患上“心衰”也要适时运动

发表时间:2021/9/2   来源:《中国结合医学杂志》2021年8期   作者: 陈凤鸣
[导读] 心衰及危害
        陈凤鸣
        凉山彝族自治州第一人民医院  四川凉山  615000
        心衰及危害。心衰顾名思义为心力衰竭,其并不属于一种独立的疾病,而是随着心脏病的发展,到达一定程度时产生的具体表现。该疾病更多的是因为心脏舒张功能、收缩功能未处于正常运转状态,发生了障碍,导致心脏循环障碍的症状。从心衰的病因来看,其主要有两种,一种为诱发病因,另一种为基本病因。前者主要是在基础性心脏病之上出现的一系列问题,如活动不当、心脏负荷加大等,从而致使心力衰竭现象发生。后者通常是指相关的心血管疾病。心衰对人的身体危害是重大的,容易导致脏器功能出现变化,会给人体机能带来负面影响。
        心衰患者适时运动。在现实生活中,“心衰”往往会让人毛骨悚然、惊恐不安,通常会从主管层面出发看待心衰这种疾病,认为如果患上心衰,运动能力会随之下降,甚至是丧失。若是继续运动,不但会使得心脏的负荷持续加重,而且还会引发心衰严重化。在该种理念影响下,一旦获悉亲戚好友患有心衰,会提醒注意静养、少运动。但从科学角度来看,心衰患者是有必要适时运动的,虽然存在一定的弊端,但是所产生的有利影响更大些。在实际生活中,我们也常说生命在于运动,其是有道理可言的,对于心衰患者是适用的,他们需要进行相应的运动。心衰患者如果长时间卧床,不仅难以起到良好缓解症状的作用,而且还会导致许多潜在风险蕴藏其中,降低身体健康水平。例如,骨质疏松、下肢静脉血栓等等,弊端诸多。而开展运动康复治疗,可有效避免以上问题出现。主要是由于该种方式呈现出安全性、高效性特征,并且在具体使用中彰显着简单易行的优势,通过科学合理的运用,既有助于对心衰患者活动耐量进行改善,又能够减少死亡的可能性。同时,采用运动康复治疗方式,也可增强生活品质,降低再住院率。基于此,对于心衰患者而言,应结合实际状况,适当的参加运动,合理的开展运动康复训练,以发挥运动的积极作用。
        康复运动需注意的要点。第一,确保运动时间科学合理。心衰患者受身体条件的限制,不可长时期的进行运动。为避免对身体造成伤害,应注意对运动时间进行控制。通常情况下,心衰患者可每天运动两次,每次的运动时间应保持在30分钟左右。

进行运动的最佳时间有两个阶段,第一个阶段为饭前60分钟,第二个阶段为饭后的两到三个小时之间范围内。值得高度注意的是:运动时候的也需选择温度适宜的时间点,强化运动效果,第二,保证运动量循序渐进。心衰是一种特殊疾病,主要是由于心脏功能受损导致的,与正常心脏相比,其功能被弱化,对于巨大的负荷,心衰患者是难以承受的,容易对身体造成巨大的损伤。基于此,在运动康复的过程中,应促使运动量在合理的范围之内。在康复运动的初期阶段,心衰患者在运动时,最好有医护人员或者家人的陪伴,在此基础上可做相关的室内运动。例如,可做瑜伽,也可慢走,对心衰症状的环节都是有帮助的。在运动康复中,应坚持实事求是、具体问题具体分析的原则,时刻观察身体状况,当心脏能力有所提升之后,可尝试室外运动。例如,可开展四肢与伸展运动,若之前进行慢走运动,此时应结合自身身体状况,增加慢步的速度,适当的延长慢步时间,加强运动,以循序渐进的方式实现康复运动。第三,运动要适度,在心衰运动中,运动度的把握至关重要,与整体运动康复水平息息相关。虽然运动对心衰患者具有一定的正向影响,但如果运动不当,很可能会起到负面作用。所以,心衰患者需对运动的类型加以考虑,切记做爆发性运动,以免重体力劳动,或者突然旋转等动作,增加其心脏负荷,加重病状。第五,运动后认真观察。运动后的观察工作对于心衰患者来说也是必不可少的。在运动之后,应有意识的观察自身的身体情况。一旦有不适的感觉,则表明运动量过大,在之后的运动康复中,要减少运动量。如果没有出现不适应症状,且感到精力充沛,则表明之前的运动方式、运动量是可行的,可继续坚持。在运动的进程中,若是心衰患者出现下肢浮肿、心绞痛等现状,那么需要在第一时间停止运动。即便是大多数的病情恶化,并不会和运动有直接关系,但从科学角度来讲,症状控制之前,还是避免运动为好。第六,其它注意事项:首先,在力量训练的过程,最主要的是关注呼吸的方式,为了防止出现由于屏气产生的胸腔内压增加的现象,务必要做到“用力呼吸”,以便实现有效的力量训练。其次,不管是在进行步行训练,还是其它训练,都应将安全放在首位,最好在医生的指导下进行,以适当为主,确保安全。再次,心衰患者运动前,要做好相关的准备工作,采取可行的方案治疗心衰,合理进行运动水平的确定。最后,老人在进行运动康复的过程中,应坚持预防为主的原则,尤其要预防跌倒,尽可能不要大幅变换姿势,避免产生血压波动的问题。
        结束语:总而言之,运动对身体是有益的。心衰患者也需要运动,但应注意运动有度,以达到缓解心衰症状的目的。因为每个人身体体质、身体状况等存在较大的差异性,可承受的运动强度不同,所以在开展有关运动时,应向医生进行咨询,听取医生的建议,开展适合自己的运动。
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