吴正琼
荣县乐德中心卫生院，四川自贡643107
随着人类文明和社会的发展，女性已经由以往的弱势群体转化为推动社会发展的半边天。然而在女性的一生当中，需要经历两个难忘的时刻，一个是步入婚姻的殿堂，另一个是迎接新生命的到来，女性在人类社会中扮演着极为重要的角色，正是因为有女性的存在，人类才得以繁衍不息。历经艰苦的十月怀胎，终于迎来了盼望已久的小生命的到来，女性角色由此荣升为宝妈的角色，正因如此，许多宝妈完全沉浸在满心喜悦当中，生活关注的重心也因此聚焦在宝宝身上，从而忽视了产后护理的重要性。
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产后护理不仅关系到宝宝在母乳喂养期间能否得到充足的营养，而且对宝妈产后身体的恢复具有很大的影响，如果忽视了产后护理，于宝宝、宝妈而言，均会产生诸多不良影响。由此可见产后护理至关重要，加强关注产后护理中的注意事项、提升产后护理质量，对促进宝宝健康茁壮的成长发挥意义重大。那么，产后护理中有哪些事项需要格外注意呢？下面我们详细聊一聊。
1、产后护理的必要性
产后护理也就是我们常说的“坐月子”，在老一辈人的意识里，女人坐月子是人生中的大事，稍有不慎落下了月子病便会给女性造成终生困扰。近年来，随着互联网技术的发达，使得中西文化相互交融与碰撞，在此形势下，颠覆了传统女性的认知，大多数新时代女性认为坐月子属实没有必要。其实这种认知观念存在一定的误差，这是因为中西方生活方式存在着较大的差异，造就了中西方女性身体素质的差异，再加上环境气候差异，使得西方部分国家的女性不用刻意进行产后护理。而中国女性不同，基于各种外界因素的影响，如果在产后未能注重自身身体的调养，则不利于产后身体的复原，因而在我国将坐月子称为“女人的第二次生命”。
产后护理有三个重要阶段：第一阶段为产后6个月之内，被称为身体恢复的黄金期。这一阶段的女性刚刚经历分娩，身体机能非常脆弱，各个器官功能严重失衡，此阶段如果不注重气血的恢复，便会将残留的毒素滞留在体内，从而埋下健康隐患。第二阶段为产后的6-18个月，被称为身体恢复的理想期，体内毒素经过上一阶段的排出，气血得到了较好的恢复，是机体损伤复原的最佳时期。第三阶段为产后的一年半到三年内，被称为身体恢复的有效期，通过对身体的综合调理，让身体机能恢复到原来的状态，从而为未来的身体康健打下根基。部分女性认为产后一年半就可以将身体机能恢复到最佳水平，这种认知是错误的，产后护理是一个循序渐进的过程，千万不可认为年轻人恢复能力快而忽视产后后期的保养。
2、产后护理的注意事项有哪些？
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（1）按摩子宫
产后子宫按摩是促进女性子宫快速复原的小妙招，采用正确的按摩手法帮助女性将子宫内的恶露尽快排出，同时还可以预防因子宫收缩不良而引发产后出血的情况。
按摩方法为：首先，明确子宫的方位。对于自然分娩的产妇而言，在其肚脐下方可以明显触摸到一个硬块，该硬块即是子宫的位置。其次，在按摩的过程中，如果子宫处于软化状态，按摩力度应尽量轻柔，采用掌心以环形方式在子宫位置进行按摩，子宫会随着按摩开始硬化，则说明子宫收缩性良好。当然，如果子宫收缩令产妇感觉到明显的疼痛，则需要立即停止按摩，通过采用俯卧姿势，减缓产妇因子宫收缩而产生的疼痛感。如果仍然不能缓解，甚至疼痛感加剧，影响到产妇正常的休息与睡眠，则需要立即通知医护人员。
（2）密切观察恶露
所谓恶露即是指产后子宫的分泌物，通过观察恶露的颜色和形状，从而判断产妇身体的健康状况。通常而言，产后三天内恶露排出量较多，颜色较红，产后十天之后恶露排出量会逐渐减少，且颜色转变为黄色。恶露排出时间通常会维持一个月左右，如果恶露时间延长或伴有臭味、血块等状况，则需要立即到医院就医。
（3）大便
产后腹压消失、饮食中的纤维素含量较少以及长时间卧床等因素，都会降低产妇体内肠蠕动能力，从而延长了产妇排便时间。同时针对于自然分娩的产妇，由于会阴切口的疼痛，使其不愿进行排便，再加上产褥期出汗较多，饮水频率不高，致使其体内的水分大量流失，从而引发便秘，情况严重的话，还会形成痔疮，给产妇未来生活带来极大的困扰。为了避免产后便秘，产后饮食应以易消化的半流质食物为主，尤其注重纤维素含量高的食物的摄入。适当进行体育锻炼，有助于促进肠胃蠕动，养成每日按时排便的习惯。此外，如果形成了便秘，可使用开塞露，用以缓解大便凝结。
（4）调整情绪
对于初次生宝宝的产妇而言，由于其缺乏照顾宝宝的经验，面对宝宝的哭啼、喂奶、换尿片等事宜，常常手足无措。如果此时缺少家人的理解和帮助，容易激发产妇紧张、焦虑、不安等不良情绪，再加上睡眠时间的不充足，使产妇常常倍感孤立无援，而这些正是引发产后抑郁症的重要因素。
总而言之，不论是对宝宝的健康发育，还是女性产后身体的复原能力，产后护理在其中发挥着非常重要的作用。产后护理不是一项简单的事宜，需要注意的事项有很多，产后护理质量的好坏直接关系到产妇身体的复原，通过对产后护理注意事项的理解和掌握，提高产后护理质量，为宝宝健康成长，更为产妇身体康健打下坚固基础。