胡平安
（北川羌族自治县片口乡卫生院；四川绵阳622755）
相信大家对神经衰弱并不陌生，有不少的朋友可能正经受着神经衰弱的“折磨”，确实，神经衰弱的出现会使得我们的生活质量大幅下降，那么神经衰弱到底有哪些危害呢？又应当如何预防？
神经衰弱是一种神经症状之一。是指人体长期在精神紧张、精神压力大的环境中导致精神容易兴奋或疲倦的现象。患者常出现容易激怒、情绪不稳定、肌肉紧张等等症状。这些症状的产生不能归于脑、精神、身体疾病。引起神经衰弱的主要因素为精神因素。这些精神因素包括，长期的心情紧张，长期存在矛盾感等等。这些精神因素会使得患者的神经活动长期处于强烈的紧张状态下，这种紧张状态的不断升级会终会突破个人神经系统的上限，上限被突破就可能导致神经衰弱。一般情况下人体神经细胞本身具有很强的耐受性，只要不是连续的强烈精神刺激很难导致神经衰弱的出现，但是在长期、强烈的脑力活动之后就容易产生神经衰弱。据研究发现，出现神经衰弱的患者一半以上是来自于长期从事脑力活动的工作人员。
一、神经衰弱的危害
1.头晕头痛
头部不适事神经衰弱患者经常述说的焦虑症状，人们常用这件事真让人头痛来说明这是一件比较困难、难以解决的矛盾、问题。头部不适多表现为两颞侧胀痛，头部出现重压感，也总是感觉自己没有睡好，昏昏沉沉的感觉。这种感觉可随着心理冲突、烦恼加重而加重，缓解而减轻。因此头部不适反应着心理冲突不能解决的心态。
2.神经过敏
神经衰弱的患者在就诊时往往滔滔不绝，症状表现多种多样，甚至可以用奇怪来比喻。有的患者描述背心如有气上冲等，此时若能排除器质性病变，则都属于感觉阈下降，神经过敏所引起的神经衰弱以及心理冲突。
3.食欲不振
此外神经衰弱的患者常出现食欲不振、心悸、胸部烦闷等症状，并且这些症状会随着情绪的波动而变化，情绪易躁易怒在病情加重，情绪开朗则减轻，有些患者在和知心朋友聊天时可以忘掉全部烦恼，即可感觉到症状减轻，不觉有疾病。这些都说明患者的神经衰弱症状与心理冲突存在一定的关系，对暗示治疗有效提供了依据。
4.睡眠问题
当人体在出现心理冲突而又得不到解决时，往往出现所谓的伤脑筋，这时患者总会感觉到睡眠不适、失眠、心情烦躁、甚至食欲不振、记忆力减退等等神经衰弱症状，而随着心理冲突的减弱而缓解。
5.多梦易醒
多梦是患者苦恼的一种表现，频繁做梦会影响大脑休息，心情烦躁使患者的普遍表现症状，因为有了心理冲突而不能解决时会出现情绪低落、紧张、苦恼等问题。随着心理冲突解决，烦恼等情绪亦可马上消失。记忆力减退是神经衰弱患者的表现，其特点为令人烦恼、焦虑的事记得很清楚，而不以摆脱，不想去想但是还是频繁的浮现在大脑里，而有关工作和学习方面，需要记忆的事情却不能记忆。这种记忆力障碍的特征也反映患者内心里的冲突和情绪上的烦恼。
6.导致患者免疫力下降
神经衰弱会不以影响免疫力呢？现实生活中患者会因为工作压力大、心理负担重以及情绪紧张而导致患病，这是什么原因导致患病的？这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当神经衰弱出现时,植物神经系统就会紊乱,进而免疫系统的功能就会紊乱。
二、神经衰弱的预防
1.转移注意力
对于患有神经衰弱的人来说，失眠是最为常见的症状之一。这是因为当一个人处于压力以及紧张的情绪之下时，就会导致入睡困难，当失眠时往往你越是集中的想一个事情，心情越是起伏，也就更加睡不好了。这个时候你不妨转移一下注意力，放松一下自己的心情。例如你可以通过放音乐、看电影，或者是静卧并进行自我暗示的方式，什么都不想，不管什么事情都留到明天解决。
2.进行必要的体育锻炼
多进行户外运动，保证每个周的体育锻炼时间。通过每个周的体育锻炼，不仅能够使得你的心情得到很好地放松，将不良的情绪进行释放，还能帮助你增强自身的体质，提高免疫能力。当我们进行完运动以后，你会感觉到疲惫和饥饿，这样不仅能够有效地改善睡眠质量，还能帮助我们提高食欲呢！
3.保持每日愉悦的心情
神经衰弱毕竟是属于“心病”的一种，心病还需心药医。有句话是这样说的：成年人的世界里哪有容易二字。确实，社会带来的压力在逐渐变大，但是我们在面临生活中的种种挑战时，一定要保持一个良好的心态，每天抽出一点时间来为自己打打气，告诉自己未来有无限的可能性，不要泄气。多多进行自我鼓励，保持每日的愉悦心情。当你觉得压力实在大到自己喘不过气的时候，不妨试着暂时逃离一下熟悉的环境，与朋友相约聚会、出去走走看看旅游散心，这些方法都能有效地改变心境，帮助你解除内心苦闷的情绪。
4.进行中药调节
有部分神经衰弱的人群想要更好地保证睡眠质量，往往喜欢通过服用安眠药的方式让自己入睡，其实长期服用安眠药对身体的危害是比较大的，不妨试着进行中药调节。服用中药进行调节对身体的伤害是比较小的，同时还能帮助你从根本消除抑郁气质，达到安眠的效果。但是，在这里需要特别提醒一下大家的是，中药药方一定要到正规的医院去咨询医生，不可听信偏方或者是自行上网查药方，这不仅是对自己负责，还是对健康负责！
5.求助专业的医务人员
如果在生活中通过以上的办法还是不能很好地避免神经衰弱的出现，那么可以通过求助医务人员的方式进行治疗。可以通过心理咨询、心理治疗或者是药物治疗的方式进行调节，这里还需强调的是，切莫讳疾忌医，当出现症状时，一定要及时到医院接受相关的治疗，但也不能有病乱投医，要选择正规的医院，专业的医生对于疾病的恢复有着重要的意义。