姚茂竹
四川省屏山县职业技术学校
摘要：中职学生所处的的年龄阶段大约在 15～19 岁之间。其往往存在一些心理问题，比如人际关系问题、情绪情感方面的问题、自我意识不足问题等。中职体育能够帮助学生增进人际关系，有效调节学生的情绪情感状态 ，促进学生自我意识发展 。学生心理健康教育已经成为当前学校体育教育中不可忽视的重要部分，并且还有必要加强。本文结合相关教学经验并分享相关的成功教学案例，就中职体育教学中如何做好学生心理健康引导展开探究，以供参考。
关键词：中职；体育教学；学生；心理健康
中图分类号： G712 文献标识码：A
一、当今中职学生的心理健康状况
（一）人际关系问题
社会上不少人对中职学生存在一定的偏见和歧视，认为中职学生都是各方面表现不好的学生，即学困生。这种不公正的评价容易导致中职学生特别渴望被大众接纳和认同，更渴望在新的人际环境中找到归属感和存在感。但是每个中职学生成长的环境、成长经历以及性格倾向不同，一些人际交往能力较弱的学生不敢与他人交流，做什么事情都按照自己的方式进行，久而久之，就会产生社交恐惧感等。具体来说，中职学生在人际关系方面存在的问题主要表现为：亲子关系隔阂严重；学生之间交往缺乏信任；同伴关系、异性交往出现偏差等。
（二）情绪情感方面的问题
中职学生处于生理发育和心理发育的顶峰阶段，这个阶段叫青春期，又被称为“危险期”。这一阶段的中职学生有自己的情绪特点，主要表现为容易冲动、情绪起伏不定、难以冷静思考、抑郁、冷漠、焦虑、悲观和抗压、抗挫折能力不强等。
（三）自我意识不足问题
自我意识是指人对自己身体和精神活动的认知和意识。简单点说，就是自己对自己的认知，主要包括对自己生理状况、心理状态及自己社交关系等方面的认识，一般包括自我认识、自我体验、自我控制三方面，是知、情、意的统一。调查发现，许多中职学生自我意识是不正确、不客观的，对自己的能力和素质作出不切实际的评价，主要表现为自卑和以自我为中心两个方面。
二、中职体育对学生心理健康引导的方法
（一）要深度挖掘体育教学资源，开展心理健康教育
教师要根据教学大纲的要求，结合学生的具体情况，在不影响主体教学的情况下，在培养学生心理健康方面深度挖掘体育教学资源，调整课程内容并增加心理健康类的教育。心理健康类课程主要分为理论和实践两部分内容：理论课主要是讲解体育教育和心理健康教育的理论概念；实践课则需要学生在运动场上进行实践和锻炼。教师在教学中要以实践课为主要内容，并根据学生的实际情况而不断调整课程内容，以完成教学目标和达到教学目的。教师对低年级学生，可以先从开设普通的体育和心理健康课开始；而对高年级的学生，可以开设一些专门的选修课程，如体育心理健康课程等。
[2]教师可将普通的体育和心理健康课程设置为必修科目，在每个学期都要对学生进行考察，在每个学年都要对学生进行考试。中职学生正处在青春期的人生发展阶段，对于外界事物的判断力并不是很强，在日常生活中的情绪不是很稳定和自控力较差，有什么心理问题一般会借助外界表现出来。当然，有的学生出现心理问题时不跟任何人交流而自己憋在心里，时间长了肯定会产生一系列的负面情绪，可能会引发其他形式的发泄方式，甚至有可能误入歧途而产生非常严重的后果。这就要求教师在教学过程当中，一定要时刻关注学生的变化，及时地对他们加以心理健康方面的引导，帮助他们获得身心健康的全面发展。
（二）要丰富教学方法，提高心理健康引导的效率
一是针对不同学生的差异性分类教学方法。它可以更快地提升学生的个性化发展和整体素质，有利于提高教学质量；二是在教学中应该经常实施的鼓励式教学方法。尤其在学习一些较有挑战性的体育项目时，教师看到同学们取得进步时，要及时给予学生表扬和鼓励，激发他们的学习兴趣，培养他们克服困难的勇气，从而提高他们的自信心；三是情感教学方法。有一些体育运动项目比较激烈，会带来强烈的体验感，通过此类体育运动能够增强学生和教师之间的情感。教师在教学这类体育运动中，要公平对待每一个学生，并尽可能让每一个学生都参与其中，让学生在其过程中建立起良好的人际关系，从而能够更加积极地面对生活；四是体验式教学。体育运动中充满挑战，会让人产生失败或成功这两种情绪感受，以及这两种情绪感受之间的瞬间转变。这对于学生来说会带来较强的心理体验感。因此，教师在体育教学过程中可利用这两种情绪感受，来促进学生形成健全的人格，并增强学生的心理素质。一方面，教师为了让学生体验到成功的喜悦，可创设一些特定的教学氛围，讲解一些这类运动的成功窍门，对较难动作要求进行调整以降低危险性和难度系数等，让学生通过自身努力而完成运动动作，从而体会到成功的快乐。另一方面，教师也可利用运动中的挫折和压力，让学生明白挫折和压力是生活中一部分，只有体会了挫折才有成功的喜悦，以此来培养学生的坚强意志。教师的这些引导，将让学生不再害怕失败和挫折，从而能够找到自己正确的努力方向，有利于他们更加迅速地成长。
（三）体育教师要更新教学观念，改善传统教学
教师如果想要在体育课堂上强化学生的心理健康，就必须转变传统的教学方式，不能只是简单地将课本知识进行传授或者直接进行课外活动，而是要将二者结合，设计对学生有教育意义的体育课堂，而不是只有娱乐散漫的户外活动。比如，在进行户外活动时，可以进行一场篮球赛，让中职生学会如何与周围人合作完成比赛，树立竞争意识，这样不仅可以提高学生与人交往的能力，还能使他们形成健全的人格。
结束语
总之，中职体育是调节学生心理健康问题的有效方法之一。体育锻炼不仅可以培养学生人际交往的能力，还可以适当舒缓或消除学生因学习和情感而引发的心理问题。因此，中职学校应加强体育教师队伍建设，发挥体育教师的作用，利用体育改善学生的心理状况，引导学生心理向着积极健康的方向发展。
参考文献
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