吴楠
黑龙江省鹤岗市宝泉岭高级中学， 黑龙江 鹤岗 154100
摘要：由于高中阶段的学生具有很大的学习压力，严重影响到他们的身体素质。特别是那些将要高考的学生，大多数都不会再去锻炼身体，不愿意参与体育活动，由于不锻炼身体素质，致使他们的身体素质逐渐降低。除此之外，大多数高中生都会吃零食，导致热量不均衡的摄入，使全面发展学生的身体素质受到影响。另外，由于教师受到应试教育根深蒂固的影响，将重点放在提高学生成绩上，严重忽视了体育学科，极易出现占据体育课的状况，使学生锻炼的机会大大降低。针对于以上造成学生身体素质下降的因素，作为体育教师要将学生参与体育活动的主动性和积极性充分激发出来，使他们的身体素质得到有效的提升。
关键词：高中体育；教学有效性；策略分析
导言：
主要培养学生人格特征以及综合素质的时期是高中时期，同时，还是学生精神体魄提高的最好阶段，标准化、规范化的开展高中体育教学，有助于培养他们健康的作息时间，使他们的身体素质得到良好的提升，并为他们营造一个学习体育良好的气氛，为他们日后的生活和学习保驾护航。
1 高中体育有效教学的必要性分析
1.1 有效的体育教学提高学生的身体素质
在我国综合素质教育中高中阶段的体育教学是一大重点，通过体育教学，更好的培养学生的身体素质和精神情况，通过教师正确的交流和引导，有助于正确的构建学生精神层面以及心理层面的思想道德观念，为培养学生以后的学习打下坚固的基础。通过研究当前高中阶段体育教学工作，对其中的不足已经清楚的了解，使创新和发展我国高中阶段体育教学受到了严重的制约，导致学生正确的思想观念无法在体育锻炼中树立，从而无法明显的提高学生的身体素质，从而使学习体育的可行性和有效性降低。所以，针对于高中阶段学生而言，有效地额开展体育教学极为重要，不仅保证了高中阶段学生在冲刺阶段的身体基础，而且还为他们将来的学习打下来坚固的基础条件。
1.2 有效的体育教学能够提高学生心理素质
学生的心理承受能力和综合素质可以通过心理素质充分体现出来，一名学生具有良好的心理素质能够更好的进行体能锻炼，从而使高中阶段学生通过体育锻炼得到用于面对挫折的精神，不畏惧困难和问题，慢慢的形成顽强坚韧的精神。因此，学生的实践探究和学习使非常重要的，在日后学习知识和锻炼中具有非常重要的意义。通过长期的坚持，为以后培养生活实践和学习打下良好的基础。随之而言的就需要不断提升教学任务和要求，在校园环境下学生将要面对更大的挑战和压力，从而不断加大学生发生心理问题的概率，使开展教学活动受到严重的影响。最近几年，随着我国经济的快速发展，一些高中校园具有为学生增添体育场地和器材的实力，为他们的体育锻炼提供更好的平台。高中阶段学生通过体育教学过程中心理素质的锻炼，使他们优化了目标，并且心理得到了良好的指导，通过学生身体机能的培养，前方为提高了学生心理承受能力和身体的机能，有利于高中阶段学生更好的适应校园环境的生长情况。
2 在高中体育教学中提升学生身体素质的有效策略
2.1 遵循学生身体发展规律，制定科学合理的训练目标
每个学生无论在体能、耐力、力量以及灵敏度等方面都存在着差异，他们的身体素质都是不同的。比如：学生之间肌肉结构、神经类型间的不同，男、女生身体上的不同以及学生运动基础的不同等，都会影响到他们的体育训练。因此，在设计训练内容过程中，体育教师一定要对内容的合理性加以重视，通过差异化的教学，提高不同基础学生的身体素质。除此之外，体育教师在进行训练目标的制定过程中，要合理、科学的安排训练时间和内容，保证与学生的身体承受能力和训练需求相符，并且坚持持续、系统的训练，保证有效的教学。
2.2 趣味教学，激发学生参与体育运动的兴趣
＂新＂是新课程标准的重要体现，包括新的教学目标和内容，受传统教学思维的限制，大胆的创造教材，不断的丰富教材内容，并且使教材的针对性和创造性得到了有效的提升，同时依据自身学生学习的具体情况，对教学内容和目标进行适当的调整和优化。之前传统的体育教学都非常乏味、枯燥，经常重复护着机械性的训练一个动作，学生们缺乏积极性。所以，在开展体育学科教学中，体育教师要以学生的具体情况为出发点，重新创造和开发教学内容，为教学增添趣味性，从而使学生更加积极、主动的参与到体育运动中来，使体育教学的质量得到良好的提升，以此有助于提高学生们的身体素质。
以开展“快速跑”课堂教学为例，教师要避开训练过程中重复、机械性的弊端，科学、合理的融入游戏教学，从而将学生们的注意力吸引过来，并使他们的兴趣得到充分的激发。第一，在课堂教学之前，要做好相关活动器材的充分准备工作，准备1个装满清水的水桶，规格相同的塑料碗6个，一只带有刻度的量杯。第二，以班级为单位把学生本分成6个人数相同的小组，那一小组在相同距离、规定的时间内运输到量杯的水最多，哪一组就取得了胜利。一轮比赛之后，体育教师将指压板铺在地面上，以此增加比赛难度，再依照之前的规则开始比赛。这样一来，不但要求学生们保证自己的跑步速度，还要确保身体平衡，防止洒出碗中的水，通过指压板的时候使学生的忍耐力得到了锻炼，只有攻克了以上的几点才能够取得胜利。这样一来，不但让学生们自主的参加了体育活动，使他们的兴趣得到了有效的提升，而且通过游戏强化了学生们的身体素质。使学习压力得到了缓解。
3 结论
针对于高中阶段学生而言，在他们实践探究和学习过程中，体育教学发挥着极为重要的作用，充分体现出学生心理的承受能力以及综合素质的水平，在学生日后的学习知识以及体育锻炼过程成具有极为重要的意义。通过高中阶段体育教学资源的充分运用，有助于全面发展学生们健康的身心，推动我国体育教育的可持续发展和建设。
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