李凤鸣
顺庆区妇幼保健院 四川 南充 637000
女性的生理生长趋势与男性有着截然不同的规律，女性到达一定年龄之后，要开始注重各方面的保养和遵循健康的生活轨迹，这样才能够使她们身体机能衰老的更加缓慢，也能够让她们的心态时常保持在年轻阶段。相信广大女性都希望知道，什么样的生活才是健康生活，而在具体生活当中又应该要践行哪些行为，才能够使自己维持在健康状态？本篇文章简单从妇科专家的角度，将生活与健康相结合，就女性健康生活进行探讨。
1积极的工作态度是女性健康生活的精神支柱
随着当前社会上女性受教育的普及率越来越高，女性高学历人数也在不断攀升，女性自身意识的崛起也使得她们越来越意识到工作对于个人的重要性，它不仅能够让一个人实现经济上的独立，同时还能够在日常工作中获得人格独立和掌握各项技能，充实自己的人生。女性自身应该要意识到，无论自己是否已经从业多年，对于这份工作失去了起初的热情，还是自己已经由于结婚生子而转变成了全职太太，都应该要在积极理念的指导之下，将自己手头的所有工作做好，即使是全职太太也可以将维护家庭、照顾孩子视为为自己的事业，让自己的价值能够在自己的奉献当中得以体现。但相对来说，还是有很多女性在结婚之后仍然坚守着自己的事业岗位，即使自身的年龄已经达到了四五十岁的中年阶段，但自己所需面对的剩余工作年限还仍有20余年，在剩下的时间里仍然需要提高自己对于工作的积极性和热情，让自己在工作的鼓舞之下活出精彩健康的人生。
2不要放弃维持自己的健康身材
大部分女性当年龄逐渐增长、生活环境开始发生变化时，对于自己在身材上的高标准和严要求也会逐渐放宽，我们经常可以看到许多三四十岁的已婚女性，她们的身材相较于未婚阶段均有着肥胖、走形等一系列的不良变化。但专家们认为，女性的自信其中很大一部分即来源于自身健康身材的维持。坚持保健形体不仅对于健康有所裨益，同样还能够改善她们的生活理念。很多女性放弃自己的身材管理主要的想法就是认为，身体上的衰老是自然衰老的一部分表现，这是一种自然现象，不需要去刻意改变，顺其自然就好。这样的想法其实并不完全正确，我们的衰老不可逆，但是衰老的速度却可以延缓。部分人可能会认为进行科学的身材管理只是在自信方面为女性添砖加瓦，却忽视了良好的身材与生活中其他方面的联系，譬如在工作上、在学习上保持良好的身材和体力均有可能会在必要的时候体现出起作用。
3保持年轻态的生活理念
随着女性逐渐从学校走入社会，她们从面对的学习压力转变为了工作压力，遇到的事情越来越多，在日复一日工作的同时，虽然为他们积攒着各种社会经验和人事资源，却同样也承担着社会的压力，在成家之后还面临着婚姻和家庭的压力。这些不同的压力源最终导致女性的思想观念发生了变化，对待生活不再积极，对待生活当中的琐事难以具有耐心，思想观念也开始变得陈旧和落后，逐渐发觉自己跟不上时代的变化。如果女性发掘自身有这样的明显变化时，一定要小心自己会不会被家庭和社会所淘汰。很多女性总是羡慕那些即使年纪较大却仍然观念年轻、心态年轻的人，并且心态上的年轻化还会逐渐反应在身体机能方面。如果广大女性不知道应该要如何让自己的思想变得年轻起来，那么不妨从简单的小事开始尝试。困于生活和工作，很多女性都会牺牲自己的私人时间，一旦有空余时间，往往选择全程在家里陪孩子或者是照顾家里的老人，但女性应该要意识到，自己的时间才是最为宝贵的，是提升自己、改善自己的黄金时间。应该要在条件允许的情况下，开拓自己的私人生活，享受自身的兴趣爱好，让自己从生活当中体会到生活的美好，创造与新鲜事物接触的机会，逐渐培养起自己年轻化的心态。
4意识到卵巢对于女性的重要性
女性身体当中的诸多器官，与美貌、年轻、健康等词语联系最多的即为卵巢。所以对于女性来说，卵巢的保养重视程度务必要提高。卵巢最基础的作用即是为女性分泌雌激素以及生产卵子，所以它不仅能够在维持女性形体、姿态、容颜等方面起到重要作用，还承担着生儿育女的责任。但近些年来，由于生存压力过大、生活环境恶化，导致很多年轻女性都提早出现了卵巢功能衰退的迹象。专家分析这也可能是与当代女性不注重卵巢保养有关，所以也希望今后能够通过诸多科普教育等方式让女性意识到卵巢的重要性，通过保健卵巢来实现年轻态。年轻态这一概念一开始并不诞生于医学领域，是从美容护肤的领域传播过来的。很多人一接触到这一概念时，往往会认为其指的只是外貌方面，但其实它的内涵已经扩充到了生活理念、身体状态等多种方面。
按照正常的生理衰退规律，卵巢功能衰退一般会表现在45~55岁期间处于绝经期的妇女身上，然而近些年来专家们却频繁接诊30岁左右却具有卵巢早衰现象的女性，她们通常会表现出月经不调、烦躁、失眠等一系列类似于更年期女性表现的症状，并且有关女性卵巢相关疾病的发病率也在逐年递增。女性相较于男性更需要注意不能够透支自身的身体，加速自身的身体损耗，不论是工作上还是学习上，都应该要视自己的能力制定出合理的短期或长期目标，千万不能够总是保持着积极努力的状态却不注重身体的保养，这这样错误生活方式往往会体现在后期的身体衰老加速方面。想要有效避免卵巢早衰，就要分析导致卵巢早衰的诸多原因，譬如生活节奏加快、精神压力过大、情绪波动较大，都是加速卵巢功能衰退的主要原因。表现出卵巢早衰的女性不仅会在容颜上体现出衰老，全身性的早衰也有可能随之到来，各个脏器当中的功能衰退会导致其全身的免疫力下降，容易受到各种病毒和细菌的侵袭。所以30岁以上的女性就要开始关注自己的身体健康，学会减轻工作上所带来的生活压力，积极锻炼身体，增强自身体质，学会调整不平衡的心态，不要采用错误或过激的减肥方式。应该要在积极的努力之下，将年轻化的生活理念贯穿于生活始终，为自己塑造一个健康的生活方式。