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《浅谈毽球意识的训练与培养》

发表时间：2021/8/13 来源：《教学与研究》2021年8月上作者：刘玉刚

[导读] 毽球运动是一项新兴的体育项目，动作灵活多变、丰富多彩，脚法多样，有前踢，后踢，内踢，侧踢，凌空踢；还可以用头顶、胸、腹、腿触毽调整来球。

江苏省新沂市高级中学刘玉刚

【摘要】毽球运动是一项新兴的体育项目，动作灵活多变、丰富多彩，脚法多样，有前踢，后踢，内踢，侧踢，凌空踢；还可以用头顶、胸、腹、腿触毽调整来球。适合大中小学生参与且有一定的竞技性和观赏性，毽球比赛时，两队隔网竞争，定位轮换，融入了足球的教法、羽毛球的场地和排球的战术，要求比赛队员具有较强的空间和时间概念，对攻防技术和身体素质要求较高，随时做出各种移动、跑动、跳跃、摔救等动作。毽球比赛的特点是在各种复杂的情况做到快速的反应和攻守，对身体机能和灵敏素质的提高有很大帮助，它不仅需要运动员具有精湛的有形的技术，同时还需要训练和培养良好的无形的“技术”，这种无形的“技术”包括规则意识、战术意识、防守意识、进攻意识、保护意识、反攻意识等。比赛中队员在全面观察临场情况的基础上，能迅速做出正确的判断，并能及时采取相应的恰如其分的应变措施，即合理运用毽球意识的能力，是毽球运动员必须具备的素质和基本功。
【关键词】毽球意识   训练   培养
        1引言
        毽球意识的训练和培养是一个需要在长期训练过程中潜移默化的熏陶中才能逐步形成，是毽球技术动作、战术配合以及比赛临场情景在队员头脑中的反应。这个培养过程对于一名毽球队员来讲是十分关键的，要求在训练的过程中，不断培养和深化的过程。队员正确“意识”的形成，不只是通过比赛和训练自然形成的，也不只是通过几次理论课或一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的，而是在整个毽球训练过程中逐步培养形成的。
        在选拔毽球队员时，虽然个人技术比较好，球性也较好，能很好的控制球，但是一到实战比赛中就不能很好的发挥其技术，一些队员对来球表现得“不知所措”或“出乎意料”，控制不住来球；还有一些毽球意识差的队员，在比赛中往往表现出无谓失误多、情绪易急躁或消沉，一旦攻防受阻，全队便溃不成军。之所以造成这样的结果，就是在教学和训练中对其“意识”培养训练不够。因此，把毽球意识的培养贯穿、渗透到整个训练工作中显得尤为重要。
        2毽球意识的培养途径
        毽球意识是运动员的观察能力、判断能力、反应能力、应变能力、合理运用技、战术能力的概括，是人对毽球运动规律认识的综合反映。因此培养运动员的意识必须在技、战术训练的各个环节中重视以上诸方面能力的训练和培养，只有做到“能力打基础，意识作指导”，才能更好地把毽球意识转化为技、战术的运用。
        2.1在训练中强化理论学习，培养意识
        不断丰富毽球理论知识是培养毽球意识的主要措施之一，是培养优秀队员的重要手段。在训练过程中有计划地向队员讲解毽球的技、战术知识，熟悉并遵守毽球比赛规则，不断积累和深化，使他们从理论知识中了解毽球运动的规律，并遵循这种规律，是培养毽球意识不可或缺的重要内容。
        2.2在技术训练中培养意识
        2.2.1培养观察和思维能力
        观察力是指大脑对事物的观察能力，是有目的，有计划的知觉，是知觉的高级形式。学生只有具备敏锐的观察力才能做到临场不乱，因此必须加强培养学生的观察能力。而观察和思维能力又是培养正确毽球意识的先决条件，一些队员由于“意识”不强，往往表现在临场头脑不够清楚，注意力不集中，队员常常在毫无准备或反应来不及的情况下接球，出现起动慢，移动不到位，缺乏预见性，接球失误。对此，在训练中组织教学比赛，让队员在实战的氛围中，培养场上意识，丰富临场处理问题的能力。

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通过实战来培养队员观察与思维能力。比赛过程中，通过语言指导并及时对失误进行针对性的技术分析，更加有助于队员对动作的体会，及时应对场上的各种变化。如对方的发球特点、进攻点、攻球路线以及最后一次踢球的脚法等。要求队员注意观察并把观察的情况进行思维判断，作出正确的处理。对于毽球运动员来说，临场思维更重要，因为毽球比赛要求运动员必须表现出瞬间判断的能力，即在刹那间经过分析做出正确判断和决策并付诸行动，来不得半点犹豫和迟缓，如观察对方来球在空中的飞行轨迹，踏球队员的位置，起跳时的身体位置及姿态，经过迅速的临场思维，判断来球的方向和速度以及可能落在的区域，决定自己的站位并迅速移动到相应区域做好接球准备。由此可见，观察是正确判断的基础，而临场思维是正确判断的关键。
        2.2.2提高分析判断能力
        提高队员的分析判断能力，培养队员勤于动脑思考的习惯，这在毽球意识培养中是不可忽视的。
        观察后就要对观察结果进行思维判断，队员通过对场上千变万化情况的观察，经过分析判断，尽快了解对方的技术特点和战术规律，采取相应的行动。应对不同方位的来球，队员要用不同的踢法，只有具备了较强的判断力，才能产生较强的应变力。在训练中要帮助队员提高分析判断能力，如进行发球时，要教育队员善于根据双方当时的轮次、比分形势、心理状况、对方接发球水平和站位、进攻特点等情况灵活运用个人技术和个人战术，在实践中提高分析判断能力。
        2.2.3培养快速应变能力
        快速应变能力就是要抓住转瞬即失的战机，包括进攻时机和防守时机两方面。
        毽球比赛中，要培养队员对进攻时机的快速判断，寻找对方的弱点，快速反应组织进攻；由于场地距离近，来球速度快，运动员稍不注意，往往容易出现反应和移动速度跟不上球速的现象，使之造成失误或被动。随着发球动作的不断改进，起球速度不断加快，对队员的反应速度要求更高。在训练中，可隔网用手快速发不同方向的球，队员运用各种接发球姿势进行快速移动，作出快速反应，做到准确接发球。
        2.3在战术训练中培养毽球意识
        2.3.1进攻意识
        组织强有力的进攻和反攻是夺取比赛胜利最积极有效的手段。在战术训练中，培养队员的整体意识很重要。毽球运动是一项需要场上队员整体配合、协同作战的运动，避免队员在场上盲目跑动，破坏全队进攻意图，丧失进攻良机。如果一名队员技术很优秀，但不与其他同伴配合，也不利于其技术的发挥，这就需要平时训练中不失时机的加强全队配合训练，并贯穿在训练的始终。
        2.3.2防守意识
        在防守中，队员要合理选位，正确观察和判断对方进攻队员的动向和意图，做到有备无患，随时接起对方不同变化、不同路线、不同力量的来球，组织有力的反攻，为夺取胜利打下基础。毽球比赛攻防瞬间转换，全队队员要有一人进攻，全队保护的意识，所以要重视队员防守意识的训练与提高。
        3结论
        毽球意识是毽球运动技术的灵魂，是队员对毽球运动竞赛规律的认识和反映，是运动员对比赛各种情况的感知和在感知基础上所进行的思维活动，源于毽球运动的实践，是队员艰苦的体力劳动和脑力劳动的“结晶”。科学有效地进行技、战术训练是毽球意识强弱的重要前提。注重运动员的观察思维、分析判断能力的训练有助于队员对毽球运动规律的认识，是培养提高运动员意识的基础。毽球意识的提高，不能脱离技、战术而独立进行，必须将意识揉入技、战术训练中，带着意识练技术，在技、战术训练中培养意识。