案，监督和督促他们认真完成，当他们的训练水平和身体素质大大提升时，要适当调整他们的训练方案。体校教练员也要不断强化自身的训练水平，多多参与全国区域的田径运动训练交流会，对当前田径运动的发展趋势有最新的了解，不断提升自身的训练水平，以此更好地指导田径运动。
运动员在思想行为、性格特征、道德情感等方面都存在着差异，教练员要对运动员的实际表现及时观察，因势利导指导他们，鼓励和表扬他们的正确行为，肯定他们在运动训练中所作出的努力和拼搏。
教练员也可通过现代化的信息手段让运动员了解最新的体育信息，如不同规格比赛的基本规则和具体情况，培养他们的团队意识、集体责任感，让他们获得均衡地发展。
三、情绪引导，提升运动员训练的积极性
运动员在训练中会出现一些失误，如果教练过分批评他们，则会打击他们的自信心，这需要教练员掌握批评的艺术性，在他们犯错误时，要肯定运动员的优点，委婉指出他们的不足之处，以免激发运动员对立的情绪，从而产生更大的矛盾[3]。教练要做好情绪引导，激发他们训练的兴趣，可采取以下的方式。第一，教练员要使用风趣、幽默的语言指出运动员的问题所在，让他们从幽默的语言中理解深刻的道理，保护他们的自尊心。第二，教练员可适当沉默，给予运动员暗示和提醒，发挥无声胜有声的效果。第三，教练员也要适当赞赏和表扬运动员，提升他们运动的主动性。
四、开展专项训练
运动员提升比赛成绩的关键是考虑实战的重要性，一切从实战出发，注重专项训练。传统的运动训练的因素包括技术训练、身体素质这两方面的因素，将专项训练加入其中，是对田径训练的一个创新，但要意识到田径训练并不是一成不变的，普遍化、理想化的训练模式并不存在，要考虑田径训练的专项化、个性化，综合分析多个领域、多个学科，制定适合的训练方案，而不是照搬原有的训练方案，如此才能更有效激发运动员的积极性和潜能。
五、重视恢复训练
恢复训练在运动员训练中是必不可少的。现代训练观念包括营养、训练、恢复，运动员在训练中会承担一定的运动负荷，而身体渐渐会适应这种负荷，在适应过后，可再次增加运动强度，身体还会适应，由此运动员的适应水平会得到有效提升。这是一种理想化的状态，但在实际生活中这种训练方式会让运动员感到筋疲力尽，他们到后期难以完成训练的任务。为此，应将恢复与训练结合在一起，在运动员没有完全恢复后不可承担更高的负荷量。在这过程中，也要将营养、保健等多个方面与运动训练结合在一起，监督和检测运动员的各项指标，为他们制定合理的训练方案，也要注重他们的饮食均衡化、健康化，让他们全身心地投入到训练中。
结束语
综上所述，体校在开展田径训练时，要将专业化、科学化作为训练方案的重要指标，要根据运动规律和运动员的实际情况制定运动方案，激发运动员的潜能，提升他们的训练成绩，将他们培养成综合性、高素质的人才，促进田径运动的发展。
参考文献
[1]周卫新.浅谈基层体校田径训练中的运动练习[J].文体用品与科技,2020(22):54-55.
[2]赵永刚.体校田径运动训练方法初探[J].体育风尚,2020(04):55.
[3]杨志华.浅谈业余体校田径训练的方法[J].教育现代化,2018,5(33):227-228.