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妊娠期高血压，可不能胡吃海塞

发表时间：2021/8/26 来源：《医师在线》2021年4月7期作者：　　何淑霞

[导读] 妊娠期高血压，可不能胡吃海塞

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何淑霞???
　　　　　　　　（四川省南充市第四人民医院；四川南充637000）

　　　妊娠，对于女人而言，应当是人生中的一件大事。与宝宝同为一体，宝宝所有的营养物质均来源于母体，因此，在此期间，妈妈的日常生活习惯尤其是日常饮食习惯都会对宝宝身体健康以及生长发育产生直接的影响。毕竟同一个躯体需要承载提供的是多人份的能量，补充不足容易导致营养不良，影响宝宝健康发育，而一味的胡吃海塞，营养过剩，也容易导致相应的妊娠期并发症，如妊娠期糖尿病等，此外，已有妊娠期高血压等妊娠期疾病的妇女，更应当注重其妊娠期间的饮食问题。
一、什么是妊娠期高血压
　　　妊娠期高血压，也叫孕期高血压，简称妊高征，是一种妇女在妊娠期间较为常见的疾病，分娩后可逐渐消失。此症通常在妊娠周数＞20周时发作，发作时常伴有不同程度的高血压、蛋白尿、水肿等症状，严重的还会出现抽搐、昏迷、心肾功能衰竭等情况，是目前导致孕产妇、胎儿死亡的重要原因之一。在临床检验中，由于孕妇在妊娠期间的各项身体指标与常时有异，如血压在妊娠期间就比常时要更低，因此，在进行妊娠高血压的诊断时血压指标评判标准也会较常时更低。通常情况下，孕妇舒张压在妊娠4~6个月时＞80mmHg或者在妊娠7~9个月时＞85mmHg，即可判定为妊娠期高血压。
二、妊娠期高血压的防治措施
　　　孕妇在妊娠期时定期进行产检是相当有必要的，包括测血压，称体重，检查尿蛋白等，身体出现异常状况，当及时调理补充。平日多注意休息，心情保持舒畅，注意营养。同时，由于宝宝所有的营养物质均由母体产生，孕妇进食或者用药易导致身体指标出现变化，药物中的某些成分对成人而言或许无伤大雅，但对宝宝而言将会产生极其严重的毒副作用，将直接影响到宝宝的身体健康，因此，妊娠期间，孕妇当谨慎用药，必要时当严格遵照医嘱。
三、妊娠期高血压饮食注意事项
　　　妊娠期高血压从某种角度来说，可以分开来考量。由于高血压疾病的限制，需要患者严格把控盐分和油脂的摄入量，而妊娠期间，又要求孕妇充分补充营养，二者相结合，要求孕妇①保证钙的摄入量。根据宝宝不同阶段的生长发育必要需求，要求孕妇在妊娠早、中、晚期保证每日的基础钙摄入量分别至少需要达到800mg、1000mg、1200mg。牛奶中均含有非常丰富且易于人体消化吸收的钙质，可以有效帮助人体补充钙元素，而低脂乃至脱脂奶制品，又可以帮助孕妇在补充钙质的同时减少脂肪摄入。

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此外，适量摄入乳制品、大豆制品以及部分海产品等也可在保证钙的摄入吸收的同时，补充优质蛋白，稳定妊娠期高血压病情，减小对孕妇以及胎儿的损害；②盐分的摄入量需要严格控制。世界卫生组织建议，一名健康的成年人每天盐的摄入量应该控制在6g以内，但由于长久以来的饮食习惯，我国一天的人均食盐量普遍为12~14g，远超规定标准，盐中的主要成分为钠，而过量钠的摄入，不仅容易增加肾脏负担，容易导致水钠潴留，还易促进血压增高，影响钙等其他矿物质的消化吸收。此外，钠并非只在盐中才有，日常饮食中，鸡精、酱油、蚝油等也应谨慎使用，少放少食。已经习惯了较咸的口味，一时难以更改，甚至因此影响食欲的情况，可选用钙盐、碘盐、硒盐、锌盐、铁盐、孕贝盐等代替钠盐，不过都应尽量减小用量；③保证维生素的摄入。妊娠期间可多进食水果蔬菜，当然，这并不是要求孕妇一天一两斤的水果可劲儿造，水果中糖分含量也不低，妊娠期间进食过多当警惕妊娠糖尿病。一日建议摄入量蔬菜应在500g左右，水果为200~400g为佳。由于各种蔬菜水果中的成分含量有所区别，可将多种蔬菜或水果加以搭配进行食用，可增加食物纤维素的吸收，以维持身体日常所需，同时也可补充多种维生素和矿物质，有利于防治妊娠期高血压，另外，也可有效降低血脂，防止便秘，预防腹胀对宝宝的压迫；④保证蛋白质的摄入量。食物中，也有部分成分对血压具有一定的调节控制作用，如大豆中的蛋白质，即可有效保护心血管，而禽类或鱼类中的蛋白质，也对孕妇妊娠期的血压具有较好的控制稳定作用。当然，若孕妇存在肾功能障碍等状况，当谨慎控制严格把控蛋白质的摄入量，不宜过多，以避免增加心脏负担，造成新的损害；⑤克制饱和脂肪的摄入量。蛋糕面包甜甜圈，炸鸡烧烤小啤酒，进食甜食以及高热量的饱和脂肪，能让人从心底里获得满足与幸福，得到精神上无以伦比的享受，但高脂，也意味着容易长胖。别老想着身体里还有人在帮忙分担那些多余的能量，就秉着“能吃是福”的想法无节制的胡吃海塞，肥胖本就是妊娠期高血压的一大诱因，而患有妊娠期高血压的超重患者当据自己的具体情况减少甚至禁止糖果、甜点以及油炸食品的食用，此外，也应减少动物性脂肪的摄入，少吃猪油，可转用植物油代替，一日用量为20g左右为佳，可有效为宝宝提供生长发育中必不可少的脂肪酸，还能消耗母体中多余的脂肪，维持身体健康。
四、小结
　　　随着人民生活水平的日益提高，现在早已不再是曾经那个“吃饱就好”的年代了。人们越发注重身体健康，对饮食健康也越来越重视。妊娠期高血压的孕妇，相比于食物的量，更应当注重食物的质。孕妇在妊娠期间，也当严格把控钙、钠、维生素、蛋白质、脂肪等的摄入量，保证母体身体健康的同时，也促进宝宝健康发育茁壮成长。