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循环训练在初中体育教学设计中的应用

发表时间：2021/8/13 来源：《基础教育课程》2021年7月作者：陈汝意

[导读] 在初中阶段对学生实施体育教育的目地，就是为了提高学生的身体素质，让学生拥有一个健康的体魄，为将来的学习与发展打下良好的基础。

浙江省温州市苍南县桥墩镇第一初级中学陈汝意 325806

摘要：在初中阶段对学生实施体育教育的目地，就是为了提高学生的身体素质，让学生拥有一个健康的体魄，为将来的学习与发展打下良好的基础。为了促使这一目标的实现，我国目前的许多初级中学都实施了循环训练方法，循环训练法的教学应用能够让学生熟悉掌握体育动作，帮助教学目标的实现与完成
关键词：循环训练法；初中体育；教学设计；应用
        我国目前的许多初级中学都实施了循环训练方法，循环训练法的教学应用能够让学生熟悉掌握体育动作，帮助教学目标的实现与完成。在应用体育教学循环法的过程中，还存在很多的问题，需要体育老师进一步的进行探讨。
        一、循环训练法存在哪些主要特征
        第一，实用性特征。循环训练应用于体育课上，体育老师会带领学生进行大部分的简单动作训练，例如：长短跑、俯卧撑、仰卧起坐等等，这样有助于学生在课程上快速地学会这些简单动作的要领，同时，这些简单的动作还具有一定的实用性，可以让学生在掌握后进行有效的身体素质加强。比如，俯卧撑的主要作用是提升人体的核心力量，能够使胸肌与后背肌群都得到一定的锻炼，让学生的身体素质得到很大的加强，有助于学生的成长。
        第二，平衡性特征。循环训练法能够全面的锻炼学生的身体，通过不同的训练使学生的各个身体部位都得到有效的锻炼，例如，哑铃训练可以锻炼学生的手臂承重力；加速跑的训练可以锻炼学生的小腿爆发能力；仰卧起坐的训练可以锻炼学生的腹部肌肉群等等，经过这些有针对性的训练过程，学生的身体素质与平衡性都能得到强化训练与提高，对学生的成长非常有利。
        第三，协调性特征。学生在接受循环训练的过程中，不但可以学习到单独身体部位的训练，还能学习到联合动作。这样的交替训练能够增强学生的身体协调性，提高学生的结合与反应能力，让学生的身体与大脑共同得到发展。
        第四，独立性特征。就目前的体育教育效果来看，在对学生进行循环训练的过程中，体育老师会带领学生进行一些简单动作的训练，只有一小部分的动作训练需要借助于训练器材，大部分动作都无需借助外在器械的帮助，学生在体育老师的教导下可以反复多次地进行训练，很快掌握动作的要点，在日常生活与课余时间都可以随时进行训练，非常安全且方便，能达到随时锻炼身体的目地。
        第五，安全性特征。循环训练方法与其他运动项目相比，更加地简单，不具有危险性。在体育课上，凭借体育老师的一人之力也可以保护学生，学生在进行练习时也不会发生危险，非常便于教学与应用。

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        二、循环训练法的应用策略
        循环训练法在初中体育教学中的应用可以有效提高初中体育的教学质量，其具体的应用与教学设计主要有以下几个方面：
        （一）强化学生身体素质的循环训练
        在进行体育教学的过程中，循环训练法的实施能够让学生的运动技能得到一定的训练，不但提高学生的身体素质，还能提高体育教学的质量。循环训练法的有效应用，可以有效强化学生的身体素质与抵抗力，学生的身体机能可以在训练的过程中得到很大的加强，比如，学生的臂力、爆发力和持久力都在锻炼的过程中有了很大的进步。在体育课堂开展的过程中，循环训练所发生的突发情况较容易处理，可以给学生的安全带来保障。例如，体育老师可以在跑步训练中加入单腿蹦跳的训练，锻炼学生的弹跳能力与平衡能力。还有，还可以让学生在体育课上进行十组循环跑步训练，学生在进行循环跑的过程中再进行扶墙五次深蹲练习，再进行十次变速跑练习，这种练习可以加强学生的持久力与忍耐力，还可以有效提高学生的反应灵敏度。
        （二）激发学生学习热情的循环训练
        能够引发学生进行主动学习的最好方法就是：兴趣。体育老师在开展体育教学的过程中，也应该充分调动学生的学习兴趣，让学生自动自发、积极主动地进行体育训练，在这种情况下对学生开展循环训练法，能够达到更好的效果。举例说明，在篮球训练过程中，体育老师可以教导学生进行双手运球训练，让学生尝试不同的运球姿势，在实践中摸索出有效的运球方法，每个动作需要持续达到一分钟以上，这种训练方式可以提高学生的积极主动意识，还能帮助学生掌握运球的有效方法。与此同时，体育老师还可以把学生进行分组，让学生分组进行练习，进行五组的篮球传接练习与八字运球练习，让学生在实际的练习过程中学会运球方法，熟练运球过程，有效提高学生的篮球技术。这些技术能够实际应用于篮球比赛，因此学生会非常乐于学习与实践，对循环训练法具有学习兴趣。
        （三）强化学生战术配合的循环训练
        在进行体育教学的过程中，对学生进行有针对性的训练，可以让学生很快找到适合自身的训练方法，利用循环训练法，让学生在课堂上学会更多的运动技巧与运动项目。例如，在进行篮球训练时，循环训练法的教学就可以让学生更加深入地理解篮球的战术特点与比赛规则，使学生在实战的过程中发挥出平时训练的最佳水平。体育老师还要在循环训练法中加入战术训练，使循环训练法达到更好的教学效果。
        结束语：
        在进行初中体育教学的过程中，合理利用循环训练法是非常有必要的，循环训练法的教学手段可以给学生带来更有针对性的体育训练，不但能够加强学生的身体素质，还能提高学习的学习兴趣，同时让学生掌握体育竞赛实战过程中战术与策略，提高中学生的综合体育素养。循环训练法的教学应用对青少年身体素质与初中体育教学的质量都带来了很大的促进与提高。
参考文献：
[1] 邵民和，王健，杨晓爱.普通高校体育教育专业招生体育测试项目设置思考[J].天津体育学院学报，2011，1.
[2]刘德坤.体育教学中循环训练法使用对教学效果的影响[J].才智,2019,05:33.