胡志鹏
眉山心脑血管病医院，四川眉山，620010
打呼噜也就是打鼾，人们一直认为这是人们熟睡的现象，现在的科学上认为打鼾实际上属于人们在睡眠的时候呼吸道出现塌陷的基本现象，进而会使得气流通过人体狭窄的上呼吸道所引发的哨声。打呼噜的时候会影响人们的睡眠，但是假如伴随着呼吸暂停，那么小编要提醒大家，这样的呼噜将会影响身体健康。可能是处于恶性鼾症，也就是医学上的睡眠呼吸暂停综合征，这就预示人们的身体出现了问题，需要引起注意。于是本文主要针对打呼噜展开以下相关的阐述。
一、打呼噜的原因
（一）身体肥胖
在医学上会将肥胖定义为是导致人们睡觉之后打呼噜的基本原因，主要是因为人们在晚上睡觉之后神经兴奋程度下降，导致肌肉松弛，在加强身体肥胖的原因，一般在颈部会沉积很多脂肪，这种情况之下就会导致使得咽喉出现堵塞的现象，进而导致呼吸不畅，最终就会导致人们在入睡之后出现呼噜现象。
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（二）心血管病变
打呼噜和人们自身的心血管疾病之间也具有很大关联，而且在于习惯性打鼾的人们在很大程度上会因为呼吸暂停而导致出现低血氧症，进而使得血压上升，最终就会使得入睡之后打呼噜。
（三）不正确的睡眠姿势
人们在日常的生活中都会认为打呼噜其实没有什么关系，但是其实有很多打呼噜的人都是因为自己的睡姿不正确而导致的，有一些人的口腔内部肌肉组织、软腭口咽等部位的肌肉出现松弛现象，再加上睡眠姿势不正确，比如采取仰卧位，这时人们的舌根或者是其他的一些组织就会在地心引力作用之下，滑动到咽喉部位，进而使得人们的气道别阻塞，最终就会导致人们呼吸不顺畅而打呼噜。
（四）气道狭窄
很多人在睡觉的时候打呼噜原因都是因为自身气道狭窄所致，假如人们又气道先天发育异常、鼻炎以及鼻窦炎和腺样体肥大等疾病，那么这些就是导致人们睡眠之中大呼噜的基本原因，因为这些疾病会使得人们的鼻腔、咽喉部位气道狭窄，使得气体流通不顺畅，进而使得人们睡觉会打呼噜。
（五）遗传
有很多人在睡觉的时候天生就会打呼噜，这是因为遗传因素而导致的，因为家中的长辈有打呼噜的习惯，所以自己也会被遗传，睡觉的时候也会打呼噜。
（六）过度疲劳
过度疲劳也是导致人们在晚上睡觉之后打呼噜的基本原因，这一类打呼噜的患者大多数都是工人或者是办公室工作人员，因为这一类人一天的工作十分辛苦和劳累，在白天的时候消耗了太多的体力以及脑力，一般回到家中就会进入睡眠状态，人们在入睡之后身体为了可以多吸收一些氧气，就会不自觉的使用嘴巴呼吸，导致软腭等软组织肌肉震动强烈，进而会导致人们睡觉的时候打呼噜。
二、人们睡觉时候打呼噜的危害
打呼噜的医学术语被称作打鼾、鼾症以及睡眠呼吸暂停综合症。这属于一种比较普遍存在的睡眠现象，很多人都认为这属于比较常见的显现，但是其实不然，甚至还有人认为打呼噜是睡得香的表现。
其实打呼噜是人们身体健康的一个敌人，因为打呼噜会在导致人们的呼吸出现反复暂停的基本现象，导致人们的大脑、身体中的血液严重缺氧，最终会形成低血氧症，进而导致高血压、心脑血管疾病以及心肌梗死等一些疾病。晚上出现呼吸暂停的时间如果超过了2分钟就十分容易导致人们在夜间出现死亡。
睡觉打呼噜属于实际生活之中一种比较常见的现象，很多人都知道打呼噜会影响其他人正常休息，但是这里笔者提醒大家，打呼噜还是睡眠呼吸暂停综合症的一种危险信号，会为人们的身体健康带来很多危害。
根据一些临床专家介绍，打呼噜在医学之中被称为打鼾，属于睡眠呼吸暂停综合症的一种最为主要的临床表现。而且不仅可以使得大家在白天的时候嗜睡、感到疲惫等，还可能会导致人们身体之中的一些呼吸系统疾病以及高血压和冠心病等疾病的出现或者是复发。
假如人们晚上打呼噜，而且还伴随着以下几种症状，那么表示人们的身体出现了危险信号，大家一定要引起重视，并且需要及时治疗。这些症状主要包括：睡眠打鼾、睡觉张口、频繁出现呼吸停止、入睡之后不安宁、白天困倦、嗜睡、睡眠质量不好、睡醒之后出现疼痛、心率不齐以及夜间睡眠遗尿等等。
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三、减轻打呼噜症状的基本方式
除了一些相应的治疗之外，在实际生活之中需要通过下列几种方式减轻患者打鼾的主要症状。主要包括：睡眠的时候采取侧卧位，改变自己睡眠仰卧位姿势；在日常生活之中改正自己的不良习惯，比如戒酒、不要饮用浓茶和咖啡，也不要服用安眠药。主要是因为酒精、镇静剂以及安眠药和一些治疗过敏的药物都会导致人们出现呼吸变浅以及变慢的主要现象，而且会导致人们肌肉变得更为松弛，使得大家咽喉部位的软组织更加容易受到堵塞。所以人们在日常生活之中，一定要自己养成定期锻炼的良好习惯，减轻自己的体重，不要让自己变得肥胖，加强肺功能。
总而言之，通过上述的介绍，相信大家对于睡觉为什么会打呼噜也有了一定了解。人们在日常的生活中需要懂得劳逸结合，不要让自己的身体处于过度疲劳的状态，而且睡眠的姿势也要掌握好，采取侧卧位最为适宜，进而可以使得自己入睡之后避免打呼噜，获得更为良好的睡眠质量，使得自己的身体得到充分休息，为身体健康打下坚实基础。最后，希望大家阅读本文之后，都可以拥有一个好睡眠！