许新振
上海市嘉定区丰庄中学
摘 要 今年上海中考体育新增网球可选考查项目，但教学过程中发现很多学生很少接触网球运动，再加之网球运动本身的枯燥，于是教师如何有效开展教学，成为一线教师探讨的话题。本文主要从改善教学策略浅谈自己网球教学的有效方法。
关键词 中考体育 网球教学 有效策略
现今网球纳入上海中考体育考查选择项，网球运动作为一项“阳光体育运动”，不仅对学生体质健康有积极作用，还给初中生提供了更多的选择，满足了学生对中考体育可选项目多样化的要求。在此背景下，教师应该因势利导，采取积极措施，发挥网球运动提升学生体质健康的积极作用，同时帮助学生掌握技能取得优异的成绩。通过对网球考试内容和要求深入剖析，明确中考网球的考核标准，并以此标准制定训练计划，开展有效教学。
一、中考网球项目的考查规则
中考网球场地是标准单打网球场，发球机放置在底线中点区域，球落在发球线后50厘米乘50厘米的正方形正手击球区域内，球速为40km/h。球落在发球线的前半部分是8分区，落在发球线至底线的后半部分是10分区，若球出界或下网则计0分。如图1所示：
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图1 中考网球场地示意图
每名考生连续击球12个，测试总分数=8分区个数×8+10分区个数×10，测试标准如表1所示：
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表1 中考测试分数与对应得分
从考试规则中我们可以看到，发球机位相同速度（40km/h）和相同位置的球，球速属于中等偏慢的球速，击球深度设8分球和10分球，对学生的击球深度有一定要求，发球位置固定。中考网球主要考察学生右侧正手击球，对考生的技术考核种类要求单一，仅需把正手技术掌握牢靠即可，但要取得满分就需要击球失误率很低才能取得好成绩。
网球的正手击球技术表现为深度和角度两方面，其中击球深度和击球的稳定性是考取高分的主要前提，击球的深度和稳定性看似简单，实则需要周期性练习。其原因有几个方面，首先网球是一项对运动技术要求颇高的运动，没有正确的击球动作，球很容易出界、下网、抽空，所以前期的动作学练很重要；其次，动作稳定性在中考网球中也尤为重要，没有稳定的击球很难保证取得高分。以男生为例，如果12个球有两个出界，其余全部得10分也不能拿满分，如果全部在界内，也需要不少于3个10分球才能得满分，所以正手技术和击球稳定性是中考网球取得好成绩的必要条件。
二、提升网球教学有效性的策略
1．前期教学生网球正手技术
在实际的网球教学中，教师可以先教会学生从正手击球的动作，正手击球由准备动作、后摆引拍、挥拍击球和随挥跟进四部分内容，先将四部分内容分别进行动作分解教学，再把各动作连贯到一起进行整合式教学，这样不仅有利于学生对挥拍细节的认识，还可以将各个动作整体连贯。在击球前要向学生讲述击球的动力链，先侧身引拍、屈膝，然后借助脚蹬地产生力量，随后力量传递到髋关节，随后是腰、肩膀、手臂、手腕、球拍、球，正手击球的关键是球拍击到球时使球拍平行于网的时间尽量长些，球拍随着球的飞行方向跟进[1]。在整个教学过程中，教师也可以适当体育趣味性游戏进行巩固练习，提升学生注意力。
2.中期不断纠正错误动作
在实际的练习中，学生常犯的错误主要有三点:击球点位置太靠后，击球别扭；击球时步法凌乱；击球后不及时回位[2]。
教师在进行正手训练过程中，看到学生变形的动作，应立即口头提醒学生错误点，让学生有意识的控制和纠正自己的动作，必要时可对学生的动作用手机拍摄下来，随后让学生直观自己动作的正确与否，从而针对性的进行纠正。错误动作的苗头刚刚出现时就应及时的纠正，反馈信息要准确、及时，避免错误动作的长时间积累而导致习惯性错误，反而更难纠正。
下表具体分析了学生犯错误的原因及纠正方法：
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表2 学生易犯错误及产生原因与纠正方法
3.后期反复进行多球训练
多球训练是指在球类运动中，运用多球进行基本功、体能、战术等的训练。多个不同落点、不同旋转角度的网球在训练中的应用，不仅可以增强网球训练的难度，还大大缩短了网球训练中的捡球时间[3]。当学生能做对击球动作，并且很少出错时，也不能松懈，季春美通过实验证明，相比常规训练法，多球训练法能更加显著地提高学生的网球技术水平，教学效果也更好 [4]。所以体育教师应多让学生打多球，把学生动作逐渐定型，尤其是考前两个月要多打发球机位球，根据考试要求，模拟考试环境进行测试，确保学生有一个良好的考试状态去迎战网球中考。
三、网球实践教学中应注意的问题
1.发挥学生主体地位，调动学生积极性
在网球课堂实践教学训练的过程中，教师应注重发挥学生的主体地位。教育改革要求，教师是引导者，学生才是课堂的主体。对此教师一方面应根据每位学生的身体素质进行差异训练安排，身体素质较差或体能较差的学生应减少每一项的训练组数，以防超负荷对学生身体带来不必要的伤害。另一方面教师在训练过程中应注重每个学生的情感呵护，充分鼓励每一名学生，调动学生的积极性，如果有部分学生水平提升较慢或情绪较低时，应对其重点关照，确保学生不产生低落感[5]。
2.加强网球步伐练习，提升网球感知力
网球步伐和球感在网球应用能力中有着非常重要的地位。在网球比赛中经常会出现非常规路线或非常规节奏的来球，球速过快、球的旋转不规则等，这时需要运动员快速积极地步法和良好的手感去处理这种球，如果不能及时预判来球的落点，不能及时的跑到位，将失去击球的良机，不利于学生更好地对来球产生控制，回球的稳定性也大幅降低，所以教师在学生网球练习的过程中不能忽视脚步和球感的练习，每节课的准备部分应添加一些绳梯等脚步练习，也可通过添加颠球、拍球、对墙击球等练习活动来增加球感。
参考文献：
[1]季春美.高校网球教学中多球训练法的应用研究[J].青少年体育,2020(08):126-127.
[2]季春美.高校网球教学中多球训练法的应用研究[J].青少年体育,2020(08):126-127.
[3]孔祥瑞.多球训练在网球教学中的应用研究[J].学园,2020,13(27):28-29
[4]季春美.高校网球教学中多球训练法的应用研究[J].青少年体育,2020(08):126-127.
[5]常宇轩. 网球零基础小学生教学内容的设计与研究[D].中央民族大学,2020.
许新振 上海市嘉定区丰庄中学 201824
附：
作者简介
许新振，男，中共党员，2015年毕业于上海体育学院体育教育专业,中学初级教师，从事体育教师工作5年，现担任七年级班主任工作，主要从事体育教学研究工作。从教期间带领学校田径队和跳踢队多次在区级以及市级联赛中获得佳绩。