钟惠 周明霞
宜宾市第二人民医院 四川省宜宾市644000
心律代表的是心脏跳动的节律，它不仅是心脏冲动的起源，也是心律是否整齐的代表，正常的心脏传导途径从窦房结开始，到心室肌结束，冲动通过正常传导途径完成一次收缩和舒张即为窦性心律，也就是所谓的正常心律，当心脏内的冲动发生和传导不正常致使整个心脏或是其中一部分活动过快、过慢、不规则或是各个活动顺序发生紊乱现象，即可促成心律失常的发生。
简单来说，心律失常指的是心脏活动起源或（和）传导障碍所致的心脏波动频率或（和）节律异常，包括心房颤动、心房扑动、房性期前收缩、室性期前收缩、房性心动过速、房室传导阻滞等，是临床常见的严重心脏疾病之一，发作后若不及时治疗将会引发胸闷、心悸、头晕等一系列症状，严重时或可引发低血压、昏厥等，甚至会引起死亡等严重后果。相关调查数据显示，近几年我国心律失常发病率越来越高，很多患者虽然重视了疾病本身的治疗，但却未在日常生活中加以注意，以致于许多心律失常患者未能获得最佳的治疗效果，由此可见心律失常日常生活注意事项的重要性，为了满足广大患者的需求，笔者查阅了多篇文献，今天我们就来说一说心律失常的日常注意事项都有哪些！
1.注意预防诱发因素
有关于心脏的疾病一旦确诊，患者势必会感到紧张、焦虑，频频要求医生用药控制，但却没有注重病因和诱因的防治，日常生活中有很多常见的因素都能够诱发窦性心动过速、房颤和早搏等疾病的发生，比如吸烟、饮酒、饮茶、体力活动、情绪激动、失眠等等，避免这些诱因即可减少心律失常的发作。故建议患者结合自身以往发病的实际情况进行经验总结，尽量避免可能的诱因，这种方法比单纯用药更为安全有效，尤其是对于部分无器质性疾病的早搏患者，总之心律失常患者不能因对疾病本身的过分关注而忽视对诱因和病因的防治，以免喧宾夺主，本末倒置。
2.注意日常用药
临床医生将心律失常分为两种类型，分别为良性心律失常和恶性心律失常，所谓良性心律失常就是指患者的心律失常在发作时仅有不舒服的感觉，但不会危及生命。而恶性心律失常的发生常常会影响心脏血液的正常输出，从而引发晕厥或是死亡等后果，这种心律失常即便没有症状也需要及时治疗。
如果患者无法自行判断，那么就应在发病的第一时间前往医院，在医生的建议下进行治疗，值得注意的是，心律失常的治疗强调个体化用药，在用药期间患者必须要遵医嘱按时按量用药，并密切观察用药后的反应，整个用药过程中不得擅自停药或是增减药量，要知道抗心律失常药物的作用不仅仅只有抗心律失常一种，它还具有促心律失常的作用，若患者有需求可以咨询医生并在医生的指导下调整用药方案。
3.加强自我监测
心律失常在未被确诊时，最能够发现问题的人就是患者本人，有些患者的心律失常在发作前常常会出现先兆症状，若患者能对此做到及时发现、及时采取相应的措施即可减少或避免心律失常的发生，比如房颤，这类患者的症状常以心悸为主，故可以在及时休息和口服地西泮的帮助下防患于未然。亦或是阵发性室上性心动过速，这类患者通过刺激咽喉致恶心呕吐或是深呼吸即可进一步刺激迷走神经，减缓心率，进而达到恢复正常的作用。因此需要心律失常患者在日常生活中注意自我监测，一旦发现苗头及时将其扼杀在摇篮内。
4.注意日常饮食，养成良好的排便习惯
心律失常患者应限制高脂肪和高胆固醇食物的进食，且要做到戒烟戒酒、忌食辛辣刺激性食物，比如螃蟹、蛋黄、动物内脏、辣椒等，多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充无机盐和维生素，预防大便干燥。同时需要患者养成按时排便的良好习惯，保持大便通畅，必要时可采取环形按摩的方式促进肠蠕动，以防便秘的发生，如果已经发生便秘则不要强行解大便，而是要采取开塞露、甘油肛塞等方式通便，也可遵医嘱服用通便药物，尽量不要因便秘而促使意外的发生。
5.按时休息，控制情绪
心脏的搏动依靠的不仅仅是心脏本身的生物电活动，同时还会受到精神神经因素的影响，当机体感到紧张、不安、焦虑时，神经系统的稳定性自然会受到影响，从而引起心律失常，故需要心律失常患者注意自我情绪调节，遇事不要激动，适当宽慰内心，不去计较小事，保持平和稳定的情绪，日常生活中可多听悦耳舒缓的音乐放松身心。在此基础上需要患者保持良好的作息习惯，早睡早起不要熬夜，且要注意，每日清晨四点至上午十点是心脏最容易发生心律失常的魔鬼时间，因此建议患者在起床后的二十至三十分钟内躺在床上休息或进行轻微的活动，以免突然起床或进行剧烈的活动诱发心律失常。
6.注意日常运动
心律失常患者并不是不可以运动，而是要注意运动强度，不要勉强自己做剧烈运动或竞赛性运动，量力而行，建议根据自身情况选择打太极拳、气功、散步等运动项目，以自我感觉良好维度，若运动过程中出现气短、咳嗽、胸闷、胸痛等不适感应立即停止运动，原地坐下休息。
以上就是本文针对心律失常日常注意事项进行的介绍，希望广大心律失常患者能够在日常生活中加以防范，尽量避免心律失常的发生给自身安危带来不良的影响。最后，衷心祝愿心律失常患者都能够早日恢复健康。