金鲁
浙江省诸暨市浣江教育集团
摘 要：耐久跑练习是对学生意志力的考验，对于提高心肺耐力和身体素质也起到重要作用。在教学中如仍采取传统的教学模式已不符合素质教育的要求，想要达到整体效果最佳，就必须因人而异，采取分层教学模式。本文就在初中耐久跑练习中如何运用分层教学进行探究。
关键字：初中生 耐久跑 分层教学
初中生有面临体育中考的压力，耐久跑是耐力项目选考项目之一，从本地城区初中体育中考的大数据来看，它也是大多数学生的选择。初中生在身体条件、运动兴趣与爱好、运动水平等方面存在一定差异，在耐久跑练习中学生的个体差异表现得尤为突出。对此，初中体育教师应结合学生的实际，采取分层教学法进行教学。
一.耐久跑练习中采取分层教学的意义
耐久跑是一项长时间的单循环运动，在练习过程中学生往往会产生枯燥无味、厌烦的情绪，出现不愿尽全力跑的现象，直接影响教学任务的完成。很多教师认为耐久跑教学是一项比较难教的内容，但耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，是培养学生顽强拼搏、坚持到底精神面貌的好教材本。
本地城区初中一个班级有40-45人，每个人的身体素质不尽相同，耐力水平也参差不齐。按照传统的教学模式，往往只注重最终的结果评价而忽视过程的发展，导致优秀的学生吃不饱，能力较弱的学生吃不消。分层教学法是将不同的教学对象，按相关影响因素分成若干不同的教学层次，并对不同的教学层次提出相应的教学目标和要求，以不同的教学手段，让每一位学生都能够在原有的基础上得以提升和进步，让他们同时都能够体验到成功的乐趣。它是体育教学中从实际出发、区别对待原则具体的灵活运用，它能面向全体学生，能为学生全面发展创造条件，能让每一个学生都受益，这符合新课程标准的基本理念。所以，无论是从学生健康角度出发，还是从考试出发，分层教学训练耐久跑都是有效避免上述两种情况出现的最佳教学方式之一，也是势在必行的一步。
二．分层教学法在耐久跑中的运用策略
笔者在施教过程中进行了总结归纳，耐久跑教学中运用分层教学法应经历以下三个阶段。
1.第一阶段——根据学生体能差异进行分层。教师可根据学生耐久跑成绩组成群体，教师可以将男女生分别分成身体素质较强、身体素质中等、身体素质较差——A、B、C三个层次进行练习。如，笔者在进行“超越领跑”练习时发现，由于学生体质存在差异，身体素质较差的学生在成一路纵队跑进时后程明显跟不上，使纵队断成“几节”，队伍前后距离拉大，造成后面超越的学生困难加大。
为解决这个问题，可以采用分层教学法，按学生体质的不同分成好、中、差——A、B、C三组，每组成一路纵队跑进，A组在7道跑、8道超，B组在5道跑、6道超，C组在1道跑、2道超。改进后的练习通过合理分组，对弱势学生进行区别对待，较好地解决了由学生个体差异带来的问题，学生练习的效果也较好，跑进的队伍比较整齐，练习效果也较好。
2.第二阶段——根据教学内容进行分层
经过第一阶段体能差异分组训练后，进入第二阶段的训练。教师对教学内容与教学方法的选择会在很大程度上影响学生的训练兴趣，因此，在开展耐久跑训练过程中，教师应对教学内容实施科学分层，使不同层次的训练内容体现出一定的针对性。例如，A组男生进行600米、500米、400米，女生进行500米、400米、300米的减量间歇重复跑；B组男生进行4个300米，女生进行4个200米重复跑；C组要求他们重点练习摆臂方法、呼吸方法，组织开展与耐久跑相关的小游戏，如走跑交替、变速跑、图形跑、追逐跑等，在游戏中激发学生的兴趣、提高耐力水平。对练习内容进行分层有利于学生按照适合自己的方式和内容进行训练，对提高不同层次学生的耐久跑技能和运动能力具有积极的促进作用。
3.第三阶段——根据教学目标进行分层
经过以上两个阶段的练习，进入第三阶段的训练。可根据教学计划和各层组学生的实际能力，确定教学目标为基础目标、中级目标、最终目标。A组学生，要求其达成最终目标，如A组男生1000米能跑进3分40秒，女生800米跑进3分25秒，鼓励他们能够突破耐久跑过程中的心理、耐力障碍，争取更高水平；B组学生，要求其达成中级目标，如B组男生1000米跑进4分钟，女生800米跑进3分45秒；C组学生，须让其完成基础目标，如C组男生1000米跑进4分20秒，女生800米跑进4分05秒。各个目标的设置应根据班级和学生实际，以上只是举例说明。
当不同层次的学生完成了教师设定的目标后，教师不仅要对目标进行重新规划，还应表扬和鼓励学生，帮助学生建立信心，进而愿意接受更大的挑战。
三.结束语
经过三个阶段的分层训练，不同的目标、要求让不同层次的学生都能够体会到成功的运动体验，各层学生的耐久跑成绩都有不同幅度的提高，学习效率也得到了不同程度的提升，培养了学生的高效学习的意识。
分层教学是当前教学背景下初中耐久跑教学中最合理的一种教学方式，实行分层教学对全体师生来说既是机遇也是挑战，教师既要在充分尊重学生意愿的前提下设计分层教学活动，也要做好课堂把控，注意学生个体在课堂上的感受和体验，确保分层教学落到实处，促使每一位学生都能在初中耐久跑教学中获得自我发展。
参考文献：
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