吴彩蓉
剑阁县元山镇中心卫生院 四川广元 628315
生活方式病是指人们在日常生活中的错误生活方式，以及在其他因素的作用下导致的身体上或者心理上的慢性非传染性疾病[1]。生活方式关系到人们的健康，正确且积极的生活方式将有利于人们的健康状态，而错误且消极的生活方式则影响人们身体和心理。如今，高血压、糖尿病、冠心病等病随社会不断的发展进步发病率逐年攀升，经统计，生活方式病开始成为人类生命的“杀手”。所以，普及和加强生活方式的健康教育对提高人们的生活质量意义重大。
1、哪些错误的生活方式会导致疾病？
目前，最常见的不良生活方式有三种，即吸烟、饮食、生活压力大。第一、吸烟。经统计，我国吸烟人数高达三亿，小小的一根香烟中含有多种有害物质，会导致众多疾病。例如，吸烟会损害心脑血管，导致冠状动脉硬化造成冠心病；吸烟会影响呼吸系统，加大患肺癌的概率；吸烟会诱发很多癌症，因为香烟会有很多致癌物质，常会引起肺癌、肝癌等。香烟不仅对吸烟者有危害，并且“二手烟”还会给身边的人带来伤害。第二、饮食。如今人们的生活条件得到改善，饮食中肉类的比例上升，肉会增加人体内的脂肪含量，造成血脂升高，这会诱发高血压、糖尿病等疾病，并且大多数人偏爱油炸、烤制的食物，这类食物中含有致癌物质，长期食用增加患癌风险。含糖量高的食物食用过多会导致人体血糖升高，易诱发糖尿病。另外，日常饮食中纤维素摄入过少不利于肠胃的蠕动功能。第三、生活压力大。现代的生活方式下，人们的生活节奏逐渐加快，工作和生活的压力不断加大，另外，繁忙的生活导致消极的情绪无法及时发泄，长此以往，人们易患上抑郁症、心脏病、胃病等。生活中的其他错误生活方式如过量饮酒、熬夜、久坐不动等带来了各种各样的疾病[2]。
2、生活方式病给人类带来了哪些危害？
生活方式病最直接的危害就是心血管疾病、恶性肿瘤以及糖尿病的发病率逐年上升。第一、最新的《中国心血管疾病健康和疾病报告》显示，我国心血管疾病患病人数以高达三亿以上，其中高血压患病人数最多，约为二亿五千人，并且农村心血管患病人数高于城市患病人数，全国范围内因心血管疾病死亡的人数最多。报告预测未来心血管患病人数还会增加。另外，值得注意的是，报告数据显示，患病年龄有“年轻化”的趋势，二十五左右的患者人数不断增加。第二、根据世界卫生组织发布的统计数据，我国患癌人数居首位，且乳腺癌的患病人数最多，已经超过肺癌。这和运动量少、体重超标、生育年龄推迟等因素有关。位居第二的高发恶性肿瘤就是癌肺癌，这和香烟的危害密不可分。
从数据中可以预见，癌症的高发率将会给我国不断增加负担。第三、国际糖尿病联合会最新公布的数据显示，我国患有糖尿病的人数约为1.16亿，大多数的均为2型糖尿病患者，2型糖尿病就是不良生活方式下的产物[3]。根据各方数据显示，生活方式病的影响逐渐加大，并有年轻化的趋势，从现在的情况来看，生活方式病将给家庭乃至整个国家带来社会方面以及经济等方面的负担，所以预防生活方式病是解决该问题的关键。
3、健康教育对预防生活方式病有什么重要作用？
健康教育就是通过一系列的活动使人们明白生活方式对健康的重要性，通过健康教育人们可以建立正确的健康观念，自发的养成科学、正确的生活方式。生活方式病的特殊之处在于，传统的治病方法对其并不适用，要从生活上进行干预才能取得最佳效果。由此可见，健康教育是预防生活方式病的最好方式。健康教育有以下两个优点：第一、成本低。健康教育以信息传播为主要形式，不需要巨大的资金投入；第二、效果好。通过健康教育，能够让人们明白疾病给自己带来的危害，以及生活方式和疾病之间的关系。这会促进越来越多的人们注重自身的健康问题，从改善不良的生活方式上入手，积极的预防疾病的发生。
4、怎样开展健康教育？
健康教育对预防生活方式病至关重要，那么应该如何开展起来呢？首先，增强人们的健康观念。意识决定着人们的行为，正确的健康观念是带来好身体的前提。所以，健康教育的首要一步就是宣传健康的重要性，让健康观念深入人心，健康观念一旦根深蒂固，人们就自觉地坚持正确的生活方式；第二、普及正确的生活方式。首先告诉人们正确的饮食搭配，饮食要保证营养摄入均衡，并且饮食规律。然后就是每天坚持运动，运动具有增强人体免疫能力、改善血液循环等等重要作用，适度运动对健康有益。最后就是保持积极乐观的心态，目前医疗水平的进步降低了身体疾病带来的痛苦，但众多因素的作用下，心理健康状况不容乐观，我们在察觉出心理上存在问题，一定要及时的解决；第三、远离烟酒。进一步宣传吸烟喝酒带来的危害。
综上，我国逐渐加大预防生活方式病的健康教育，并且随着健康教育的普及，越来越多的人开始意识到预防生活方式病的重要性，人们逐渐开始纠正错误的生活方式。但健康普及的道路仍然“任重而道远”，随着健康教育的普及，相信在不远的未来，我国人人追求科学健康的生活，几乎没有人遭受生活方式病的困扰。
参考文献：
[1]倪文庆,卓志鹏,袁雪丽,池洪珊,吕德良,刘海龙,徐健.深圳市血脂异常合并高血压或糖尿病者生活方式和体重干预效果评价[J].中国慢性病预防与控制,2020,28(01):28-31+37.
[2]王建辉,董建秀,常文红,陈长香,马燚,张红心,韩静,赵彩杰,马佳慧.冠状动脉支架植入患者出院后合理生活方式遵循情况的影响因素研究[J].中国全科医学,2020,23(12):1473-1479.
[3]高倩,李晓敏,孙王乐贤,霍明艳,刘海宁.叙事疗法对冠心病患者健康促进生活方式的影响[J].中华护理教育,2019,16(10):787-791.