陈伟珍
青田县城东实验小学
摘要：众所周知，眼睛,是心灵的窗口.拥有一双健康明亮的眼睛,我们才能更好地工作和学习。目前中小学生视力急剧下降，“小眼镜”已成普遍现象，家校合力，采取有效措施，保护孩子视力，刻不容缓。
关键词：家校合力；保护；视力；
一、保护视力，刻不容缓
近日，教育部等十五部门联合印发《儿童青少年近视防控光明行动工作方案(2021-202年)》，共同实施八个专项行动防控儿童青少年近视。工作方案提出，力争到2025年每年持续哗低儿童青少年近视率，有效提升儿童青少年视力健康水平。长期以来，青少年视力问题引起党和国家的高度重视。
根据2018年调查结果显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说，我国儿童青少年每两人就有一人近视，而儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。至2020年，全国近视总人数达7亿。可以说，在我国，几乎每两个人当中就有一个近视。随之而来的近视眼疾的发病率，则从1998年的世界第四位，上升至目前的第二位,仅次于日本,而且呈现出"初始发病年龄愈加低龄化的趋势"。
研究表明，如果孩子近视的年龄越小，随着年龄增节发展为高度近视的可能性就越大。保护视力,迫在眉睫!
二、家校合力，共防近视
保护视力不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，更需要将一些保护视力的好习惯融入到生活中，每一位家庭成员都要参与。
笔者认为，保护好青少年视力，需要家校合力，多措并举！
（一）家庭方面
1.家长要以身作则
家长应起带头作用，尽量不在孩子面前玩手机等电子产品，为孩子做一个好榜样。
2.不让孩子长时间使用电子产品及看电视
学龄前儿童应该避免使用手机和电脑等电子产品。在学的孩子每次线上的学习时间，一次性不能超过15分钟，每天累计不超过一个小时。要有意识地督促孩子做作业或者是学习时，每30分钟要休息一下。强调“三个20”口诀，即学习20分钟——注视20英尺((6米)以外——20秒以上，督促孩子科学用眼。
3.改掉孩子不好的用眼习惯
家长要有意识的督促孩子不要在光线暗的地方看书，不要趴着、躺着看书，更不能在走路、吃饭或者在摇晃的车厢等地方看书。让孩子多在自然光下读书。家长要保证室内光线充足、明亮，在购买灯具时，最好挑选暖光灯，相对来说暖光更有利于保护视力。
4.保证孩子的睡眠
教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》对学生的睡眠时间有明确规定。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。保证充足的睡眠是保证眼睛健康的基础。
5.督促孩子养成良好的读写姿势
写字读书姿势要遵循“三个一”原则，即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远”。牢记“六字诀”：头正、背直、腰挺！
6.合理安排孩子的学习和运动时间
保证孩子有充足的户外运动时间，如打篮球、踢足球等活动。引导孩子以游戏、娱乐等方式代替使用电子产品的时间。家长不要急于求成，不要给孩子再布置过多的课外学习任务，以免增加用眼压力。
（二）学校方面
1.减轻学习负担，严控书面作业量
教育部明确指出，小学阶段作业不出校门，随堂作业要在校园内完成，初中阶段作业不超纲，高中阶段作业不越界。教师应引导孩子自主完成、自我管理作业。
在作业布置上，我们学校实行作业优化，分层作业。针对不同学情的学生，布置的作业各不相同。一二年级不留书面作业，三年级优化作业试点，取得了良好效果。
2.适时适度使用电子化教学手段
我们学校提倡恰如其分地使用多媒体等电子化教学辅助手段，不要让眼花缭乱的课件代替学生的思考。倡导运用信息技术，但不能被信息技术手段束缚。适度控制多媒体等的使用时长，为学生的护眼行动保驾护航！
在备课及安排学习任务上，我们以年级组为单位，线上线下组织教师共同学习，研讨教材，确定学习重点，精简课件内容。以每位老师负责一课、一单元的方式，制作课件，再通过反复的讨论协商，确定最终的课堂学习方式及学习任务的安排。力争不长时间进行电子化教学。
3.确保体育课课时，增加在校课外活动时间
《学校体育工作条例》要求中小学校要保证学生每天有一小时体育活动的时间，其中幼儿园要保证每天两小时以上的户外活动时间。 2020年8月发布的《中国青少年近视防控大数据报告》指出，青少年近视防控需要“光合作用”，坚持户外活动必不可少。
以我们学校为例，我们实行的是大课间体育活动制度。课间操的时间是半小时，分为跑操和素质操。再通过体育课、托管课运动等，保证学生每天有一小时的体育活动。充足的运动量，有效保证了孩子的身心健康，为孩子的眼保健工作提供了休养保障。
4.营造爱眼护眼的良好氛围
首先，学校要严格要求学生每天上午下午做一次眼保健操。以我们学校为例，每天两次眼保健操，每次时常5分钟，有效缓解了学生的视觉疲劳。
其次，学校可以经常举办一些爱护视力的学生讲座、活动等，加强视力健康教育，引导学生主动爱眼护眼。
在近视防控上，我们学校请专家进校园，开展近视防控讲座；组织师生参与爱眼日活动；通过线上家长会宣讲爱眼知识；以班级为单位，开展五禽健目操的学习活动等。每位老师都把学生的视力防控放在心上，并以实际行动去爱护它。
三、结语
近视防控需要该早预防、早发现、早控制。近视防控不仅是家长、老师、学校的责任，还是全社会的责任。需要全员参与。
视力关系到孩子的未来，关系到民族的未来。只有形成家校合力，常抓不懈，才能真正保护好孩子的视力，持续推进解决“小眼镜”问题，让孩子健康成长！