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高中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透

发表时间：2021/8/16 来源：《教育研究》2021年9月作者：胡三豹

[导读] 中长跑能够对学生的耐久奔跑能力以及身体的协调灵活能力进行有效的锻炼,同时也有助于提升学生的抗挫折水平和顽强意志与品格。高中体育教师有意识地在中长跑项目教学当中渗透抗挫教育是不可缺少的内容,能提高学生抗挫意识。

永嘉县第二职业学校胡三豹

摘要：中长跑能够对学生的耐久奔跑能力以及身体的协调灵活能力进行有效的锻炼,同时也有助于提升学生的抗挫折水平和顽强意志与品格。高中体育教师有意识地在中长跑项目教学当中渗透抗挫教育是不可缺少的内容,能提高学生抗挫意识。
关键词：高中体育；中长跑教学；抗挫教育
        人往往经历过挫折和磨难，就会变得更强大。学生只有具备足够强的抗挫能力，才能在未来的学习和生活中有所成就。当前，很多高中生并不具备足够强的抗挫能力，因此体育教师在体育教学中应着力实施抗挫教育。中长跑项目可以提升学生的耐久奔跑能力，锻炼学生的身体协调性，增强学生的抗挫能力，进而增强学生的意志。因此，教师在中长跑教学中应努力渗透抗挫教育。
        一、提高学生挫折认知水平
        高中阶段是学生身心发展的关键期和黄金期，这时的学生无论是身体还是心理，都可以因外在因素的介入而有所改变。因此，要想提高学生的抗挫能力，体育教师就要对学生实施抗挫教育。在体育中长跑教学过程中，教师首先要加强学生的挫折认知教育，提高学生对挫折教育的认识。这样，教师才能更好地实施抗挫教育，学生才能正确认识和对待抗挫教育。体育教师要结合体育教学的特性，让学生能够在中长跑项目中锻炼耐力和持久力。教师要主动和学生接触，激发学生的主体意识，挖掘学生的学习潜能，提高学生的抗挫认识能力。教师可以向学生讲解挫折的深层次内涵，使学生的认知观念和学习态度发生转变，明白挫折可以成为一个人成长过程中的动力。
        二、注重学生差异，实施因材施教
        不同的学生有不同的学习特点和个性，学生之间的差异还表现在学生的身体素质、心理素质、体能等方面。为了能对学生实施针对性的教学，教师可利用中长跑项目找出学生的不同点，进而得出合适的学习方案。教师要承认和尊重学生的差异，并根据学生的差异因材施教，展开各种各样的教学活动，让抗挫教育的渗透更具灵活性。教师要结合学生的差异性，选择适合学生的中长跑内容。这样，不仅可以让学生选择合适的完成目标，还可以让学生在经历挫折的过程中，体会克服挫折的成功感，进而增强自信心，让学生最大程度地挑战自我，帮助学生实现全面发展。
        三、组织实践活动，深入渗透抗挫教育
        实践是检验真理的唯一标准，在中长跑项目教学过程中，教师可以组织各种各样的实践活动，促使学生发挥中长跑技能，在比赛中查漏补缺，发挥长处，找到缺点，实现内在和外在的共同提升。教师在中长跑教学中渗透抗挫教育最主要的方法是开展体育比赛活动。

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在体育比赛中，教师可以对学生进行思想指导，帮助学生认识抗挫能力在生活中的重要性。同时，学生在比赛过程中还可以发挥体育技能，享受比赛带来的乐趣和成功感。学生在比赛过程中难免会遇到挫折，但是学生如果能正确认识挫折，并且勇敢地克服挫折，那么学生不仅能实现运动能力上的提升，更能有效提高抗挫能力和思想水平。例如，在1500米中长跑比赛项目中，教师不仅可以教授学生相关的比赛规则、技巧等，还要对学生进行抗挫思想教育，如在培训指导过程中以及中长跑项目比赛过程中，教师都可以根据相关的外在因素、环境因素提高学生团结协作的意识，让学生正确认识成功和失败，成功后不要骄傲，失败后不要气馁，而是应不断总结自己的经验、反思自己的不足，在接下来的比赛中再接再厉。
        四、树立榜样，激发斗志
        榜样是一种无形的力量，在抗挫教育过程中，教师可以通过开展趣味性活动促使学生树立榜样，让学生向榜样学习。例如，教师可以组织学生开展“学先进、找榜样”活动，让学生在社会生活中寻找体育成绩优秀、有顽强拼搏的意志和永不言败的精神的榜样。然后，教师根据学生找到的榜样组织交流会，让学生讲述自己心目中的“榜样”在学习和生活中克服各种挫折的经历、故事，进而激发学生的抗挫意识，提高学生的抗挫能力。
        五、正确引导，激励为主
        人生观主导人的意志力，为了培养学生的意志力，使其具备战胜各种各样的困难的意志和能力，体育教师需要引导学生形成正确的人生观。体育教学活动会涉及学生的心理障碍、体能障碍等各种困难，所以需要学生能够独立完成各种体育练习，并且以永不言败、勇往直前的信心和勇气去面对挫折，完成各种各样的体育学习任务。例如，女同学无论在体力还是速度方面，都明显弱于男同学，因此在1500米中长跑教学项目中，女同学往往会因体力不支而无法完成跑步练习。这个时候，女同学完全清楚自己的弱势，但是她们怕吃苦受累，没有恒心进行私下练习，因此容易在课堂练习中表现出自暴自弃、随随便便的态度。这时候，体育教师要先鼓励她们，让她们完成短程目标，以增强她们的自信心。然后，再逐步增加跑步长度，并教授她们跑步技巧，进而让她们学会战胜自我，不断磨炼自身的意志力。
        综上所述，中长跑体育教学的特殊性，能让学生更深层次地体会和接受抗挫教育。体育教师在中长跑教学过程中实施抗挫教育，对促进学生身心健康成长有至关重要的作用。教师除了要教育学生提高对挫折的认识外，还要促使学生形成正确的抗挫观念和抗挫能力，使学生在面对挫折的时候，能够鼓起勇气去战胜它，获得更大的突破，不断超越自我。
参考文献：
［1］何永明.在中学体育教学中提高学生的抗挫能力［J］.学周刊，2020（1）：155.
［2］晏晓娟.体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透探研［J］.成才之路，2018（26）：19.