王春明
北京市美尔目医院中医科 100036
摘要：目的：探究亚健康人群的中医体质特点和中医调理效果。方法：选取本院2017年6月至2018年6月的100例亚健康人群作为本次研究对象，采用数字随机表法将患者分为两组，对照组实施常规调理措施，观察组采用中医调理措施，对于两组人群的调理效果进行分析对比。结果：观察组人群的体质调理效果显著优于对照组，差异有统计学意义（P<0.05）。结论：对亚健康人群实施中医调理措施，可以有效改善亚健康人群的体质，提高其生存质量，具有一定的临床推广应用价值。
关键词：中医调理；中医体质特点；亚健康人群
亚健康是指介于健康和疾病之间的身体状态，也称之为第三状态。随着社会的发展，人们生活压力的增加，亚健康状态已然对人们生活造成严重困扰。体质指的是人体生命过程中，在先天禀赋和后天基础上所形成的心理状态、生理功能、形态结构等各方面综合的、相对稳定的固有特质。中医认为人的本质偏颇才是许多疾病的来源，如果可以及时调理偏颇体质的话，能够预防相关疾病，提高身体素质。本研究对亚健康人群实施中医调理，观察其效果。
1 资料与方法
1.1 一般资料
选取2017年6月至2018年6月亚健康人群100例，对其进行分组，每组50例。纳入标准：经过《亚健康中医临床指南》[1]的诊断标准，符合亚健康状态者；不对调查知情同意；排除标准：无法自我评价身体状况；合并精神疾病者；观察组男26例，女24例，年龄20~78岁，平均（54.51±2.04）岁；对照组男25例，女25例，年龄21~78岁，平均（55.41±2.14）岁。两组患者资料比较，差异无统计学意义（P>0.05）。
1.2 方法
对照组接受常规调理，并不采取严格的体质调理措施。
观察组实施中医体质调理，设计中医体质调理方案：（1）饮食养生：尽量不吃生冷食物，减少食盐的摄入。如果患者属于阳虚体质的话，可以多食用温热之性的食物，同时配合药膳饮食，如巴戟牛膝酒、当归生姜羊肉汤等；（2）起居养生：注意各关节、颈背部、腰腹、脚部的保暖，夏季尽量少使用空调。尽量避免熬夜，适当洗温泉浴、桑拿等；（3））运动养生：适当做一些舒缓的运动，如慢跑、太极拳、散步、广播体操等；闲暇时可以自行按摩涌泉穴、足三里、气海等穴位；（4）经穴养生：任脉以下的神阙、气海、关元、中极可以起到一定的温阳作用，选择 1～2 个穴位用艾条温灸，也可使用热敷、频谱仪照射以及神灯等方法。发放个性化中医体质调理方案，开展一对一的健康教育，使患者可以充分了解、理解、接受方案，并且能够主动实施。
1.3疗效判定标准
显效:亚健康体质者的头昏沉、乏力等症状得到显著恢复，甚至已经未出现相关症状；有效:亚健康体质者的相关症状得到有效缓解；无效:在经过中医体质调理之后，亚健康体质者的症状未得到改善，甚至进一步加重。总有效率=显效率+有效率。
1.4 统计学意义
采用SPSS21.0统计学软件对研究数据进行分析，计量资料采用（x±s） 表示，用 t 检验；计数资料采用百分率方式表示，用χ2 检验。 P<0.05表示数据具有统计学意义。
2 结果
观察组患者的治疗效果显著优于对照组（P<0.05）。见表1。
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3.讨论
随着社会上的竞争日益激烈，人们的生活压力、工作强度在不断增加，亚健康状态已经成为了人们身体的常态。健康新理念的出现，人们对于自身的身体状态重视程度也在不断增加。亚健康人群的中医体质特点如下：
3.1亚健康状态是一种心身失调的失衡状态
人身体的亚健康状态所出现的不适是生理上的不健康变化，并且年龄的增加也会更加明显。在亚健康状态的分型中，心理亚健康状态最为常见,并且亚健康的高发人群为高学历的脑力劳动者、年龄20岁~40岁的人群。这表示亚健康状态的成因中,心理因素是最为主要的因素。如中医学所说“形恃神以立,神须形以存”,神立不正,形亦难恃。而人之所以出现亚健康，主要原因是因为机体心身失调导致[2]。《黄帝内经》中提到:“恬谈虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”之所以出现亚健康状态，是由于平时的工作、生活过于高压、紧张，导致心理出现问题，从而影响免疫系统、内分泌系统,最终导致身体出现不适。中医强调“不妄作劳”,但由于现代社会人的工作和生活过于高压，导致劳心忧思,精神俱疲,“精神内伤,身必败亡”。
3.2亚健康人群以虚性体质为主
亚健康人群的体质中，主要是以偏颇质人群为主,其中气虚质、阳虚质非常多[3]。“邪之所凑,其气必虚”,专家学者分析其原因发现，是由于该部分人群的工作环境在室内，长时间的室内工作再加上缺乏必要运动,再加上暗耗心血,思虑过度,脾气不旺,正气渐虚,导致体质变为气虚体质。气虚日久损及阳,再加上患者长时间熬夜、吹空调等因素，阳气必然会逐渐损耗，从而导致体质容易转变为阳虚体质。气虚、阳虚会表现出畏寒肢冷、疲倦乏力、易感冒等状态，其与不适症状吻合。因为亚健康状态的临床症状非常多，而中医体质是一系列症状的有效组合。对于每一个亚健康个体来说，个体倾向于亚健康中的其中一种，以此来分类，能够了解人群整体体质分布规律，能够使其作为制定干预措施的原则，从而为制定亚健康人群的干预措施实施提供参考。
综上所述，亚健康人群的中医体质特点分析，能够为干预亚健康提供一定的借鉴。通过对亚健康人群实施中医体质调理，能够改善其体质，建议临床推广。
参考文献
[1] 梅燕,黄彦,郑丽,等. 心理亚健康人群的中医体质辨识及情绪特征[J]. 重庆医
[2] 何铭晟. 中医体质调理对亚健康人群生存质量的影响[J]. 医药前沿,2018,8(21):318-319.
[3]俞洋,晏华勇. 中医体质辨识及健康干预调理亚健康的效果评估[J]. 养生保健指南,2020(35):66.