张丽
中国十九冶集团有限公司职工医院617023
冠心病是生活中常见的一种慢性疾病，冠心病往往多发生在老年人身上。就字面意思理解起来，冠心病好像和心脏病有关系，很容易让人产生一种恐惧感，其实冠心病并没有什么可怕的，但是如果患有冠心病没有正确的治疗和日常保健护理，那也是十分危险的。其实身体疾病的根本原因往往都是人们的不良生活习惯导致的。下面，我就给大家来普及一下关于冠心病患者的日常护理方法吧
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1.不要吃油腻的食物，对于患有冠心病的患者来讲，在日常生活中一定要注意饮食清淡，不要吃的太油腻，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及大豆类的制品。比如黑木耳可以软化血管降低血脂的浓度，鱼肉是高蛋白的食物可以增强身体的免疫功能，苹果和蔬菜富含维生素以及纤维素，对肠道和人体细胞抗氧化都是有很好的效果的。另外，建议冠心病的患者可以多喝一些莲子汤以及菊花茶饮品。
2.不要食用过多的糖类，众所周知，糖是一种碳水化合物，而人体的热能主要就是靠碳水化合物，如果人们食用过多的糖分，就会导致人体的糖分超标，从而多于的糖分就转变成为了脂肪，从而导致人们造成了肥胖，接着就使得人们的血脂上升。所以，冠心病的患者一定要在日常生活中控制糖分以及其他碳水化合物的摄入。建议冠心病的患者食用复合糖，要少食用精制糖。比如糖果，白糖、冰糖等精制糖，冠心病的患者要禁止食用，可以摄入淀粉、玉米等富含植物纤维的食物进行碳水化合物的补充。
3.不要喝冷饮，冠心病的患者在平时生活饮食中，不要喝冷饮料，特别是加冰的饮料。因为人体的体温都有一个恒温的温度，如果直接喝下冷饮，会导致肠胃受到冷饮的刺激，从而导致肠胃功能紊乱产生疾病，而且血管受到冷温度的刺激会产生收缩，患者的血压就很容易上升，那么患者就容易出现心肌梗塞等疾病。
4.不要暴饮暴食。如果冠心病比较严重的患者，就应该在日常生活中注意饮食，要少吃多餐，不要饱一顿饿一顿的，这样对肠胃和身体都不好，很容易导致疾病的发生，而且，冠心病的患者要注意，用餐时切忌不可食用的太饱，平时吃个六分饱就可以了，每天用餐的次数可以在六次左右。晚餐要吃的早一点，而且晚餐尽量少吃一点。另外，除了食物的摄入，患者还需要注意排便的通畅，每天要排一次大便，多喝水排小便。
5.多喝水，很多的老年人都不怎么喜欢喝水，一般都是自己感到渴了才开始喝水，但是这个时候喝水已经是身体极度缺水的状态下喝水了。长期下去，身体很容易出问题。而且，老年人冠心病的患者的血液一般都比较粘稠，而身体脱水状态又会导致血脂粘稠度上升，如果到了十分粘稠的阶段了，就会导致患者的心脑血管堵塞而出现心肌梗塞等疾病。所以，对于患有冠心病的老年人，建议一定要养成随时喝水的习惯。比如，早上起床后喝一大杯温水，喝下去后揉一揉肚子，促进肠道的蠕动。
运动篇
很多冠心病的患者都不知道自己的身体适不适合运动，适合哪些运动。科学的角度来看，冠心病的患者可以进行适当的运动，适当的运动对疾病的恢复有好处，那么应该做哪些运动呢？下面我们就来讲一讲。
对于任何疾病来说，有氧运动都是最健康的运动，当然冠心病患者也是适合有氧运动。比如，打太极、练瑜伽、慢跑、散步以及练气功八段锦等等。但是冠心病的患者在进行有氧运动的时候需要注意下面几点：
1.运动前热身，患者在进行运动之前需要先进行热身运动，比如可以采取平地肌肉拉伸等方式，先做好运动前热身再进行有氧运动。
2.锻炼，锻炼的时间要控制在三十分钟到四十五分钟为最佳时间，患者可以根据需求每周进行三次到五次的锻炼；运动的强度需要根据患者的心率进行选择，如果患者感到运动的时候，呼吸很急促，这时候患者就可以自己号脉，观察自己一分钟心跳了多少次，如果心率正常，那说明这个运动的强度还是很适合的。如果是刚做完冠心病手术的患者，是不适合做这些运动的，可以通过每天进行散步锻炼。
3.放松，如果运动结束以后，身体不可以马上停下来，应该缓慢的停下来，要有节奏的进行有氧运动。
日常护理篇
1.患者要保证睡眠充足，患者如果晚上没有休息足够的时间，是会影响其第二天的情绪的。从而间接影响到患者的病情，所以，冠心病的患者要每天进行午休，一般是吃完午饭十二点半开始休息，休息半小时就可以缓解精神。注意，晚上不要熬夜。
2.戒烟戒酒，烟酒都是疾病的隐形杀手，因为香烟中含有尼古丁会导致人体血液变得粘稠，从而导致血液发生凝固，后面直接影响到血管；如果患者长时间的过量喝酒，不仅仅会导致酒精中毒，还有可能导致摄入过多的乙醇从而心脏的极度缺氧，从而导致冠心病的发生。
3.忌寒冷、炎热，在寒冷的冬天，冠心病的患者要多添衣注意保暖，一定要注意对颈部以及头部和手的保暖，如果手受到寒冷的袭击，就容易使得患者出现心脏供血不足的情况，从而导致患者的血压上升；如果是在夏天炎热的气候的时候，，则会因为各种因素导致机体血液增加，而心脏就需要更努力的工作，从而使得心跳加快，加重心脏的负荷，所以，冠心病患者要注意寒冷和炎热季节的保护措施。
4.保持良好心态，冠心病的患者要懂得调节自己情绪，如果在平时多出现大怒以及发火等负面情绪的时候，大脑就会产生一种有毒物质，从而对身体产生危害而产生疾病。如果冠心病的患者情绪不稳定，很容易因为外界的一件小事而产生大喜大悲的情绪时，患者的身体就会紧张，肌肉就收缩，然后，患者的血压就会升高，导致后面患者的心脏缺血，从而发生心肌梗塞疾病。所以，冠心病患者一定要有一个好心态，要有一个平稳的情绪。患者如果有负面情绪一定不要积压在心中，要释放负面情绪，避免负能量对身体造成损害。建议冠心病患者在每天早晚静坐半小时平静自己的身心，另外金鸡独立也是一种很健康的静心锻炼。