赵建勤
渠县人民医院 四川 达州 635200
心脏病对人类健康构成更大的威胁。若心脏功能降低，通常会给患者的身体带来各种负担。心脏病有两种，一种是先天性心脏病，另一种是后天性心脏病。 与正常人相比，这两种情况在较严重的情况下心脏功能减弱，甚至诱发心肌梗塞。 因此，在日常生活中，心脏病患者需要特别注意，有些人很好奇，所以对他们来说，他们可以做剧烈运动吗？是采取静养好还是运动好？那么本次就在下文中和大家一起了解下。
一、什么是心脏病
心脏病是一种相对严重的疾病。 尽管心脏病患者看起来像普通人，但心脏病发作时他们会非常痛苦。 如果不能及时进行治疗，他们的生命将面临着较大的危险。 心脏病是具有遗传性的。 有些孩子出生时患有先天性心脏病，因此，如果周围的人患有心脏病，则需要随身带药，突发心脏病时能够及时的抢救。
二、心脏疾病患者能够进行运动吗？
许多人不知道心脏病发作后应该休息还是多运动。 实际上，对于心脏病患者，其必须基于个人的身体，因为不同的心脏病患者需要采取相应的运动方式。 心脏病实际上分为多种类型，每种类型的严重性会有所不同。 如果仅存在简单的心律失常，则可以通过某些手治愈，然后可以进行相应的运动。 如果先天性心脏病很早就进行手术治疗，且没有任何后遗症发生，则可以采取锻炼。 以上两种心脏病相对较轻，也没有明显的心脏病症状，因此可以进行一些运动，但是运动量要适当，要根据自身的情况，一次不能做太多以及太剧烈的运动 。
若心脏病是血管问题，则需要注意运动方法。其是由于有很多这种情况的心脏病患者都伴有心力衰竭。 在这种情况下，切勿随便运动，但仍然可以进行适度的运动。 运动时，还需要注意很多方面，并合理控制运动量，不然会加重心脏病的相关症状。
无论心脏病是否严重，都可以锻炼，但是锻炼的方法和程度会有所不同。患有严重心脏病的患者应尽量少运动，每天散步，并练习太极拳。对于某些患有心脏病但很长一段时间没有发作且没有后遗症的人来说，他们可以适当地运动。是的，因为运动后，身体的抵抗力会增加，这也有助于预防动脉粥样硬化，这对心脏具有较好的效果。
三、心脏病患者的运动方法
1、走路
步行是一种非常简单的运动，非常适合患有心脏病的人。步行可以促进体内的血液循环，适量的步行可以锻炼心脏，对改善心脏功能有好处。不仅如此，步行还可以帮助预防某些心脑血管疾病。步行还可以促进肠胃消化。患有心脏病的患者每天都可以适当地外出走动，不仅可以锻炼身体，还能够对身心起到舒缓的作用，能够对心脏病患者的身体状况的恢复起到不错的效果。
2、健步走
可以改善心肺功能和心肺耐力，显着增加心脏的起伏强度，改善冠脉循环，并降低心血管疾病和心脏紧急情况的可能性。 每次健步走20分钟到1小时，每天一次到2次。 身体情况较好的患者可以适当地提高步行速度。
3、游泳
患有轻度心脏病的患者，经过医生评估，心肺功能良好，体力良好，并且会游泳，可以采取游泳。游泳需要较高的心脏负荷，因此必须要适当进行。若发现自己不舒服，则必须及时上岸。 水温太冷，最好不要下水。
4、慢跑
尽管慢跑比走路要激烈一些，但是心脏病症状较轻的患者可以慢跑。 慢跑可以加快血液流动并锻炼心脏。 慢跑还可以在一定程度上降低血管中的胆固醇含量，这对于预防心脏病很有用。 对于一些心脑血管疾病，可起到一定的效果。 通常，患有轻度心脏病的患者在运动时可以选择慢跑或步行相结合。若果身体感到不适，最好停下来休息。
5、打太极拳
尽管太极拳的一些动作比较大，但太极拳通常更舒缓。 尤其是太极拳的某些动作需要配合呼吸。 这对心脏病患者的心脏和肺部具有一定的益处。根据相关研究得知，太极拳能够有效降血压、降血脂、降低血糖。
三、运动准备
无论进行什么样的运动都需要先进行热身，下面向大家介绍下热身的步骤。
1、第一步“热身”
则是在运动之前进行准备活动，可以采取徒手操，伸展，步行等，时间控制在5至10分钟。
2、第二步“正式运动”
建议运动形式为有氧运动，例如跑步，游泳，上下肢动力车，爬楼梯等。在此基础上增加阻力训练，例如哑铃，拉紧器，配重力量设备，柔韧性训练等。 从每次10分钟开始，逐步将运动时间增加至30-60分钟。 每周至少锻炼3次，最好超过5次。
3、第三步“整理”
在运动之后，进行放松整理的活动，以对肌肉紧张予以缓解，时间控制在 5分钟至10分钟。
在上文中，我们对心脏病患者能够采取运动有了大致的了解。对于患有心脏病的患者是可以进行运动的，但需要注意的是，需要按照心脏病的类型、严重程度等来采取针对性的运动方法，方能起到较好的效果。