蒋胜梅
四川省遂宁市中医院 四川遂宁 629000
近些年，我国进入老龄化阶段，在我们身边有一个很明显的变化，那就是老年人越来越多，并且患各种慢性病的人数也增加，其中高血压的发病率尤为高，大多为五六十岁以上的人群。由于高血压疾病属于慢性疾病，无法用手术治疗，只能通过药物控制血压的方式，以此改善患者的身体症状。同时也需要高血压患者自己加强护理，以此降低高血压疾病对自身的危害。那高血压疾病患者需要具备哪些护理常识呢？下面咱们就跟随文章内容来详细了解。
一、高血压
在了解相关护理常识之前，咱们先来了解一下什么是高血压。一提到高血压，大部分人都知道是血压较高的意思，但对于血压具体的数值范围却并不清楚。
高血压主要指的患者血液在流动的时候，血液对血管壁造成的压力值比正常值高，而且是三次不同日期测量值均高于正常值的情况下，则可诊断为高血压。具体数值为收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。所以说，如果某一次测量血压较高，不能准确诊断为高血压，为了避免误诊，需要以不同日期连续测量值为主要依据。
二、高血压护理要点
第一，重视高血压
由于高血压属于慢性疾病，是通过日积月累形成的疾病，有些患者在发病之初并不重视，因此没有采取相关的治疗措施，也没有采取相关的护理措施，因此使得高血压病情逐渐加重，以致于到后来无法控制。所以说，对于高血压患者，在确诊病情后，或者在身体感到不适的情况下，要及时去医院检查，并积极治疗，以此控制患者血压，降低高血压疾病对患者身体健康的危害。
第二，要按时吃药
由于高血压属于慢性疾病，病情也是慢慢发展的，而且高血压疾病属于不可逆的，因此说，对于已经患高血压的患者而言，只能通过药物控制血压，控制病情发展是最主要的方式。但是，有一部分患者在血压稳定后，病情不严重的情况下，就会忘记吃药，甚至自认为无大碍，因此不会继续用药。孰不知，高血压犹如一颗“定时炸弹”，如果患者自己的情绪激动、或者运动剧烈的情况下，将会导致血管破裂，其后果不堪设想。基于此，高血压患者一定要按时吃药，不能大意，也不能擅自增减药物，以免出现不良反应。
第三，要远离胆固醇食物
在饮食方面，如果人们长期吃一些油腻的食物，将导致其机体中的胆固醇含量增高，将导致患者出现动脉硬化，并引起高血压疾病，可以说，人们的各种疾病都是吃出来的，因此也需要通过饮食调节。对于高血压患者而言，由于患者的病程比较长，在控制病情期间，饮食也是最主要的环节，要求高血压患者远离胆固醇食物，可避免患者血压升高，可降低患者死亡的风险。因血压是关键，当血压升高到一定程度，将使得患者血管破裂，对患者生命产生威胁。那常见的高胆固醇食物都有哪些呢？如动物内脏、鱿鱼、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。对于胆固醇含量较高的食物，即使再怎么喜欢吃，患者朋友也要忍耐，为了自己的身体、为了自己的生命，要严格要求自己，忍一时口欲，可降低生命风险。
第四，保持良好情绪
不论是生病的患者，还是身体健康者，均不宜情绪失控，当人们的情绪失控后，血压也不受控制，因此对于高血压的患者而言，当患者血压不受控制的情况下，将促使患者血液循环加快，而在血管腔狭窄的部位，容易发生血管破裂，导致患者发生大出血，并危及患者生命。因此说，情绪是人们身体健康的关键影响因素，为此，高血压患者更要注重自己的情绪，遇到不顺心的事情，不要着急生气，要及时调整心态，稳定情绪。
第五，保持充足的睡眠
在人们日常生活中，失眠是生活中必不可少的一部分，当人们长期处于睡眠不足状态中，将会出现精神不振、乏力、思维不集中等现象，对于高血压患者而言，当患者的睡眠不足后，将会导致患者第二天的血压高于正常值。患者如果想要有良好的血压，需要有良好的睡眠质量，则第二天的血压将会大幅下降，并且患者的血压比较稳定。由于许多患者在确诊为高血压疾病后，经常处于忧虑状态下，患者忧思过度，会影响到患者的精神状态，最终影响患者的血压。
第六，饮食要清淡
许多高血压患者病情无法得到较好控制，除了病情逐渐加重之外，与患者的饮食有非常大的关系，当患者饮食口味较重的情况下，患者饭菜的含盐量较高，摄入的钠离子较多，当患者机体中的钠离子超过一定量的时候，患者血液中的钠离子含量增多，将导致患者血管壁的压力增加，最终影响血管壁弹性。为了避免患者高血压病症进一步加重，患者饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，多补充营养，以此维持患者机体所需。
第七，多吃海产品
在海产品中，以海鱼为主，主要源于我们人体需要一定的脂肪酸，但常见的动物油、植物油中的不饱和脂肪酸，均没有海鱼的不饱和脂肪酸优质，因为海鱼的脂肪含量较低，不饱和脂肪酸含量丰富，能够提供人体所需，又能减少脂肪堆积，因此在日常饮食中要补充优质蛋白质和脂肪。
三、哪些人群容易患高血压
我们都知道高血压属于慢性疾病，也知道高血压对人体健康的危害性，如果我们能提前了解易患高血压的人群，就会在日常生活中多加注意，并做好防护措施，以此降低高血压发病率。
目前常见的人群为：（1）饮食咸味较重的人，因为食盐中含有氯化钠成分，如果人们饮食过咸，则人体中的钠盐较多，同时患者血管中的阻力增加，心血管的负担加重，致使患者血压升高。（2）情绪容易激动的人，人们的情绪与从事的工作环境、生活环境有非常密切的联系，当患者长期精神压力较大的情况下，患者容易出现情绪失控现象。（3）肥胖的人，因肥胖的人不喜欢运动，同时胃口较好，每次进食量比较多，但如果机体消化吸收不充足，将导致多余的脂肪堆积，久而久之，增加患者血压。（4）中老年群体，中老年人的年龄比较大，机体功能退化，血管壁弹性下降，因年龄问题而出现各种老年性疾病，因机体衰老而患的疾病，是无法逆转的，最好的方法是做好预防措施，以此减缓病情加重的速度。（5）患糖尿病与肾病的人。我们从容易患高血压的人群中可以看出，不论是预防高血压疾病还是高血压疾病的防护，共同点都非常相似，人们的饮食一定要清淡，并且要保持良好的情绪，养成良好的生活习惯。
高血压疾病非常常见，需要大家引起重视，在患病后要从日常生活护理做起，提高患者的临床护理效果，降低高血压对患者的危害。
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