张建鲜
北京市求实职业学校 北京市 100026
摘要：形体芭蕾由芭蕾基训演化而来，具有科学性、实效性的特点。作为一名形体课和礼仪课的教师，我在教学中，摸索出运用形体芭蕾进行礼仪（仪态）课实践教学，成效显著。面对当今世界和未来的求职需要，青少年学生应在专业教师的指导下进行训练，塑造学生的优美体形来培养学生优雅的礼仪仪态。本文主要介绍形体芭蕾“一位”训练在礼仪（仪态）教学中的实施，最终学生达到了预期的训练效果。
关键词：挺拔身姿；优雅仪态；形体芭蕾；一位教学
一、题的提出
在当今社会中，每个人都希望自己拥有标准的身材、高雅的气质、优雅的仪态，所以很多人都在为自己不够完美的身材和颓废的体态带来的不自信而苦恼。对于处在青少年时期的职高学生而言要面对未来求职的需要，应该懂得应用礼仪仪态进行自我良好形象塑造，所谓礼仪仪态就是指人在行为中的体态和举止，如果没有优美的体态谈何优雅的举止呢！我在职高进行了十几年形体教学和礼仪仪态教学，两课相互融合摸索出了形体芭蕾就是礼仪仪态课中训练优雅仪态行之有效的好方法，而优雅的仪态也是塑造个人形象的根本。
二、研究对象
北京市求实职业学校，共计134名
三、研究方法与过程
（一）方法
1．文献资料收集法
2．调查法
3．行动研究法
（二）过程
1．研究形体芭蕾一位训练对塑造学生挺拔身姿的科学理论。
2．形体芭蕾的挺拔身姿786和礼仪仪态的共通点和分歧点
3．运用问卷调查对学生进行形体训练和体态美、仪态美的认识进行数据统计。表一
4．通过目测观察学生的形体，统计学生的体态是否标准。表二
5．芭蕾一位训练内容在礼仪（仪态）课进行实践教学。
6．通过教学实践研究得出的教学效果，表三、结论及提出的建议。
四、研究的结果与分析
（一）调查显示
.png)
（二）调查分析
通过调查可以了解职高学生的体态大部分人不够标准及学生对形体训练要求和想达到优雅仪态的渴望心理。
（三）形体芭蕾一位训练在礼仪（仪态）课教学中的实施
所谓形体芭蕾的挺拔身姿就是双脚打开至一位，双腿加紧并拢没有缝隙，收腹、提臀、立腰，双肩下垂向后展开挺胸，梗颈部微抬下颌。职高礼仪（仪态）课的教学必须要由提拔的身姿做依撑才能训练出学生优雅的仪态和自信的表情。在礼仪（仪态）教学环节前期的教学内容中加入形体芭蕾的教学环节这样不仅使教学内容锦上添花最重要是达到了非常好的成效。
一位练习
两脚全部打开状态，形成脚跟脚尖成180度的位置，跨部全部打开，两腿加紧并拢收紧肌肉；提臀收腹；立腰挺胸；双肩自然下垂；梗颈；下颚略微抬起；头顶天脚踩地；双目平视；重心放在脚跟处。
这时需要在把上进行训练。两腿并拢的程度用一张纸测量，用一张卷子大小的纸竖立夹在两腿间不能掉落下来为标准。又如：双肩下垂的程度仿佛提着两桶水向下坠。
一位练习不仅是训练出挺拔身姿基础，也是训练礼仪仪态动作的基础。
（四）形体芭蕾的挺拔身姿和礼仪仪态的共同点和分歧点
在教学实践的研究中我发现无论是形体芭蕾的体态还是礼仪仪
态具有共同点：双腿加紧并拢没有缝隙，收腹、提臀、立腰；双肩下垂向后展开挺胸；梗颈头顶天脚踩地；双目平视。礼仪仪态教学和形体芭蕾的教学法和训练的手段也基本一致。分歧点只是一位练习是两脚在一条线上180度打开，下颌微上扬，礼仪仪态练习是两脚跟并拢脚尖打开至45度，下颌微收，但这点小分歧是无关紧要的。
（五）效果显示
.png)
形体芭蕾一位训练达到的教学效果：
1.学生比没学过形体芭蕾前上身挺拔多了，气质也高雅了，走起路来仪态很优雅。
2.经形体训练这134名学生中绝大多数同学在学习礼仪时很轻松的就能把握仪态举止的要领，由此在工学交替的岗位上得到多家用工单位的好评反馈，有的还获得礼仪标兵的称号。
五、结论与建议
（一）结论
1.通过形体芭蕾训练（一位训练）可以达到挺拔身姿和培养优雅气质的效果。
2.形体芭蕾训练非常适用于礼仪仪态课优雅仪态的塑造前的学习。
3.通过形体芭蕾训练可以培养学生学习礼仪的自信心，增强就业优势。
（二）建议
1．需要校方领导的高度重视积极地给学生提供丰富适宜的礼仪活动和礼仪展示，建立良好的礼仪氛围，让学生认识到形体芭蕾为自己带来的益处更有利于建立学习的信心。
2．教师应具有形体训练的专业知识，不能随意指派任教，这是学生掌握方法、要领、达到体态预期效果和礼仪仪态训练优雅效果的重要保障。
3．无论是形体教师还是礼仪教师都应具有优美的体态，修长的身材、高雅的气质，是学生增强信心的参照物。
参考文献：
1．《形体训练基础》，高等教育出版社
2.《舞蹈》杂志，中国舞蹈家协会主办
作者简介：张建鲜（1975-11-06），女，汉族，籍贯：北京市，当前职务：教师，当前职称：一级讲师，学历：本科，研究方向：职业高中礼仪教学研究