郝 勇
（宜宾竞康医院 内科，四川 宜宾 644000）
俗话说得好“一年之计在于春”，春季应该是万物复苏，春暖花开的好时节，但是却会有很多人因对花粉、柳絮等过敏，出现不同程度的呼吸系统疾病，严重影响了人们的日常生活和质量。春季是呼吸系统疾病的高发时期，为何这么说呢？因为春季处于冷暖交替的季节，天气变化异常，而此时人们的呼吸道粘膜防御能力很低，再加上春季气候变暖，很多病菌也都活跃了过来，所以会增加病菌的侵袭。此外，春季空气质量不是很好，空气中粉尘浓度也比较高，所以会引发呼吸道的不适之感。其实在我们的日常生活中，从医院的就诊人数来看就可以知道了，因为很多人都在呼吸科门口排队，那么问题来了，在春季呼吸系统疾病的高发时期，到底该如何去应对呢？下面我们就根据这个问题展开以下分析。
1、春季呼吸系统疾病高发人群有哪些？
想要更好的应对呼吸系统疾病，首先我们需要知道高发人群，这样有利于在春季到来之前，提前做好预防措施。就目前来看，春季呼吸系统疾病高发人群主要包含以下几类人群：（1）儿童。尤其是5岁以下的儿童，因为儿童抵抗力比较低，所以会增加呼吸系统疾病。（2）老年人。老年人一般是指在65岁以上的老人，此年龄段的老人，不但抵抗力低，还会伴随着各种本身就有的呼吸系统疾病、心血管疾病等等，所以在春季的时候，也属于高发人群。（3）本身有过敏、哮喘或者慢性呼吸系统疾病的患者，也是高发人群。（4）体重过高或者妊娠期的妇女，也是高发人群。
2、春季呼吸系统疾病都有哪些呢？
春季因为温差过大，所以会增加呼吸道感染的发病率，而我们在春季常见的几种呼吸系统疾病主要有以下几种：即感冒、鼻炎、咽炎、支气管炎、肺炎和过敏反应等，而出现呼吸系统疾病的原因主要是受到了细菌、真菌以及病毒的感染，同时还包括吸入性异物等物理因素导致而引发的炎症。而在这些呼吸系统疾病中，肺炎和支气管炎算是比较严重的，其中肺炎又分为细菌性肺炎、病毒性肺炎等，而支气管炎如果没有得到控制的话，还会演变成支气管哮喘等疾病，会给患者的身体和生活带来很大的影响。呼吸系统疾病常见的传播途径就是飞沫传播和接触传播，
3、春季呼吸系统疾病高发期，你该如何应对？
3.1饮食上的应对方法：（1）增加蛋白质的摄入。对于我们人体来说，免疫力的基础就是蛋白质的含量，所以增加蛋白质的摄入会提高我们身体的免疫力。一般情况下，每人每天是需要摄入60克蛋白质的，如豆制品中就含有丰富的蛋白质，我们就可以多服用来应对的春季系统疾病的发生；（2）加强维生素含量的摄入。尤其是维生素A和维生素C，维生素的功能想必大家都是不陌生的，维生素A不但能保持呼吸道组织，还能帮助患者减轻咳嗽、提高免疫力的功能。
而维生素C可以促进抗体形成，抵抗炎症，而维生素的摄入最好是每天都要补充；（3）多摄入一些钙、铁、铜、锌等食物。当人体缺少锌和铁物质的时候，就会降低免疫功能，从而增加细菌和病毒感染的概率，而铜则会影响人体的氧化能力，钙会影响上皮细胞的通透性。如动物内脏和血中就含有锌和铁类物质，而海产品含有铜类物质比较多，可以多服用，豆制品、奶制品等含有丰富的钙元素，所以也是可以多服用的。（4）大量饮水。水能促进人体的新陈代谢功能，保证血液循环，而且对于痰多的患者来说，大量饮水还能起到稀释的作用，提高患者呼吸道的舒适度，一般情况下，人体每日需饮水在2000毫升以上。（5）最好是戒烟戒酒，饮料也要少喝。
3.2日常生活中的应对方法：（1）一定要保证室内环境卫生，多经常开窗通风，保持室内的空气新鲜度。平时要加强卫生管理，勤换洗床单、被罩，勤晒被褥，除螨虫等，才能让自己生活在一个干净和安全的环境中，从而降低呼吸系统疾病的发生；（2）要养成非常良好的生活和饮食习惯，恢复正常的生物钟，尤其是在春季呼吸系统疾病高发的季节，一定要勤洗手，多清洁和消毒。打喷嚏的时候要捂好口鼻，避免给他人带来传染的风险，并将用过的纸巾放入垃圾桶，不要随地乱丢。（3）加强身体锻炼。多锻炼身体可以提供身体的抵抗力，促进血液循环，降低呼吸系统疾病的发生，常见的体育锻炼有慢跑、散步、太极、瑜伽等等。（4）注意保暖。保暖对于春季来说是非常重要。俗话说得好“春捂秋冻”并不是空穴来风，春季气候变化多端，时而寒冷，时而温暖，但是为了避免呼吸系统疾病在春季找上自己，一定要注意保暖，不要过早的脱掉衣物，同时还要根据天气的变化去适当的添加衣物。此外需要注意的是，心脑血管疾病是很容易在忽冷忽热的天气中发生的，所以这部分人群一定要将其作为重点内容。（5）对于老人、儿童以及体弱多病的患者，尽量不要去人多的地方，避免增加感染的概率。
3.3药物方面的应对方法：（1）当人体出现了发热和咳嗽的症状，最好是去医院检查，并在确诊以后积极的治疗，千万不要自己去购买和服用药物，尤其是抗生素，更不能随意使用。如果被确诊患上的是呼吸系统的传染性疾病，需要进行隔离，同时也不要去人多的地方，避免将病情传染给其他人；（2）可以使用外贴中药贴来应对呼吸系统疾病，因为在中药贴中有很多刺激物质会阻碍呼吸道免疫细胞的分泌，从而提高免疫功能。（3）对于患有鼻炎或者过敏的人群，尽量不要去花粉和柳絮过多的地方，出门一定戴上口罩。有很多人对紫外线过敏而不自知，他们认为只有夏季才会有紫外线，殊不知春季紫外线含量也是非常高的，尤其是在中午时分。因此在出门之前除了要看好时间以外，还要做好防护工作。此外，过敏非常严重的患者在出门之前最好吃上防过敏药物，避免因为外出过敏给自身带来更严重的影响。（4）对于老年人来说，很多人都会有慢性病存在，当然也有部分患者会有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等情况，所以对于这部分患者来说，他们不但要正常服用本身的药物，还要做好预防和防护工作，要定期去医院检查身体，如果空气质量不好，尽量不要出门。锻炼的时间也要选择早晚温度不是很高的时候来锻炼，当然，良好的饮食和生活习惯是必不可少的。
以上内容就是笔者对“春季呼吸系统疾病高发期，如何应对”相关知识的讲解，并简单的讲解了一下春季呼吸系统疾病的类型和高发人群，希望通过我的讲解可以帮助更多的人去度过春季呼吸系统疾病高发时期，并做到提前预防以及如何去正确的去应对。最后，祝愿大家健康平安。