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浅谈开展幼儿园“三浴”锻炼之做法

发表时间：2021/8/13 来源：《基础教育课程》2021年8月作者：张丽娜

[导读] 《3-6岁儿童学习与发展指南》把“健康”放在首位，说明做好幼儿健康教育的重要性，并把健康分为身心状况、动作发展、生活习惯与生活能力三大块，并具体阐述各个目标所要达成的标准，这为幼儿教师指明了健康教育实施的具体方向与方法。

江苏省丹阳碧桂园幼儿园张丽娜 212300

【摘要】《3-6岁儿童学习与发展指南》把“健康”放在首位，说明做好幼儿健康教育的重要性，并把健康分为身心状况、动作发展、生活习惯与生活能力三大块，并具体阐述各个目标所要达成的标准，这为幼儿教师指明了健康教育实施的具体方向与方法。本文阐述在幼儿园开展户外体育活动与"三浴"运动相结合的做法，旨在增强儿童体质，促进幼儿健康成长。
【关键词】幼儿园；“三浴”；教学；做法
        现在的家长对孩子爱护过度，一冷就给孩子多穿衣服，每年冬春、秋冬交替时节，门诊幼儿络绎不绝，主要是孩子过多地保护，锻炼少，外部适应能力差，外界稍微有点大变化，幼儿就感冒、发烧、挂水，甚至打针吃药。因此，做好幼儿健康工作是教育重中之重的事情。在园内开展户外体育运动，进行空气浴（让孩子穿较少的衣物进行体育活动）、日光浴（让孩子的皮肤在阳光下感受阳光的沐浴）和冷水浴（让孩子在体育运动过后，用低于体温的水进行锻炼冲洗）的“三浴”锻炼，长期坚持，是提高孩子体质，预防疾病，促进儿童成长发育和身心健康的重要措施之一。
        一、开展“三浴”锻炼的准备工作
        （一）做好家长思想工作
        “三浴”锻炼之前要进行充分的筹备，幼儿园做好硬件和软件建设，同时做好家长的思想工作。有的家长认为孩子娇嫩，怕晒黑（尤其是女童家长多考虑这方面因素），抵抗力弱，没必要让孩子吃苦。针对这些种情况，教师应该首先做好家长思想工作，介绍“三浴”锻炼的优点和步骤，现在孩子家长的文化水平都比较高，也知道这样做的好处，就是担心园内措施不能保证，尤其是冷水浴冲洗方式、衣服更换等。因此，要进行开放日，让家长进园目睹一番，接着让家长观看班级孩子开展“三浴”运动的照片或视频，让家长放心，在初、中期让家长参观，更能家园紧密地不断提供幼儿进行“三浴”的积极性。
        （二）巧用方法、激励孩子克服恐惧
        “三浴”锻炼也要游戏化进行活动，但侧重锻炼，常常与艰辛和寒冷作伴，需要幼儿一定的意志和毅力。日光浴、空气浴比较容易做到，就是到了冬天，较多的孩子怕冷，不敢进行水浴锻炼，尽量逃避水浴锻炼。针对这样的状况，老师应该巧用方法，让孩子克服心理的恐惧感。采取激励法，冷水浴前唱支儿歌，孩子就有勇气。如果孩子参加“三浴”锻炼，就能够得到小红花奖励，表现有进步的，还能额外得到糖果、苹果等小点心的奖励，在班级表扬栏上贴每月、学期的冠、亚、季军，以及进步明显的孩子的图片，一学期下来，再统计学生所获得的小红花总数，通过这样的方式，能够增加孩子的荣誉感，很多孩子为了得到这样的奖励，会尽量克服心理的恐惧感，坚持完成锻炼。
        （三）活动前的准备
        老师在组织“三浴”活动之前，要检查一下孩子的服装，鞋带是否系好，衣着要求宽松利落，如果孩子穿着太多衣服，要先脱下，再进行活动。

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冷水浴时拖鞋适合为宜，不能穿反了，防止摔跤，还要注意孩子口袋里是否有硬物或尖锐的物体，防止意外伤害的发生。其次，活动前应了解孩子的身体状况，对于体质弱或刚恢复健康的幼儿适当地减少锻炼时间和强度。在锻炼过程中，教师要认真把握每一个孩子的身体状况。“三浴”活动要更好地适应每一个孩子，使孩子能全面、适当、协调地进行身心锻炼。过程中要积极调动孩子们的情绪，让孩子始终保持愉悦的情绪，这样既能提高孩子们的活动兴趣，又能达到孩子们自主锻炼，积极参与的目的。
        二、“三浴”锻炼的实施过程
        （一）有方案计划地开展“三浴”锻炼
        根据孩子们的实际情况，制定针对性的计划，掌握好所有锻炼项目的运动时间和锻炼量，同时要在每节课过后记录孩子的运动情况及效果，并精心安排日常活动内容，根据季节和天气的变化来调整活动内容。尽管教师再怎么样进行教育，开始时很多孩子进行冷水浴，还是有些紧张、害怕，甚至恐惧，这时教师要理解他们的心情，格外地关爱他们，鼓励幼儿，“看，我就是小英雄，多棒啊！”。还要具体到个别孩子，根据实际情况，进行适当的增减，而全班活动应配合正常的早操、体育游戏等教育内容进行协调。同时，在孩子冷水浴后，要及时擦干身体，注意保温，避免因为运动过后受凉而感冒。每次活动后都要做好孩子们的情绪，饮食，睡眠，疲劳等情况变化的记录，并适当调整活动能量和活动内容。在“三浴”锻炼中培养孩子们的集体意识、吃苦精神和勇敢顽强的生活态度，同时帮助孩子建立正常的身心发展，培养积极向上的人生观价值观。
        （二）重视“三浴”活动中的保育工作
        在“三浴”活动中，教师应善于观察和了解情况，并根据孩子的反应调整活动量。因此，教师必须合理地分配和调整幼儿的锻炼量，并注意动静的结合，通过观察孩子活动中的状态，随时调整幼儿的活动动力和活动密度。如孩子面色红润，出汗量大，意味着孩子的活动量过大了，这时老师要及时调整，让孩子们及时进行休息，不要让孩子们做过度的运动。相反，如果幼儿的脸色不变，动作幅度小，老师必须加以提高活动量，达到运动目的的能量。此外，在活动中要随时询问孩子的情况，并考虑孩子的实际情况，合理分配运动强度和密度，根据季节调整“三浴”活动的时间和内容。秋天、夏天的地面活动内容和时间可以适当变长，但春天、冬天天气很冷，所以水浴时间相对较短，必要时应立即中断水浴活动。另外，根据季节的变化，活动时间要选择在中午或者早晨进行。选址也要适当变化，冬天可以选择有阳光的地方，活动量也可以适当增加。夏天选择阴凉处，活动量要相对减少，这样孩子的运动才更适合生理机能活动规则的变化，提高学生的运动效率，让活动变得更高效。在活动后，教师要监督学生及时穿衣、脱衣，保证适宜，同时还要注意学生的饮水问题，不能够一次性喝太多的水。对于出汗量较大的同学生，要为他们及时更换湿衣服，避免着凉。
        总之，幼儿园健康教育就是为幼儿的未来的健康、生活奠定坚实的基础。在“三浴”活动中老师要把孩子放在首位，充分关心孩子的身心健康，以及孩子的锻炼效果，同时保障孩子在活动中的安全，在活动中提高自己的指导和护理能力，真正为幼儿提供优良的服务，促进“三浴”活动对幼儿的身心协调发展产生有利的作用。
参考文献：
[1]《3-6岁儿童学习与发展指南》教育部颁布，2012年10月.
[2]蔡蕴玉. "三浴"锻炼的好处与做法[J]. 幼儿教育, 1983(04)P.122