刘茂鸿
郫都区郫筒镇郫筒街道社区卫生服务中心 四川成都 611730
冠心病患者都知道：冬季是冠心病的高发季节。可是，近年来的临床研究发现：夏季同样是冠心病的高发季节。——今天，我们就来向各位患有冠心病的读者朋友谈一谈：冠心病患者应如何安心度夏。
一、为什么夏季是冠心病的高发季节？
曾有专家统计过各个城市的气象资料与各个城市重点医院收治的冠心病患者病例，结果发现：在夏季，气温超过33℃，且持续闷热时，冠心病发病率会上升3倍～4倍。由此可见，夏季是冠心病的高发季节。
那为什么夏季会成为冠心病的高发季节呢？这主要是因为：①人体内新陈代谢的速度会随着外界气温的变化发生变化，人体血管（尤其是皮肤血管、毛细血管）会随着外界气温的变化发生伸缩。据临床研究，当外界气温超过35℃，人体皮肤血管会出现大面积扩张，皮肤血流量在短时间内增加3倍甚至5倍，从皮肤血管回流心脏的血流量也会显著增多，这就会在短时间内加重心脏负担。②在高温环境下，人体内交感神经系统兴奋性会明显提升，导致心率加快、冠状动脉收缩。这对正常人来说不算是什么大事，可是，冠心病患者发生冠状动脉收缩，便会诱发心肌缺血，继而引发严重的心绞痛，甚至造成心肌梗死。③在高温环境下，交感神经长时间处于兴奋状态，会导致血压升高；高血压又会导致冠心病患者发生心力衰竭。④在高温环境下，冠心病患者身体内的水分会以汗液的形式从体表不断蒸发出去，随着水分大量流失，患者的血液粘稠度不断上升，容易造成血小板聚集，形成血栓，引起心肌梗死。大量出汗还会导致循环血量减少，循环血量减少又会引起代偿性窦性心动过速。
二、冠心病患者应当如何安心度夏？
下面，我们来重点介绍：冠心病患者应如何安心度夏。
（一）冠心病患者在夏季要注意穿衣，要选择穿比较宽大、轻、软、透气性好的衣服。而且要经常更换，经常洗衣。
（二）冠心病患者在夏季要多吃一些清淡、低热量、低油、低胆固醇、易于消化的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。食物要多样化，要有意识地保持膳食平衡。还有专家建议，冠心病患者每天要饮用50ml～100ml红葡萄酒（红葡萄酒可以使心血管舒张），每天要食用胡萝卜、西红柿、红薯（胡萝卜、西红柿、红薯中含有胡萝卜素，胡萝卜素可以减轻动脉粥样硬化），每天要食用50g燕麦片，燕麦可以有效降低血甘油三脂、血胆固醇含量；每天要食用5～10g黑木耳，黑木耳可以降低血液粘稠度、抑制血小板聚集，防止血栓形成。每天吃一块黑巧克力，巧克力中含有普环啶与类黄酮，这两种物质可以预防预防动脉粥样硬化。
另一方面，患者要避免摄入甜食、冷饮、辛辣食物。牛肉、羊肉、虾、蟹，患者也要少吃。
（三）冠心病患者每天至少要喝1500ml水，通过补水，可以有效降低血液粘稠度，并且补充因暑热而消耗的体液。
患者补水，可选择绿茶（或菊花茶）。绿茶可以有效预防动脉粥样硬化。患者每天临睡前半小时、每天半夜醒来、每天清晨起床后，可以喝一杯凉开水。
不过，要提醒冠心病患者注意的是：各位患者可以饮凉开水、淡盐水、绿茶、菊花茶、荷叶茶，但是不能喝冰水或冰镇饮料。研究表明：冠心病患者大量摄入冰水或冰镇饮料，极易诱发心绞痛，甚至引发急性心肌梗死。
（四）患者的房间、卧室要保持通风良好，防止潮湿、闷热。要使用空调，使室内气温长期保持在26℃以下；但室内气温与室外气温的温差不能过大，否则患者从室外走进室内极易出现心血管收缩。患者每晚入睡时，要盖好腹部，以免受凉。患者入睡，应将身体转向右侧，弯曲膝盖，保持这种睡姿可以减轻心脏压力。患者还可以用枕头将自己的头、胸垫高，这样可以减少回流到心脏的血液，从而降低心脏负担。
（五）对冠心病病例的统计分析表明：每天上午6:00-11:00这一时段，是急性心肌梗死、中风、猝死的高峰时段。因此，冠心病患者每天早上要及时服用药物，每天上午不宜从事过量活动。
（六）患者外出时，要穿凉爽的浅色衣服。患者外出时最好打伞，避免阳光曝晒。若室外气温超过40℃，应尽量避免外出。或选择在黄昏时外出。每次外出时，要随身携带硝酸甘油与亚硝酸异戊酯。
（七）患者每天要睡足8个小时。每天早晨不宜过早起床，每天中午要午睡1小时，午睡时间可选在进餐后半小时。午睡可以使血压下降、心率减慢，从而降低冠心病发病率。
（八）患者夜里醒来小便时，要先在床上躺半分钟，然后坐起来，在床上坐半分钟，再把自己的双腿下垂半分钟，这样可以防止发生致命性意外事故。
（九）患者要学会主动调节自己的情绪，要长期保持自己情绪稳定，这样可以有效预防急性心肌梗死发作。
（十）患者要遵照医嘱，每天按时服用药物，不可中断。如果患者感到身体不适,应立即上医院就诊。
（十一）患者在三伏天可以适当服用西洋参，患者还可以食用枸杞、麦冬、决明子。
以上是“冠心病患者应如何安心度夏”的小常识，希望这些小常识对各位冠心病患者有所帮助。