余朝芬
宾市高县人民医院，四川宜宾，645154
古往今来，生儿育女都是人之常情，生产可以说是生态环境的必然产物，而在产妇分娩的时期，产妇的身心都会面临巨大挑战，产妇的心理也会在不同程度上发生变化。而随着现代社会的不断发展，人们的健康意识越来越完善，因此对产妇分娩时期的住院护理及产后的居家护理要求也是越来越高，高质量的产后护理会对产妇及婴儿的健康有很大影响。
1、什么是产后护理
相信很多人都听过产后护理的词，也都知道产妇结束分娩后会虚弱，需要照顾，但是具体都包含哪些方面，应该怎么做？却都是一知半解，那么产后护理到底指的是什么呢？产后护理，一般来说就是对女性分娩后的护理工作，从医学角度讲，也可以称为产褥期护理，而具体的护理工作，往往也是看不同地方的民情、经济情况而定，因人而异，因地制宜。在亚洲部分国家中，即有专门的产后护理工作的职业存在，如“月嫂”，并且该工作也是会有非常多类型的护理禁忌，不过随着现代生活质量的不断提高，越来越多地区的人重视产后护理。
2、产后禁忌
2.1.忌劳累：一般情况下，产妇在生产之后，有可能发生会阴部撕裂的症状，如果贸然大量运动或劳动，可能会加重症状或是延长恢复的周期，因此，最好办法就是多休息。在现代医学中，产妇分娩时，医生往往会先帮产妇剪开会阴，在生产之后再进行缝合，所以现在的产妇即使不会遭受撕裂的痛苦，也应该"坐月子"，保证会阴部愈合，虽然这不代表完全不动，但还是应该尽可能地休息，更不要劳累过度。
2.2忌不刷牙：在老一辈的陈旧观念中，产妇生产之后的一个月内，也就是俗称的“坐月子”时期，不能刷牙，否则以后牙齿会越来越不好，实则不然，产妇在生产后如果不定期有效的对口腔进行清洁，很容易会产生一些口腔类疾病，包括妊娠性牙龈炎等，这对身体各方面尚未恢复机能的产妇来说，是很大的挑战，并且在“坐月子”期间，产妇不能粘冷的东西，否则极易埋下病根。
2.3.忌乱吃东西：在生产后，所有人都知道产妇需要营养的供应，以此来快速恢复身体并有效的为婴儿提供健康的奶水，但是这个时期的产妇也是非常脆弱的，并不是什么东西有营养就一定要多吃。
首先，不易过多食用味精，对于一般成年人来说，味精可有可无，但是对于婴儿来说，味精含有谷氨酸钠，会通过母亲的乳汁进入婴儿体内，过量的谷氨酸钠会使婴儿体内的锌大量流失，从而影响婴儿的发育。其次，在产妇生产后的几个小时以内，尽量不要吃鸡蛋，虽然说煮鸡蛋有助于提高身体免疫力，但是产妇分娩时消耗了大量体力，并且因大量出汗导致体液不足，消化能力也因此下降，生产后立即吃鸡蛋会增加产妇肠胃的负担，容易引发胃病。最后，产妇不应该吃太多的红糖，虽然红糖有很多益处，但是产妇的情况特殊，过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，并且在夏季，红糖还会导致产妇加速出汗，这样会使产妇的身体更加虚弱，甚至产生中暑。除此之外，还要注意忌食一些辛辣刺激性的食物。
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2、产后护理秘笈
2.1.恶露排出护理：产妇在分娩之后，会有恶露产生，恶露是指产妇在生完宝宝之后，在子宫内还有一些胎盘组织的残留。这些残留的“脏东西”会通过阴道排出体外，医学角度称之为恶露。不同个体存在差异，时间也会稍有不同。在排出恶露的这一段时间，一般选用卫生棉垫，这样做也是为了减少产后感染的风险。在恶露排完之后，如果突然出现鲜血，也不必过于紧张，可能是月经。但是，如果排出的恶露大多为血色，或者状态粘稠异常，就要足够警惕了，必要时需要及时就医，避免出现产后并发症。
2.2子宫恢复护理：在某种意义上，子宫可以说是女性的第二生命。在怀孕期间，子宫会因为胎儿的逐步发育而被撑大，在生产之后，子宫将会逐步恢复，而子宫的恢复一般情况下还是依靠其自主的收缩，但恢复的时间是缓慢的，一般情况，子宫收缩的力度大，则恢复的速度也就快，而产后的哺乳，则有利于宫缩，因此，在“坐月子”期间，产妇可尽量多的坚持母乳喂养，这也是促进子宫快速恢复的最好方法。除此之外，也要多注意个人卫生，产后如果发生炎症，尤其是在私处，会影响子宫的复原。
2.3.出汗多的应对方法：女性在生产之后，内分泌和新陈代谢都会降低，体内原本存留的大量水分都会排出体外，这也是产后出汗多的原因，虽然出汗多是产后的正常现象，但也要做好护理，首先，要保证室内温度适宜，每天都要适时开窗通风，但不要产生过堂风，也要避免产妇直接吹风；其次，产妇多汗时，用干软的毛巾随时擦汗，并保证产妇的身体清洁，内衣裤要勤换洗。
2.4.伤口愈合护理：分娩一般分为顺产和剖腹产，顺产的伤口一般位于阴道口及尿道口交汇处，极易发生感染导致伤口很难愈合，要格外注意卫生，并保持干燥，还要时常注意伤口情况，若出现裂开、红肿、出血等状况，要及时就医，避免伤口感染。剖腹产的伤口一般为手术伤口，相对来说更加容易护理，只要保证清洁透气和定期消毒即可。
总结：产妇的产后护理十分重要，不仅仅是在身体上给予最大的支持和照顾，也要更加注重心理的变化，在产褥期做好护理，可以让产妇更快更好的恢复，这样对婴儿乃至对家庭都具有积极意义。