唐思怡
宁波大学教师教育学院 浙江宁波 315211
摘要：近年来，在一些新的社会因素新冠疫情影响下，大学生心理健康面临着新挑战，一些因素影响了大学生身体自我认知，了解大学生负面身体自我特点及影响来帮助大学生建立科学健康的生活方式和正确的美的观念。
关键词：大学生 负面身体 自我现状
近年来，在一些新的社会因素新冠疫情影响下，当代大学生的成长环境、观念产生了微妙的新变化和新发展。“减肥”成了高频热词，追求“苗条”成了大学生的时尚风向标，越来越多的身体意象开始在媒介文化中输出，整容外科技术走进了大众视野。身体变成了可以选择、可以塑造的东西，身体自我也慢慢变得多元化和极端化。大学生对负面身体自我认知的特点以及对大学生的影响，如何帮助大学生建立科学健康的生活方式和正确美的观念，更是大学教育中不可或缺的重要内容。
1.自我概念
自我意识就是主体的我对客体的我的意识。自我意识是对自我及其与周围关系的意识,它包括个体对自身的意识和对自身与周围世界关系的意识两大部分。自我概念只是自我认识中比较重要的一部分，它反映着自我认识甚至自我意识发展水平的高低，对自我体验和自我调节影响深刻。也就是说，自我概念是自我意识的一部分。
2.负面身体自我
自我概念可以划分为学习自我、社会自我、情绪自我和身体自我四个概念。其中，身体自我是个体自我意识中最早萌发的部分,也是自我概念的一个重要的基础部分。
负面身体自我也被称为身体意象失调,是指个体对自己身体的消极认知、消极情感体验和相应的行为调控,是从负面取向角度对身体自我的研究。日常生活中由负面身体自我引发的心理问题，如抑郁、自卑、低自我价值感；行为障碍，如饮食失调；以及疾病，如神经性厌食症、肥胖症等都屡见不鲜。正处于身体和心理发展成熟的大学生,非常关注自己的身体,而这种关注又由于个人和社会的影响带有对自己身体的负面认知和评价，即负面身体自我。
3.大学生负面身体自我特点
大学期间相对宽松的学习生活环境赋予了学生表现个性展现身体美的权利。进入大学之后，减肥是女大学生之间永远不变的话题。女大学生们交流着哪个女明星又变胖了，哪些减肥食谱有效，哪些减肥产品靠谱，减肥话题充斥着日常生活。而对于男生们来说，不少男大学生开始热衷于健身，健身馆也在大学周围逐渐找到市场。通过文献调查发现不少研究者都对大学生的身体认知进行了研究。
李娜采用问卷调查法，针对大学生研究发现，大学生对身体不满意的比重约占22%，基本满意约占77%，非常满意约占1%。这表明，大部分大学生对于他们的身体意象基本满意。在评价方面，大学生对外表、肥胖的焦虑程度较高，但对疾病的关注程度和体能的关注程度相对较低。其中女大学生对身体关注度更高，满意度更低，肥胖焦虑度更高。
陈红和黄希庭通过青少年身体自我量表，从一般相貌特征、运动特征、身材特征、性特征、负面特征五个下属维度调查发现：总体上看,青少年对自己身体的最满意的是负面特征,其次是相貌,性特征和运动特征,最不满意的是身材方面。青少年对相貌的评价最宽容,对身材的评价苛刻,这可能是因为相比之下其他身体各维度特征如运动、身材的可塑性更大,比相貌更容易控制之故。同时在性别差异方面，男生比女生对自己的身体更满意，尤其表现在身材特征方面。
冯秋燕的研究表明,大学生对自己的整体身体意象的满意度基本令人满意。但是,我们必须注意的是,仍有超过半数以上大学生对身体外表不满意或非常不满意,对他们的身体健康健美不满意或非常不满意,对自己的身体一个或多个部位不满意或非常不满意。担心自己变胖的被试超过,有不同程度“求瘦”行为的人也超过。这充分说明,大学生身体意象存在着不容忽视的问题。
4.负面身体对大学生的影响
4.1影响自我与不健康心理
负面身体自我对大学生的自尊，心理健康，饮食状态，社会交往，自我价值感，主观幸福感等都会产生负面的投射和影响。负面身体自我的存在会潜移默化地影响一个人对身体的情感、思维行为和感觉。当一个人更注意，更倾向负面的情绪，就更容易带来自我否定、焦虑、自卑、抑郁或其他心理问题。
4.2影响自我与低自尊
自尊是一个人对其自我或人格的重要品质所做评价的综合感觉，是对个人价值和作用所做的整体性情感评价。负面的身体自我会对个人的认识、情感和行为产生一种弥漫性的影响，继而对自我接受、自我尊重的程度降低。这种由负面身体自我带来的低自尊会造成负向思维心理的循环。
4.3影响消极社会交往
选择减肥的大学生认同苗条的身体可以带来更多的机会与效益。在大学生眼中，苗条是恋爱的大前提、交往交流的润滑剂、求职的敲门砖。因此，负面身体自我无疑是给大学生社会交往以毁灭性的打击。在负面的身体自我下，大学生自信心降低，同时害怕别人的负面评价或反馈，减少交往沟通，限制自我成长与发展。负面身体自我与体相障碍，女大学生对自身体形的歪曲认识、不合理的期望及较低的身体自尊是影响瘦身倾向进而引发进食障碍的重要因素。
5. 建议
5.1重视大学生健康教育
高校应遵循大学生心理发展特点和身心发展规律,根据学生的心理、生理发展特点，运用有关心理健康教育的方法和手段，有目的有计划的开展多种形式的健康教育活动，可以开设健康教育的必修课和选修课，也可以有的放矢地举办健康教育课题讲座，也可以开展多种形式的健康教育宣传与教育实践活动。不仅有助于学生深化自我认识，充分发展个性，还有助于培养学生乐观向上的生活态度和形成健康愉悦的情绪，陶冶大学生的道德情操，提高道德境界，提高综合素质。
5.2关注和提高学生身体自我满意度
我们的教育对于学生的身体自我的建设却往往是忽略的,再加之社会文化、大众传媒中对于“美好”身材相貌等的渲染与传播,使得学生们往往又对自己的身体自我有着这样或那样的不满意和苛求,严重者因为对身体自我持否定的负面认知,会影响到其自我认识与评价,会降低自尊和自信,影响人格健全发展。在现实中，学校和家长对于大学生的阶段的青春期教育通常采取回避的态度，更容易引起学生的好奇。教师和家长要关注学生此时的生理心理变化，及时加以引导，更要注重包括身体自我在内的学生自我意识的培养和完善,让学生们能够拥有完整而健康的人格。
5.3正确对待“减肥”，培养科学的体美观
从医学上讲，减肥是为了防止肥胖引起的诸多疾病，维持正常的生理机能，然而目前“以瘦为美”的社会风气导致了青少年女性对自身体态的偏颇认识，片面追求外在的审美价值，产生了一系列不科学、不健康的减肥观念和手段，这对于正处于青春发育期的大学生的身心发展会造成相当的损害。一个重要的方面在于大学生青少年阶段尚未形成科学的体美观，对自己的身体持有普遍的否定态度。科学的体美观应该是以良好的身体素质，健康向上的审美情趣，合理的饮食起居，科学的锻炼方法为基础的，是大学生健康教育的重要课题。可以通过结合体育课，开设减肥相关系列选修课等等，以更好地营造一个有利于青少年，大学生成长的校园社会环境。
5.4开展团体干预活动的建议
李鹏在“大学生负面身体自我调查及身体不满意地干预研究”中，通过团体心理干预活动发现，对身体不满意的团体心理干预能够有效地提高大学生对自我身体的满意度,提高其身体自尊水平,进而增进其心理健康,促使其形成健康的身体观、自我观。
团体干预活动对于学校心理健康建设有着积极的作用。在内容上要有立足点、侧重点,形式上要灵活多样。在对身体不满意的干预方案设计中,应该将客观认识自我、深入了解自我、公正评价自我、完全接纳自我作为核心,将纠正不正确的、非理性的认知和不合理的社会比较作为改善的主要内容。只有将那些对于身体的负面认知以一种正确的态度去对待,认清只有自我接纳了自我,才能对自我做出客观公正的评价,使自我达到和谐状态。
参考文献:
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