林文佳
（广东省汕头市潮阳区华阳初级中学 广东省汕头市潮阳区515100）
【摘要】在农村初中体育课堂的教学过程中，立定跳远属于较为重要的教学内容和锻炼项目，立定跳远的训练能很好的激发学生的运动积极性，强化学生的运动感知能力及身体协调性，激发学生的体育运动积极性和兴趣。在农村初中体育课的立定跳远教学中实施有效的优化教学方法显得尤为重要，教师应基于创新教育教学背景和新课程改革教学环境下不断优化创新立定跳远的教学模式和方法，转变以往机械性重复性运动的模式，通过多元化、丰富多彩的立定跳远教学方法强化学生的学习积极性和兴趣，提高立定跳远的教学有效性。为了分析农村初中学生立定跳远教学方法，笔者针对在农村初中体育课堂中影响立定跳远教学有效性的因素展开了探究分析。
【关键词】农村初中；体育课堂；立定跳远；教学方法
立定跳远主要是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动[1]。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。 因此，对于农村初中学生来说，有效的立定跳远教学方法显得尤为重要，这就要求教师结合学生的实际情况、身体素质及新课改教学需求创新、优化立定跳远的教学手段，营造趣味性、多元化、有效性的立定跳远教学氛围，促进学生体育核心素养的培养。
1.在农村初中体育课堂中影响立定跳远教学有效性的因素分析
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。但多数农村初中生在进行立定跳远的学习中极易受到身体形态、心理素质、技术动作和身体素质等方面的影响。首先，身体形态主要是指人的身高、体重与两腿的长度和比例、下肢的肌肉力量是否发达和有力等等均会影响立定跳远的教学有效性及质量水平[2]。心理素质主要是指具备良好的心态来进行立定跳远这个运动，主要表现为人的心态、感知力和集中力等等，如学生自然且不紧张则立定跳远的成绩会更好。技术动作主要是指立定跳远之前的预备、腾空和落地的技术动作是否正确和规范等等。最后，身体素质主要是指人下肢的弹跳能力，双臂摆动和收腹提腰的速率、双腿前摆的速度和力量、控制身体平衡等等素质。这些影响因素的出现都会程度不一的影响学生立定跳远的学习有效性和掌握程度。因此，在农村初中体育课堂教学中有效的立定跳远教学方法显得尤为重要。
2.农村初中学生立定跳远教学方法分析
2.1积极通过多媒体信息技术手段指导立定跳远的腾空动作
多媒体信息技术对于农村初中体育课堂来说有着较为积极的影响，特别是在体育课堂中更是给教学理念、教学方法等带来了相应的创新和改革。通过多媒体信息技术不仅能提高学生的自主学习能力，还能简化立定跳远的动作技术，使得一些复杂难懂的立定跳远动作更加直观、简单。教师在立定跳远的教学中应通过多媒体信息技术的放慢功能让学生仔细观察和揣摩，以便学生掌握立定跳远中的技能和动作要领[3]。为了让学生直观的观察立定跳远中“腾空”的环节，促使学生更好的模仿和实践，教师可以通过多媒体信息技术的手段和力量通过细节性研究多媒体画面中呈现出的腾空定格，在特意放慢动作中更加明确腾空中个人身体的力度走向和位置，进而个性化的思考、实践腾空中的重要技能及技巧，优化学生立定跳远中的腾空动作，为立定跳远的实践打下坚实的基础。
2.2通过口令和游戏教学形式更好的开展立定跳远中的预摆和起跳教学
在农村初中体育的立定跳远教学中，教师应通过口令教学的形式诱导学生落实预摆的教学。口令主要是指指令性的行为，并通过朗朗上口的口令帮助学生加深自己的记忆。立定跳远中的预摆环节属于学生起跳前的前提和准备工作，教师在教学中不应将这一环节孤立来，应将其当作是一种运动过程。立定跳远常规的预摆中次数一般在1-2次左右，不能过多的预摆，因为过多的预摆会加重身体的负担。教师为了让学生更好的适应预摆环节，可以通过口令指令“一伸、二屈、三降”这一口令指导学生调整和优化立定跳远的姿势，以便更好的适应预摆需求，通过口令教学更好的促进学生掌握立定跳远中的重点难点。此外，教师还可以通过游戏形式强化腿部力量更好的落实立定跳远中的起跳环节，学生在立定跳远学习中弹跳能力需要进一步强化才能获得更好的理想起跳效果[4]。教师可以通过游戏训练的方式强化立定跳远训练的趣味性和有效性，促使学生在运动之前明确练习内容，使得起跳环节的教学效率更高。如教师可以通过“青蛙跳”起跳游戏的教学更好的引导学生模仿青蛙将两只脚蹬地时动作快速且强有力，激发学生的腿部力量，提高立定跳远的有效性。
2.3通过相应的拓展训练教学强化立定跳远落地教学
为了更好的让学生在立定跳远中安全落地，教师可以通过拓展强化训练的方式引导学生进行落地的反复训练，当学生在立定跳远落地训练学习中应及时准确的把握学生出现的措施和失误点，并结合学生的身体素质、立定跳远掌握水平等等提出个性化的解决对策。此外，教师还可以通过组织学生“跳台阶”的方式拓展学生的运动能力，锻炼学生的踝关节力量和腿部力量，指导学生在即将落地时保持身体的前倾，更好的预防摔倒现象的出现，方便学生在拓展训练中更好的寻找身体中心，在实践训练中揣摩正确的落地姿势和技巧，促进学生更好的掌握立定跳远相关注意事项和技巧，提高立定跳远的教学有效性[5]。
3.结语
在农村初中体育课堂的立定跳远教学过程中，为了更好的提高立定跳远的教学有效性、锻炼学生的体育核心素养，教师应通过实施多媒体信息技术手段指导立定跳远的腾空动作、口令和游戏教学形式更好的开展立定跳远中的预摆和起跳及通过拓展训练教学强化立定跳远落地教学等多元化的教学手段强化学生立定跳远的掌握能力和水平，提高农村初中体育课堂的整体教学有效性。
【参考文献】
[1]郭珊. 游戏教学法在小学体育立定跳远教学中的应用探究[J]. 体育风尚, 2019, 10(012):P.158-158.
[2]王亮. 初中体育教学中立定跳远教学方法思考[J]. 文渊（中学版）, 2019, 26(008):72.
[3]李想. 初中体育教学中立定跳远教学方法探析[J]. 文渊（高中版）, 2019, 13(003):69.
[4]邹启莲. 浅论初中立定跳远教学方法及其策略[J]. 教育研究(2630-4686), 2019, 2(005):P.13-14.
[ 5]姜妮妮. 游戏教学法在小学体育立定跳远教学中的应用[J]. 信息周刊, 2020, 20(002):P.1-1.
作者简介：
林文佳（1986.7.21---），男，汉族，广东汕头人，福建师范大学本科，广东省汕头市潮阳区华阳初级中学，体育教师。