方淞霖
四川省眉山市仁寿县龙马中心卫生院 620572
乳腺增生是女性乳腺病中常见的病症之一，据相关调查显示，我国女性乳腺增生发病率高达80%，并且我国患乳腺增生的女性逐年递增。在世界范围内，乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变即进行性结缔组织的生长，乳腺增生既不属于肿瘤类疾病，也不属于炎症类疾病，其主要发病原因在于内分泌激素失调，会给女性生活带来许多的困扰。本文分析了乳腺增生发病的原因，并就其预防与治疗措施进行探究，仅供大家参考。
1乳腺增生的发病原因分析
1.1内分泌原因
乳腺增生的发病原因较多，其中黄体素分泌减少，雌激素相对增多，这是导致乳腺增生最主要的原因之一。其中，甲状腺疾病、卵巢早衰、肝功能障碍以及月经不调等都会导致黄体素分泌减少，进而导致乳腺增生。
1.2精神因素
女性长时间的处于精神紧张状态下，或者情绪比较容易激动等，都很容易导致 乳腺增生。除此之外，女性经常熬夜，导致睡眠严重不足，导致精神不振，这也是导致乳腺增生的主要原因之一。以上精神方面的因素不仅会导致乳腺增生，而且还会导致已有的乳腺增生症状进一步加剧。
1.3生活方面的因素
生活方面缺乏规律，或者生活习惯不好等也会导致乳腺增生。例如，女性长期佩戴过紧的文胸，女性的流产或者性生活失调等，这些都会导致乳腺的正常活动受到负面影响，很容易导致乳腺增生。除此之外，女性如果有吸烟以及喝酒的生活习惯，则患乳腺疾病的几率更高。因此，不良生活习惯也是导致乳腺增生的主要原因之一。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
2乳腺增生的预防措施
2.1保持规律的睡眠
女性应保持规律的睡眠，同时要确保睡眠量充足。规律的睡眠可以平衡内分泌，同时还可以为体内各种激素提供了均衡发挥健康工效的良好环境，在各种激素的协同作用下，可以有效抑制乳腺增生，保障女性的身体健康。
2.2和谐性生活
预防乳腺增生，和谐性生活的作用不可忽略，通过和谐的性生活，能够起到调节内分泌的作用，同时刺激孕激素的分泌，孕激素可以对乳腺起到保护和修复的作用，能够有效预防乳腺增生。除此之外，和谐的性生活有助于女性达到性高潮，在性高潮的刺激下，可以加速体内的血液循环，进而避免出现因乳房气血运行不畅而出现增生。值得注意的是，过多的性生活会使女性产生性刺激的机会增多，促使女性分泌“动情素”，导致雌激素增多，同时导致孕酮减少，进而增加乳腺增生的患病几率。因此，对于女性而言，性生活要做到有规律，这样才能够消除不利于乳腺健康的因素。
2.3注重调节心情
良好的心情也是预防乳腺增生的关键因素，糟糕的心情会影响卵巢的正常排卵，导致孕激素分泌减少，容易引发乳腺增生。而良好的心情会保障卵巢的正常排卵，增加孕激素的分泌，不仅可以抑制乳腺增生，而且还能缓解已有的乳腺增生症状，甚至可以实现乳腺增生的康复。因此，女性应注重调节心情，使自己保持良好的心态。
2.4调理月经
通常情况下，月经周期紊乱的女性更容易患上乳腺增生，以此，调理月经能够降低乳腺增生发生的几率，起到有效的预防作用。不仅如此，调理月经还有助于增加女性乳腺增生的治疗效果，通过调理月经可以使乳腺增生得到更好的治疗。
2.5妊娠和哺乳
通过妊娠，可以增加女性孕激素的分泌，通过孕激素对乳腺的保护和修复功能，能够有效降低乳腺增生的患病几率。而通过哺乳，可以促进乳腺的发育，同时在哺乳期结束后，乳腺也可以实现良好的退化，减少增生发生的几率。因此，女性适时的婚育和哺乳，有助于乳腺的健康。
2.6合理调节饮食
女性要注重调节饮食，及时补充维生素B和维生素C，同时还要注重补充前列腺 素E以及钙和镁等矿物质。因此，在饮食过程中要始终秉持着“低脂高纤”的原则，多吃蔬菜、全麦食品和豆类，这些食物可以促进人体代谢功能，同时减少对乳腺造成的不良刺激。除此之外，在饮食过程中要控制对动物蛋白的摄入，减少雌激素的分泌，抑制乳腺增生。
3乳腺增生的治疗措施
3.1食疗方法
乳腺增生可以通过食疗的方法进行治疗，其效果比较显著。可以应用适量的马兰头，加入少许的醋和食盐，然后捣烂并敷于患处，每天更换2次。为进一步提升治疗效果，在外敷的同时还可以饮服马兰头鲜汁，每天饮服2次，可以对乳腺增生起到有效的治疗作用。还可以应用鲜金针菜，加入适量的醋共同捣烂并敷于患处，每天更换2次，也可以起到治疗作用。将鲜葱捣烂，并加入少量的凉白开水，然后应用纱布吸附葱汁，包敷乳房，同时用热毛巾包裹。这种方法也可以起到治疗效果，但是需要经常进行更换。还可以应用猪蹄、黄花菜加水文炖煮，煮熟之后加入适量食盐，既可以直接食用猪蹄和黄花菜，也可以直接喝汤，连续食用1周为1个疗程，每日食用量不固定，可以分顿随意食用。除此之外，还可以应用5g陈皮、10g党参、15g生黄芪以及10克白芍，将这些药物塞入鲫鱼腹内，一同用水炖煮，然后饮汤，也可以对乳腺增生起到治疗作用。
3.2按摩方法
第一，可以采用推抚法，患者可以侧卧，也可以坐立，应用蜡油或者滑石粉均匀涂抹在患者乳房上，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚。每天坚持做50-100次左右。第二，可以应用揉压法，应用手掌上的小于际或者大鱼际，轻揉乳房红肿胀痛处，并且要对有硬块的部位进行反复揉压，将肿块揉软，可以对乳腺增生起到治疗作用。第三，可以应用揉捏拿法，应用五指抓起患侧乳房，施以揉捏手法，通过10-15次的一抓一松的揉捏，可以缓解症状。同时用另一只手揪动乳头，可以促进乳头部输入管的扩张。
3.3治疗乳腺增生的注意事项
在乳腺增生的治疗过程中，要忌辛辣以及油炸食物，要戒烟戒酒，注重保持心情舒畅。不能使用激素喂养的动物产品，不能做人流，同时不能吃避孕药物，以免导致雌激素紊乱。要保持运动量，增强自身的免疫力。乳腺增生属于良性病，但是相关治疗药物的效果不够理想，因此在乳腺增生的治疗过程中可以考虑应用中药进行治疗。患有乳腺增生的女性不必过分焦虑，要保持良好的生活与饮食习惯，并且进行适量的运动，病情会逐渐减轻，甚至痊愈。
乳腺增生通常都为内分泌失调所致，因此无论是乳腺增生的预防还是乳腺增生的治疗，都要做好调理工作，要善于放松和调整心态，保持乐观的精神和良好的生活习惯。