林杰
四川省峨眉山市新平镇卫生院 四川乐山 614200
失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，指无法入睡或无法保持睡眠状态，属于临床中常见睡眠障碍疾病，是现代社会影响人们生活质量和工作效率的重要因素，相关数据表明，我国约有超3亿人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，且处于持续上升趋势。尽管，失眠在我国很常见，但你又对失眠了解多少呢？他有哪些危害？又该如何治疗呢？
一、失眠的危害
失眠作为一种常见疾病，每个年龄阶段都有可能遇到，当患者静躺三十分钟后还没有进入睡眠状态，且入睡后容易惊醒（不少于2次），睡眠时间无法达WHO规定的最低睡眠时间（成年人6至8小时，老年人5至6小时），持续时间在两周以上，且伴随头昏、心烦等症状时，可判断自己出现失眠症状，必须立即就医，及时治疗，否则将会对自身产生严重危害，具体危害如下：（1）身体免疫力下降，难以抵抗外来病毒入侵，引发流感及其他疾病；身体内各种代谢物难以及时排出；（2）人体记忆力减退，对日常工作和学习产生较大影响，情况严重者，还会出现健忘、头晕耳鸣等症状；（3）注意力不集中，思维能力下降，对大脑皮层功能产生较大影响，导致机体神经紊乱，引发神经衰弱、抑郁症等精神疾病；（4）严重影响儿童生长发育，长期失眠会影响生长激素的分泌，阻碍其正常生长；（5）引发糖尿病，长期失眠情况下，患者会出现交感神经兴奋的情况，使得血压升高，胰岛素分泌减少，导致糖尿病；（6）长期失眠还会引发心脏病、高血压、高血脂、冠心病、脑溢血等疾病，严重影响人体健康，必须加以重视，及时采取措施进行治疗。
二、失眠的治疗方法
（一）中医治疗
中医称失眠为“不寐”或“不得眠”，是因阳盛阴虚、阳不入阴而导致的不眠，《难经》更是进一步将失眠与五脏联系在一起，“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”《景岳全书》中又具体归纳出了导致不眠的7种因素，指出“不寐证，虽病有不一，然唯知邪正二字则尽之矣。”即情志所伤，影响五脏；心脾两虚，劳心过度；心肾不交，肾阴亏损；心虚胆怯，心气素虚；痰热内忧，口苦心烦；胃气不和，饮食不节。
因此，在对其治疗时主要从其病因正虚、邪扰入手，以调和阴阳、益气养血、宁心安神、解郁泻火为治，采用中医药进行治疗，具有十分明显的优势。以失眠散为例，主要包含合欢花、酸枣仁、丹参等多种中药，其中，合欢花具有解郁安神，归心经、肝经的作用，主要用于治疗心神不安及忧郁失眠；酸枣仁，具有入心、肝、脾、胆经，安神宁心的作用，主要用于治疗失眠、神经衰弱、多梦、盗汗的作用，其具体治疗方法如下：（1）可以采用口服失眠散的方法进行治疗；（2）采用穴位贴敷失眠散的方法，如神阙穴，属于五脏六腑根本，任脉经期之海，可以调节全身气血，在神阙穴贴敷药物，能够快速作用与全身；或者贴敷于涌泉穴，作为人体内位置最低的穴位，可引气血下行，是穴位贴敷法常用穴位之一，在此穴位贴失眠散，能够引肾中上浮之火下行归原；（3）足浴，借助药力和水热力，经由平复黏膜和足部经络作用于患者机体，具有舒筋活络、脉络调和、气血流畅、促进入眠的作用。此外，中医认为，治疗失眠症还应重视精神调治、舒畅情志，缓解患者紧张、焦虑的情绪，能有效提升治疗效果，对于因情志不抒造成的失眠也有特殊疗效。
此外，针灸疗法也是治疗失眠较为常用的一种治疗手段，具有疏通经络、扶正祛邪、调和阴阳的作用，具体治疗方法有：（1）灸法，在人体三阴交、百会穴、足三里穴等穴位进行灸法治疗，一周一疗程，每天晚上睡觉前一次，效果较佳；（2）刺血，选定耳朵根部敏感位置，标记消毒后进行快速点刺，出现绿豆大小的血后即可，一周一个疗程，可每天或隔天治疗一次；（3）皮肤针，主要作用于胸椎及颈椎两侧，从颈椎位置开始，自上而下施针，当局部皮肤出现潮红或者轻微出血时，治疗效果最佳，12天一个疗程，每天或隔天施针一次。
（二）西医治疗
西医治疗失眠主要从改善症状、保持良好睡眠习惯、恢复患者机体健康入手，不同类型的失眠其治疗方法各不相同，多采用综合治疗方法，包含病因治疗、药物治疗及重视睡眠常识指导，以药物治疗为例，临床上较常使用的药物有苯二氮卓类、非苯二氮卓类药物、抗抑郁药物。其中，苯二氮卓类药物具有催眠、镇静、抗惊厥作用，可以延长患者睡眠时间，但是使用该药物时，患者会出现白天困倦，呼吸暂停、戒断综合征等副作用，必须精神用药，主要应用于入睡困难患者超短效类药物，甲羟基安定、32羟基安定等应用于容易惊醒患者的短效类，硝基安定、氯羟安定等中效类，以及舒乐安定、西地泮等长效类药物；非苯二氮卓类药物，只具有催眠功效，能够调节和改善患者睡眠质量，无镇静及抗惊厥作用，临床上较常使用的药物有唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等；抗抑郁药物，针对此类患者，较常使用的药物有多塞平、阿米替林、氯丙米嗪等，但早期使用可能会加重患者失眠情况，必须谨慎用药。
总之，失眠是临床上较为常见的一种疾病，中医及西医治疗各有优势，其根本目的都是为了缓解和改善患者病情，使其获得良好睡眠，可根据患者类型和实际情况选择适宜方式进行治疗，以确保实现最佳治疗效果。