杨予乔
四川省南充市营山县人民医院 ?四川南充 637700
胃食管反流是一种非常常见的疾病，一旦得了胃食管返流疾病，病人通常会感觉到吞咽困难，反酸、烧心等，将会给病人的工作与生活造成很大的影响。所以为了预防胃食管反流，其实我们一定要注意养成一个良好的饮食习惯与生活习惯。那么诱发食管反流的因素有哪些呢？
一、诱发胃食管反流的因素有哪些？
1、睡觉前吃东西或者吃夜宵
现如今，人们的工作压力越来越大，很多人白天忙于工作，没有时间好好的吃饭，到了晚上才有时间去好好吃饭。所以在晚饭时很容易吃得过多，甚至还有一些朋友有吃夜宵的习惯。晚饭吃得太多和吃夜宵都会导致食管括约肌压力降低，从而使得食管的抗反流屏障明显减弱，进而诱发胃食管反流。
2、吃的东西过多、过快
诱发胃食管反流的一个重要因素就是吃的东西过多，吃东西的速度过快，过多过快的吃进食物，都将会大大增加胃部的压力，导致胃排空能力和下括约肌压力降低，胃部需要分泌更多的胃酸来消化这些食物。一旦胃酸分泌过多就很容易诱发胃食管反流。
3、过量饮酒
白酒不但会对胃酸的分泌造成一定的刺激，同时还会导致食管括约肌压力下降，并且还会致使胃部蠕动的速度和收缩的频率加快，这时食管对胃酸的消除能力受到严重影响，胃食管反流的频率大大增加。
4、过量吸烟
想必大家都知道吸烟有害健康，据相关研究表明，人们吸烟的时间长短和胃食管反流症状的严重程度也有着密切的关系。每天都吸烟或者已经吸烟超过20年的人，得胃食管反流的几率要比不吸烟的人高出很多。
二、胃食管反流的症状表现有哪些？
1、胃反酸
胃食管反流的一个典型症状就是胃反酸，通俗一点说，就是从胃里面向喉咙部位反酸水，与呕吐正常之间有着明显的差别。同时还可能会伴随出现恶心、干呕的情况，病人会感觉非常的痛苦。
2、烧心
很多得了胃食管反流的病人每次吃完饭1到2个小时都会出现烧心的情况，烧心症状的出现和病人吃的东西有着直接的关系。如果病人吃的是比较酸、甜或者具有一定刺激性的食物，就很容易出现烧心的情况。并且都是突然感觉到烧心，在此之前并不会出现什么前兆表现。
3、胸部疼痛
得了胃食管反流疾病后，也很可能会引发胸部疼痛，一般都是胸骨后侧有明显的疼痛感，也有一些病人是感觉肚子上方疼痛。如果不及时加以治疗，这种疼痛感还是朝着其他一些部位放射。
4、吞咽疼痛
多数胃食管反流的病人都会出现吞咽疼痛的情况，一般都是在吞咽完东西后感觉到疼痛。当然，其他的一些疾病也可能会引起吞咽疼痛，像食管炎等。
所以说，当出现吞咽疼痛时并不能够就判断是得了胃食管反流疾病，一定要到医院做相关检查，查明具体原因，再对症加以治疗。
5、吞咽困难
得了胃食管反流的病人，其食物传递功能也会受到损伤，这时病人就会感到吞咽困难。一些已经得胃食管反流疾病较长时间的病人，会出现吞咽困难的情况。如果只是在吃一些比较坚硬的食物时才出现吞咽困难，很可能是因为官腔存在梗阻造成的。但是如果病人即便是喝水、牛奶、饮料等一些液体时也会出现吞咽困难的情况，那就很可能是食管运动出现了障碍。如果吞咽东西越来越困难，将会严重影响病人的进食和营养摄入，这时病人的身体会日渐消瘦。最终很可能会发生癌变。
6、出血
虽然很少有胃食管反流病人会出现出血这一症状，但是一旦出现这一症状就说明胃食管反流疾病已经比较严重，食管已经有糜烂，才会出现出血的情况。
三、胃食管反流吃些什么好？
1、水
水是人体所必需的一种物质，对于人体的大部分器官来说，多喝水都有很大的好处，并且也是自然治疗胃食管反流的方法。因为，多喝水有助于消化，可以提高新陈代谢的速度，这样就可以减少胃食管反流的出现，缓解病人的不适感。
2、生姜
已经有研究证明，生姜是一种非常好的可以缓解反胃症状的植物。并且生姜还具有抗炎的作用，抗反胃和抗炎两种功效的有机融合，便可以促进消化，在胃的表面形成另一种胃粘液，这样就可以避免胃酸前往其本不应该前往的部位，从而减少胃食管反流情况的出现。
3、洋甘菊
洋甘菊在治疗胃反酸、胃灼热方面具有很好的功效，能够让出现反酸、胃灼热的胃食管反流病人的疼痛明显得到缓解。除此之外，洋甘菊还有助于消化，可以降低出现胃酸的频率，减少胃食管反流情况的出现。
4、口香糖
胃食管反流病人在每次吃完饭口，可以吃一颗口香糖，咀嚼口香糖也可以很好的避免胃酸倒流情况的出现。据相关研究表明，口香糖对唾液的产生具有很好的促进作用，而唾液的增加可以很好的缓解胃灼热，并且口香糖为碱性，可以达到中和胃酸的效果。
四、如何预防胃食管反流？
1、日常生活中，很多人都比较喜欢吃甜食，像蛋糕、巧克力等，还有一些人喜欢吃油炸、油煎的食物，这些食物含有丰富的油脂和较高的热量。长时间吃这些食物，会严重影响是食道括约肌的张力，并且还会增加得胃食管反流疾病的几率。所以，为了很好的预防胃食管反流，在平时的生活中，最好保证清淡的饮食习惯。可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜、水果等，不可以吃油腻、辛辣等具有刺激性的食物，并且要注意少食多餐，不可以一次性吃过多。
2、吃完饭后千万不要立即平躺下来，这样很容易发生胃食管反流。每次吃完饭后最好站立一会或者坐一会，让吃进胃里面的东西消化后再躺下来，这样更加有助于胃肠道的蠕动，可以降低胃食管反流出现的几率。
3、不要穿过紧的衣服和裤子，避免勒到腹腔，一旦腹腔压力增加，胃肠道蠕动的速度就会放缓，消化食物的时间就会变长，所以为了预防胃食管反流，平时最好穿一些比较宽松的衣服和裤子。
温馨提示：
如果确诊得了胃食管反流疾病，病人也不要过度的紧张，积极的配合医生的治疗，纠正一些不良的生活习惯和饮食习惯，疾病便可以得到有效的控制。