朱虹 杨金凤
江油市中医医院，四川 江油 621700
妊娠是女性一段特殊的生理时期，随着生产的到来，妇女心理会产生多种变化，产后也会因身份变化、生理变化等产生一定的情绪波动，在外界各种各样因素的影响下，则会很容易出现产后抑郁现象。抑郁症属于一种心理障碍，主要表现为闷闷不乐、焦虑焦躁、有轻生倾向等，产后抑郁属于抑郁症的一种，通常在妇女产后一年内容易发生，许多妇女并不了解产后抑郁症的相关知识。产后抑郁症会给母婴带来较大的影响，虽然产后抑郁不疼不痒，容易被妇女及其家属所忽视，但是对于妇女本身来说影响比较大，不但会影响到妇女的社会功能，还会导致妇女有自杀倾向。在产后抑郁的预防、治疗中，需要妇女全家动员起来，才能帮助妇女早日走出抑郁，改善妇女的生活质量。
一、产后抑郁对母婴的消极影响
产后抑郁症会给婴儿与产妇均带来严重影响，对于新生儿来说，新生儿需要母亲的关爱与沟通，通过沟通建立互相之间的亲子感情。在正产情况下，产后宝妈需要与新生儿产生躯体、行为、语言上的接触，从而增进母子之间的情感。但是对于产后抑郁症宝妈来说就无法做到这些，产后抑郁症产妇产后不愿意接触自己的孩子，当新生儿啼哭时甚至会产生烦躁、焦虑等情绪，直接表现出厌恶孩子这一情况，不利于母子之间亲密关系的建立，如果宝妈产后抑郁没能得到有效的环节，对新生儿的成长会有重要影响。对于宝妈来说，产后抑郁会给宝妈带来一定的心理障碍，此时如果没有得到有效的改善，在外界因素的影响下，宝妈可能会产生轻生念头，对宝妈的生命安全产生较大的威胁。
二、产后抑郁的护理方法
加强孕期监测：在孕妇孕检时充分收集孕妇资料，了解孕妇性格类型，针对孕妇不同的性格类型予以相应的心理疏导，对于异常情绪孕妇需要予以早期心理护理干预，并建立相应的档案。为孕妇提供孕期相关知识，促使孕妇了解分娩过程，缓解孕妇对分娩的恐惧与紧张心理，正确对待孕期出现的不良情绪，并通过合理的手段缓解情绪。
产时支持护理：医院可建立家庭式病房，予以产妇家庭支持。家庭作为孕妇的主要精神支柱，家庭予以孕妇的身心支持效果非常显著，因此可鼓励孕妇家属多关心、爱护孕妇，及时发现孕妇产生的心理问题，避免刺激孕妇情绪，降低产后抑郁发生率。
三、丈夫在产后抑郁预防与缓解中的作用
陪说话：多交流、多沟通对缓解、预防产后抑郁有重要作用，对于宝妈来说，与其最亲密的就是自己的丈夫，因此，如果丈夫每天下班回家对宝妈漠不关心，只知游戏、娱乐，则宝妈发生产后抑郁的几率会更高。
丈夫在下班回家之后应该要多与宝妈交流，将宝妈一天累积的情绪充分发泄出来，通过询问宝妈的心情、饮食、身体状况等激发宝妈的交谈欲望，从而排解宝妈的情绪，有助于预防产后抑郁，也能缓解产后抑郁宝妈的情绪。
陪玩乐：玩乐的主要目的在于转移宝妈的注意力，让宝妈的注意力脱离烦心的事物或宝宝。在预防产后抑郁或调解产后抑郁宝妈情绪时不能按照传统的方式对待，如不能干活、不能看电视、不能出门、不能下地等，给宝妈带来许多条条框框束缚宝妈的活动，进一步增加宝妈的心理障碍。丈夫在闲暇之余可陪伴宝妈共同观看一些综艺节目，做做简单的家务，陪伴宝妈散散步，多陪伴宝妈，让宝妈感受到丈夫的关心与爱护，有助于宝妈打开心结缓解心理障碍。
陪吃饭：饮食对于宝妈来说是一项比较重要的内容，一般来说，在月子期间，宝妈都会进食大量的补品，但补品的大量食用会增加宝妈烦躁的心情，导致宝妈出现失眠、焦虑等不良情绪。因此丈夫应该要科学饮食，多听取医生的建议，为宝妈搭配一些清淡的食物，让宝妈多吃一些新鲜瓜果与蔬菜，给宝妈更多的关心。中医认为，丈夫可为宝妈买点玫瑰花茶，玫瑰花茶性温、味甘微苦，饮用玫瑰花茶能抒发宝妈心中的郁气，从而起到抗抑郁的功效；在饮食方面，可以多给宝妈食用一些鱼肉，改善宝妈的精神障碍，减轻宝妈的心理焦虑情况。
四、公婆在产后抑郁预防与缓解中的作用
不吵闹：自古以来婆媳关系都是社会上的一大难题，在婆媳关系上，最重要的角色是丈夫，近年来随着人们观念的变化，婆媳之间的矛盾也越来越尖锐。对于宝妈来说，为了预防或缓解产后抑郁，公婆应该要尽量减少月子期间的争吵，为宝妈创造一个温馨、和谐、安静的休息环境；在有条件的情况下，公婆可以尽量多照顾下宝宝，保证宝妈月子期间的睡眠质量，加快宝妈身体恢复；相比于平时来说，宝妈在月子期间情绪比较容易激动，一旦发生吵闹会导致宝妈想法、做法偏激，应该要多予以安抚与引导。
日常多关心：分娩后宝妈身心都处于一个重大的转折期，不但需要伴侣的关心与爱护，还需要亲人的爱护，由于婆媳之间观念上的差别，公婆容易与宝妈发生思想上的争斗，即便如此，作为丈夫应该要充分发挥自身的调解作用，公婆也要尽量顺从宝妈，日常生活中多给予宝妈关心与爱护，填补宝妈对父母的依赖。
结论：
总而言之，产后抑郁是比较常见的病症，发生原因与怀孕、体内激素以及生活细节等方面有比较紧密的关联，在预防产后抑郁方面，丈夫应该要做到多陪伴、多与宝妈交流、注意宝妈饮食与运动，并做好婆媳关系的调和油，让宝妈生活在一个温馨、安静、舒适的环境当中，公婆也要多关心宝妈，尽量不与宝妈发生冲突，避免宝妈产生偏激想法；作为宝妈，也要积极调节自身的心态，积极接受相应的治疗，在心理医生的指导下应用抗抑郁的药物，尽量减少自身对新生儿的影响。