罗小芳
绵阳市梓潼县妇幼保健计划生育服务中心 四川绵阳 622150
我国大力提倡和号召优生优育，每个家庭也都希望拥有一个健康的宝宝，孕前准备工作是必不可少的，科学备孕对于一个家庭新生命的诞生起着决定性的作用。本文讨论了科学备孕的几大要点。
一、全面体检
科学备孕要求夫妻双方进行全面体检，提前一年接受一次全身体检，包括血常规项目、传染病检查、肝肾功能检查、染色体检查、心电图、生殖系统检查。血常规是用于了解血色素及白细胞的情况；传染病检查针对的是乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病的一项检查；通过肝肾功能检查可以了解双方的肝脏、肾脏功能情况；染色体检查针对的是夫妻双方是否患有遗传性疾病；心电图检查是对心脏疾病的检查；生殖系统检查中，男性检查针对的是阴茎、尿道、前列腺、睾丸、精索，查看男性身体是否存在影响生育的生殖系统疾病，女性检查是针对妇科疾病的检查，例如是否存在性传播疾病等，该疾病可能会引起女性发生流产、早产等问题，因此需接受相应的检查后，经过诊断和治疗再进行后续的备孕。除上述共同检查的项目之外，男性还需要接受精子常规检查，查看精子是否健康、成活率、是否能够满足怀孕要求等，女性则需要接受优生四项检查或优生六项检查，分别为巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫，以及人乳头瘤病毒和解脲支原体。口腔检查是备孕女性需要尤其注意的，因为怀孕后的女性身体会发生一系列的生理变化，可诱发原本潜在的口腔问题，若是情况严重时，不仅会对孕妇的日常生活形成影响，甚至会对胎儿的发育带来伤害。血型检查有助于防范婴儿溶血症，妇科内分泌检查是了解女性的妇科内分泌情况。接受既往病史咨询，例如有些女性本身患有糖尿病、高血压、甲状腺功能异常等疾病，若是正在服用药物，则需要与医生进行充分沟通，咨询医生是否需要停药或更换药物，通过既往病史情况的询问可以提前掌握注意事项，避免对母体和胎儿健康形成影响。例如复发性流产群体尤其要注意习惯性流产问题的防范，备孕中尤其要注意做好科学备孕和前期检查工作，积极治疗生殖系统的感染和损伤，远离宠物，保持健康体重，降低复发性流产风险。
二、严格戒烟戒酒
戒烟戒酒是一个家庭科学备孕必要的前提条件，最好提前一年远离烟酒，因为在烟草中含有的尼古丁会导致性激素分泌降低，杀伤精子，对于生殖细胞和胚胎发育均会形成不利影响，严重的情况下会导致胎儿畸形风险加剧。酒精则会降低精子和卵子的质量，严重的情况下，酒精同样可导致胎儿畸形问题。
三、补充叶酸
科学备孕中，女性需要在计划怀孕的前三个月开始服用叶酸，直到怀孕后的三个月，均要服用和补充叶酸。之所以从备孕阶段就要开始补充叶酸，是因为孕期女性若是体内叶酸不足，将会增加胎儿神经管畸形以及早产的风险。有些准妈妈是意外怀孕的，并没有提前补充叶酸，此时不过不必过于紧张，只需要咨询医生，当发现怀孕时就开始服用叶酸即可，及时补充。
四、养成良好生活习惯
做好充足的营养准备、养成良好的生活习惯，是备孕期必须要做好的准备，对于夫妻双方来说，每天都应注意补充充足的营养，增加营养储备，提高精子和卵子的质量，每天可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，以及富含维生素和优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。值得注意的是，虽然要保证充足的营养摄入，但同时要控制体重，避免过度肥胖。养成规律作息的好习惯，早睡早起，保持心情愉悦，有熬夜习惯或是夜班情况的家庭，需要改变作息。熬夜对于人体的激素分泌会形成负面影响，夫妻双方应改变作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。压力过大、情绪压抑等会导致精子和卵子的质量降低，因此夫妻双方在规律作息、养成良好饮食习惯基础上，要保持愉悦的心情和积极的生活状态。选择适合自己的运动方式，养成规律锻炼的好习惯，例如慢走、瑜伽、游泳等，都是有益身心的运动锻炼方式。传统观念认为蜜月期间怀孕、生出“蜜月宝宝”是非常甜蜜幸福的一件事，但是科学备孕并不提倡蜜月宝宝。因为蜜月期间并不是受孕最佳时期，不利于优生优育，因为刚刚忙完婚礼、奔波于旅途的新婚夫妻，身心没有彻底放松下来，生活起居不规律、饮食不正常，甚至由于舟车劳顿存在睡眠不足等现象，不利于产生高质量的精子和卵子，对于胚胎着床和生长也会形成不利影响。即使受孕也可能会增加宝宝体质弱的风险，因此蜜月期间应尽量选择避孕，做好科学备孕的准备后再怀孕。
五、避免接触不良环境
对于工作强度高、处于高噪声环境下工作的家庭来说，应改掉此类不良的生活环境，远离高噪声、高强度的工作，特别是职业环境中，若是存在有毒有害物质，则更应远离。科学备孕，避免接触生活以及职业环境中可能会给母婴安全带来负面影响的因素，例如有些夫妻是从事特殊工种的，可接触到有毒有害物质，备孕期间应采取有效的防护措施或申请暂时调离该岗位，避免接触职业环境中的毒害物质。避免与宠物过度亲密接触，因为在宠物的排泄物里可能会存在弓形虫，对于母婴安全形成潜在的危害。
总结：综上所述，科学备孕逐渐被越来越多的夫妻所接受和推崇，计划怀孕的夫妇在备孕期间应调整自身的身心状况，了解科学备孕的知识，树立起科学的备孕观念，争取处于最佳状态下怀，降低新生儿出生缺陷等风险问题的发生几率，为母婴安全健康提供保障。