李群
成都西部中西医结合医院 四川 成都 610000
关节疼痛的含义：关节疼痛主要就是指人体身体中的关节出现了疼痛感，比如膝关节、腕关节、踝关节、肩关节等部位。
关节疼痛的原因：关节疼痛也被叫做关节炎，或者是关节病，疼痛的范围比较广，也包括了很多种类，不同关节会因为不同原因而出现疼痛感。引发关节疼痛症状的常见原因包括了关节周围的韧带受到损伤、膝关节软骨组织受到损伤、由于外伤或者劳累而引发的关节滑膜炎、自身免疫系统出现了疾病、儿童生长痛、外伤性关节痛、化脓性关节炎、骨性关节炎、骨质疏松症、痛风性关节炎、肌肉劳损情况以及肿瘤等，这些情况都会导致关节出现疼痛感，还有一部分患者出现关节疼痛是因为从事对关节有损害的职业，或者是由风湿性关节炎而引起的，而关节疼痛会严重影响患者的日常活动，给患者的正常生活带来不便。
关节疼痛患者的护理：目前针对关节疼痛患者大多都是运用的药物治疗，包括对患者使用非激素性抗炎药物、缓解性药物、肾上腺糖皮质激素、免疫抑制剂以及分子免疫等。但是要保证关节疼痛患者的治疗效果，必须要做好日常的护理工作，才能有效缓解患者的症状，减轻患者的疼痛感，帮助患者早日恢复正常活动。在进行关节护理的时候，需要知道关节炎在很大程度上会受到年龄、环境变化、关节劳损程度、肥胖、运动不当以及过度运用等方面因素的影响，所以关节疼痛患者以及护理人员在进行日常护理工作的时候，需要注意以下几点：
其一，要注意腿部的保暖工作。在冬季以及夏季湿气比较重的时期，寒气与湿气在很大程度上会通过膝关节进入到人体中，从而加重患者膝关节的症状，让患者的疼痛感更加明显，严重的情况下还会引发风湿性关节炎。因此，在冬季以及夏季湿气较重的时期，必须要做好腿部的保暖工作，避免腿部、膝关节受凉，从而有效缓解患者的疼痛感。
其二，需要对有疼痛感的关节部位进行热敷。
关节疼痛患者需要经常对有疼痛感的关节部位进行热敷，可以利用纱布将粗盐包裹住，然后放置在关节疼痛的部位，在温暖疼痛关节的同时，还能有效对疼痛关节进行消炎与消肿，同时在一定程度上还能帮助患者排除关节中的湿气与寒气，有效减轻患者的关节疼痛感，帮助患者早日恢复。
其三，重视运动保健护理。关节疼痛患者在日常生活中需要重视运动保健的护理工作，适量增加运动锻炼，有效通过运用锻炼来活动自身的关节部位，不仅可以有效改善关节性能，还能在很大程度上延缓关节的衰退老化，增强关节周围肌肉与韧带的稳定性。有关节疼痛的老年人可以长期坚持打太极拳，打太极拳的方式十分有利于帮助老年人活动各个环节部位。体重过重的人员还需要注意控制好自身的体重，通过减肥有效减轻身体各个关节的负重程度。
其四，正确进行钙物质的补充。针对由于骨质疏松而引发关节疼痛的患者，需要重视身体中钙物质的补充，同时要保证补钙的科学性，可以让关节疼痛患者多吃一些富含钙离子、蛋白质的食物，比如鱼、牛奶、虾、奶制品以及黑木耳等，避免患者盲目补钙、乱吃补钙药品的情况出现，进而从源头上缓解患者的症状，增强患者关节功能。
其五，重视日常的按摩保健。关节疼痛患者在日常可以自己对关节疼痛部位进行适当按摩，可以将酒精倒在手中，然后开始缓慢揉搓有疼痛感的关节，逐渐加重力道，看到关节部位发红就可以了，这样可以让关节在按摩过程中得到舒缓，减轻患者的疼痛感。
其六，可以进行适当艾灸来对疼痛关节进行日常保健。关节疼痛者可以到正规的中医馆去针对有疼痛感的关节部位进行艾灸，有效疏通关节部位的气血，祛除关节中存在的湿气，从而有效帮助患者早日恢复健康。此外，一旦发现自己关节有疼痛感需要尽早到医院进行检查与治疗，从而避免病情加重、引发其他关节疾病的情况出现。
其七，日常活动关节部位，预防关节疼痛。每天久坐一小时之后，就需要站起来活动自己的肩颈部位，或者随时搓一搓脖子，这样可以预防颈椎部位出现关节疼痛；可以在早晨与晚上进行后踢腿动作，左脚与右脚轮换做，而且这个动作可以明显感觉到腰部关节的酸痛位置，可以每天随时敲打腰部酸痛点，缓解腰部疼痛感；对于膝关节疼痛的患者，需要经常拍打自己的膝关节，不断对膝关节造成刺激，从而促进膝关节的血液循环供应，有效增加膝关节部位关节液的产生；髋关节疼痛的患者，需要每天对自己的髋关节疼痛部位进行敲打，可以将每天的敲打次数维持在八十下左右，从而有效缓解髋关节的疼痛感。此外，关节有疼痛感的患者需要避免久坐，并多多运动，尽量选择游泳与散步的运动方式，避免爬山、足球、篮球等对关节损耗比较大的运动，从而有效减轻关节疼痛症状。