蒙世表
广西省来宾市第六中学 546100
摘要：初中阶段的学生正处于思想和行为发展的黄金时期，在这一阶段对他们的言行进行良性引导，有助于完善学生的人格，引导学生养成正向的人生观和价值观，端正学生的生活心态。对此，本文也将以中学生的成长为切入点，从抑郁症学生的发展入手，分析抑郁症的主要内容，探讨学生患抑郁症的影响因素，并列举出班主任的疏导方法和措施，希望能够给相关教学工作者带来一定的参考和启示，仅做抛砖引玉之用。
关键词：中学成长；班主任疏导；抑郁症；影响因素；解决方法
引言：
在素质化教育和新型课程改革深入发展的大背景下，当下国家在宏观上对学校课堂的要求相较于以往而言，也有了更加明显的调整和转变，不再以简单的理论知识背诵为本位，而是更加强调心理的发展，这种变化也给教师的创新提供了更加鲜明的思路。中学生作为步入青春期的主体，他们的思想发展并不成熟，很容易受到外界主客观因素的干扰和影响，承压能力相对较低，所以也极为容易对自我产生怀疑，表现出抑郁的症状。而抑郁症作为影响学生身心健康发展的重要因素，在这种情况下也应当受到更加高度的重视和关注。
一、分析抑郁的主要内涵
通常意义上所说的抑郁主要指的是持续性的低落，悲伤，沮丧，不愉快等综合而成的情绪状态，受到周围各种因素的影响，包括社会方面和生理方面的。早在之前，世界卫生组织就已经针对抑郁做出了定义，将这种情绪状态划分到心理障碍的范畴，患者会长时间呈现出沮丧的情绪，心境低落，而且兴趣和快感都比较缺乏，容易出现睡眠障碍，思维缓慢或者是注意力涣散等症状。就青少年的成长来看，抑郁也可以分成三种不同的类型，首先是抑郁情绪，其次是抑郁症状，最后是抑郁性神经症。抑郁情绪主要强调的是烦躁的心境，是个体针对外界做出的内在情绪反应，也是过往青少年抑郁研究的重点对象。抑郁性神经症指的是抑郁严重的状态，强调的是个体在长时间抑郁的影响下，无法正常的展开学习和生活，这是精神病学研究的重点方向。抑郁症状把青少年的行为问题和情绪联系到了一起，涉及到青少年面对的社会问题，注意问题攻击行为和过失行为等多个层面。
二、中学生抑郁症的主要危害
抑郁症能够直接损害个体的身心健康，而且具有高自杀率的鲜明特征，发生率和复发率都相对较高，能够给个体带来沉重的社会负担。越来越多的学者认为，抑郁通常开始于人生的青春期，并且展露出了不同的表征，深刻影响着个人的思维情感，自我意识，身体功能，生物学过程，生活满意度等多个层面。无论是儿童还是青少年，抑郁症对他们来讲都是尤为严重的心理问题。如果青少年主体患上了抑郁症，并延续到了成年时期，同时抑郁心理状态不断恶化，那么必然会进一步影响个体的认知方式，会限制个体的正常学习和交往活动，甚至会联系到自杀，吸烟和攻击等不良社会行为。从疾病负担的角度来看，直到2020年，抑郁症的负担在总疾病负担中的占比是5.7%，在部分发达地区，抑郁症也成为排名最高的疾病负担，波及到全社会的建设。
三、分析中学生抑郁症的影响因素
纵观国内外的医学文献，任何单一的病因框架都不足以对抑郁症的产生和发展做出充足的解释，抑郁症本身就是多因子引起的疾病，所以要集合不同的过程，机制和风险因素，才能加以评估，然后才能继续针对青春期的症状进行研究。通常情况下抑郁症发展的潜在原因涉及到易感性，个体和应激。在这其中，易感性和应激都是相对独立的，但这两个元素也可以互相理解。抑郁症的综合因素涉及到压力性生活事件，人格的易感性，人际关系的易感性，基因的易感性等等。首先，负性情感的触发是抑郁症的诱因，直接影响到人格的易感性。
四、分析中学班主任疏导抑郁症学生的方法
（一）展开及时有效的心理干预
班主任应当积极与那些有抑郁倾向的学生取得沟通，要谋求学生的信任和理解，引导学生表达自己内心的情绪和思想，了解诱发学生抑郁症倾向的基本因素，然后收集信息与心理辅导中心的老师进行沟通，学习更多与抑郁症疏导有关的知识，构建更为完善且健康的治疗系统，要改变过往的教学理念，帮助学生缓解情绪上的压力和心理上的负担，逐渐抵消内心的抑郁情绪。
（二）与家长谋求共识
学生的身心健康本身也与家庭存在密切的联系，而且也会随着家庭环境的变化有所调整。大多数有抑郁倾向的学生都面临着一定的家庭问题，例如父母离异，父母关系不和谐，家庭经济困难等等，而学生的情绪也很容易受到干扰，表现出自卑，暴躁，排外，焦虑等鲜明特征，如果不加以及时地引导，那么学生的问题会越积越多，最终产生严重的心理疾病。因此，班主任必须要谋求家长的共识，要获得家长的支持和鼓励，让学生获得更加坚实的精神之处。但值得注意的是，的确有很多家长并不理解抑郁症的基本内涵，他们也没有分析抑郁症的危害性，只是单纯的认为自己的子女是心情不好，并不至于产生严重的后果。在这里，班主任要定期针对家长进行知识普及，要让家长加深对抑郁症的理解，提高重视程度，形成家校合力，让学生能够获得更多的关心和爱护[1]。
（三）塑造积极的心理体验
一般情况下，那些患有抑郁症的学生都有很强的自卑感，他们认为自己并不胜任任何工作，而且对未来不抱任何希望，感到十分无助且无用。在这种情况下，班主任就应当让学生看到生活的阳光，感受到来自世界的温暖，树立积极向上的生活态度和信念，要让学生获得更加充足的心理体验。在这里，班主任除了要给予抑郁症学生更多的关心和支持以外，还要让学生承担起自身的责任和使命，发挥出学生干部的作用，让学生干部多多关注那些有抑郁症倾向的同学，在必要的情况下也可以实施24小时陪护制，让抑郁症学生能够充分感受校园生活的乐趣，可以通过运动，校园散步或者是社团活动等多种途径，与外界建立联系，展开正常的人际交往，领悟到社会交流中的温情和爱心。在这一过程中，一旦发生任何意外情况，班干部应当及时向班主任报告，班主任要根据具体的问题做出灵活的调整，预防病情的进一步恶化[2]。此外，班主任也可以鼓励那些有抑郁倾向的学生承担一些简单的班级事务，例如，收发作业，打扫卫生，绘制黑板报，更换公示栏等等，这些都可以让学生感受到自我存在的价值和作用，久而久之，他们也会更为积极的融入到集体生活中，不再排外，把心打开。
（四）构建自我调节机制
抑郁情绪的形成本身就是不断积累的，所以学生也应当懂得自我调节的方法和技巧，这样才可以形成更为积极向上的心理状态，才能够有效面对未来的挑战和风险。由此，班主任可以根据学生的兴趣爱好和价值取向，设计出不同类型的社会实践活动，鼓励学生参与到社团组织当中，各司其职，发挥出自己的优势和特长，主动与他人建立联系，展开交流和沟通，释放原有的负面情绪，并在探索的过程中积累信心，突破自我，挑战困难。而且，班主任也应当让学生懂得倾诉，要积极寻求教师或者是同伴的帮助。除此之外，班主任也可以鼓励学生尝试体育疗法，通过不同类型的运动，用汗水去消解压力。亦或者，让学生听音乐，看一看欢快的喜剧电视以及电影，转移注意力。
五、结束语
综上所述，持续性推动中学生抑郁症的疏导是合理且必要的举动，这是帮助学生重获生活希望的应有之策，也是引导学生树立坚定理想信念的有效措施。本文通过适当的心理干预，家校沟通与合作，任务的分配，调节机制的完善这几个角度，论述了中学生抑郁症疏导的方法，充分结合了抑郁症的特点和症状，尊重了学生的话语权和主动权，具有理论上的合理性与实践上的可行性，能够作为班主任的参考依据。
参考文献：
[1] 刘勤. 刍议高中学生抑郁症形成原因及应对策略[J]. 好家长, 2019(16):74-74.
[2] 熊文娟, 曾德清. 抑郁症学生帮扶方法探析[J]. 智库时代, 2019, 000(038):P.10-11.