谭翠娥
桂林市秀峰区甲山社区卫生服务中心 广西 桂林 541001）
【摘要】 骨质疏松症是一种中老年人常见的骨骼疾病，会引起疼痛、驼背、骨折以及身高降低，严重影响了患者的日常生活，也给家庭带来了不必要的负担。而骨质疏松性的骨折带来的危害巨大，会造成老年患者致残或者致死[1]。在临床中一般以药物治疗、运动治疗为主，其中运动治疗可以减少骨质流失，药物治疗可以改善骨骼质量，减轻骨质疏松导致的疼痛感，同时对饮食结构进行调整。根据此次研究，本文将近年来对老年骨质疏松症的防治结合临床应用报道进一步分析，为患者防治工作提供参考。
【关键词】 老龄化；骨质疏松症；预防治疗方法；进展
骨质疏松症（OP）是一种影响全身骨骼的疾病，一般表现为骨头变脆、变薄，像海绵一样疏松，易骨折以及疼痛。随着人口老龄化，骨质疏松症影响着许多的老年人。此病多发于60岁以上的人，常见于女性，男性也不可避免。运动作为OP的一种康复干预手段，不仅能够改善老年人骨骼的质量，减少骨量的流失，还是一种经济实惠、安全有效的方法[2]；药物治疗能够缓解老年人的疼痛感，改善骨量，都在临床应用上颇受关注。因此，为了促进老年人身体健康，不受到骨质疏松症带来的威胁，下文从老年骨质疏松症的概念、治疗方法以及临床应用效果为线索，对老年骨质疏松症的防治进展进行分析，报道如下。
1.老年骨质疏松症是什么
老年骨质疏松是原发性的骨质疏松，随着年龄的增长必然会发生的一种病症，发病人群多为老年人，骨骼质量开始下降，骨强度降低，并且会使老年人的骨骼结构受到破坏，增加骨折的风险，肌肉力量下降，造成身体的疼痛和不适，影响生活质量。若不及时治疗，会导致老年人骨量流失，导致致残或致死的风险。
2.老年骨质疏松防治方法分析
2.1运动治疗
2.1.1有氧运动
有氧运动是指人们在氧气充分供应的情况下进行运动，并且在运动的过程中人体所吸入的氧气与需求同等，达到生理上的平衡。老年人在进行有氧运动时需要注意吸气以及呼气的状态，根据自身所能承受的最大心率选择适合的有氧运动，一旦出现不良反应需立即停止。
2.1.2柔韧性运动
随着年龄的增长，关节的活动逐渐僵硬，有骨质疏松症的老年人很有可能会导致出现驼背以及脊柱变形的情况。而柔韧性运动恰恰是由控制关节的肌肉所决定，可进行一些扩展练习以及屈伸的动作改善这一情况。瑜伽运动逐渐出现在人们视野，被运用到老年骨质疏松症患者的康复中，能够缓解疼痛，预防跌倒，增加身体柔韧度，还可以调节患者的呼吸方式。
2.1.3抗阻运动
人体的骨骼可以通过外部的压力改变形状以及大小，能强化骨骼强度。因此，越来越多的人开始研究抗阻训练对增强骨骼强度的影响。
抗阻运动结合负荷运动能够使肌肉快速进行收缩，同时增加骨强度，帮助老年人保持骨骼质量并增加肌肉力量。在进行抗阻运动时，要根据老年人所能承受的最大重量逐渐增加一些力量训练，增加到容易骨折的地方。抗阻训练能够改善老年人骨折的风险，但在运动过程中若出现不良反应，应立即停止运动。
2.2药物治疗
对于老年骨质疏松患者可以使用药物减少体内的骨质流失，缓解疼痛，促进骨的形成。老年骨质疏松患者体内存在钙的流失和维生素缺乏，因此可以在日常生活中服用补钙的药物以及维生素制剂，补充钙和维生素，同时配合其他药物，调节体内的钙含量，预防骨折，促进骨形成[3]。
2.3饮食治疗
老年骨质疏松的饮食治疗最重要的就是调整饮食结构，老年人应多摄入一些含钙、维生素、磷以及蛋白质丰富的食品，补充体内和骨代谢有关物质的不足。饮食治疗需要坚持，要合理的调节饮食，多使用奶制品、蔬菜以及豆制品等，注意比例的调整，预防骨质疏松。
2.4健康教育
由于骨质疏松症使得老年人备受折磨，产生不良情绪。应告知患者健康的心态有助于治疗效果，患者知晓骨质疏松的影响以及危害。根据研究显示，症状的轻重与人的心理状态有很大关系，心情愉快，性格开朗大方的人往往治疗效果要好一些，从骨质疏松症早期开始治疗能够改善大部分人的病情，降低骨折风险，患者在发现后要积极配合治疗，避免造成不良后果。对患者实施健康教育可以提高患者对骨质疏松症的认知水平，提高自我健康，保障治疗的有效实施。
3.临床应用进展
马艺璇[4]在相关研究中的临床应用中发现，不同的运动对老年人骨质疏松症会产生不同的影响，可以安全有效的提高骨骼强度以及肌肉力量，促进骨形成，有效预防骨折和跌倒，增加骨密度。在邢海宁[5]的应用报道中发现，对于老年骨质疏松症采用药物治疗后，能够抑制骨吸收的速度，促进骨形成，改善骨量，缓解疼痛有理想效果。药物对于对骨质疏松在预防和稳定上比恢复骨质量的作用大，需要早期防治。在刘伟军[6]的应用报道中发现，老年人在调整饮食结构后，多补充了含钙、磷、维生素以及蛋白质等食物，是防治骨质疏松的重要营养成分，减缓骨量减少的速度，维生素能够刺激人体对钙、磷的吸收，蛋白质对骨密度影响较大，补充适量的蛋白质对骨健康较为合适。在张丽[7]的应用报道中发现，对老年骨质疏松患者作出健康教育可以提高患者的认知水平，加强对疾病的预防、治疗、康复的认识，并能够作出有利于健康的行为。
结语
通过对老年骨质疏松患者各方面的治疗，能够达到较好效果。缓解身体的疼痛，对患者骨骼强度以及骨量方面有所改善，减少老年人的骨质流失。通过此次分析，老年骨质疏松症的防治方法有良好的应用效果，值得借鉴与推广。
参考文献：
[1]史永超,古恩鹏. 中西药物治疗老年性骨质疏松症的临床进展[J]. 世界最新医学信息文摘（连续型电子期刊）,2020,20(50):57-58,60.?
[2]周建烈. 补钙与骨质疏松症防治研究的进展[J]. 中国骨质疏松杂志,2000,6(1):84-88,39,52,59.
[3]刘敏燕,李春霖. 老年骨质疏松症的防治策略及进展[J]. 中华老年多器官疾病杂志,2013,12(5):397-400.
[4]马艺璇,郭琪,侯安安,等. 运动防治老年人骨质疏松的研究进展[J]. 中国骨质疏松杂志,2015,21(11):1385-1388,1411.
[5]邢海宁,李琛,李淑云,等. 老年人骨质疏松的西药治疗研究进展[J]. 世界最新医学信息文摘（连续型电子期刊）,2014(35):39-39.
[6]刘伟军,吴华. 饮食及生活习惯对中老年人骨质疏松症的影响[J]. 中国康复,2005,20(5):310-312.?
[7]张丽,刘伟,严红. 健康教育对老年骨质疏松症患者健康行为自我效能的影响[J]. 中国老年保健医学,2018,16(4):126-128.