吴纯萍
成都市青白江区人民医院，四川省成都市，610300
近年来，产后抑郁症以无比震撼的方式走进大众的视野，网络上因宝妈患有产后抑郁而携带子女走向自杀的新闻时有发生，人们对此深感惋惜的同时，再一次刷新人们对产后抑郁的认知，产后抑郁真的能够摧毁一个女人吗？答案是肯定的。迎接一个新生命的到来，原本是一件兴奋、幸福的事情，却也伴随着诸多的猝不及防，这是因为初次为人父母的小夫妻还没做好角色的转换，尤其是女性，面对孩子的喂养问题和自身身体恢复问题，经常出现各种不和谐，由此产生愧疚心理。
宝宝出生后，家人关注的重心全部转移到照顾宝宝身上，对于十月辛苦怀胎的产妇而言，突然遭受家人的冷落难免会产生失落的情绪，再加上初为人母的她们由于缺乏照顾新生儿的经验以及没有足够的奶水喂养宝宝，致使宝宝啼哭不止，这时如果得不到家人的重视和理解，甚至对此苛刻指责，这些不顺心的琐事加在一起足以摧毁一个强大的女人。另外，产后身材走形也是导致女性失去自信的重要因素，长期负面情绪的堆积无法得到有效宣泄，从而形成产后抑郁，比起生孩子的痛，产后抑郁如同恶魔一般，使产妇身心饱受折磨，让她狠心与这个世界诀别。由此可见，产后抑郁并不是一件微不足道的事，需要引起高度重视，那么，关于产后抑郁症的正确护理方法，你了解多少呢？
.png)
在讲述产后抑郁症护理方法之前，我们先来了解一下产后抑郁症到底有多可怕，以便引起产妇及其家人的重视，从而对产妇进行悉心照料，帮其走过人生这道坎，重新回归幸福、快乐的生活。
1、产后抑郁症的危害
（1）身体不适
虽然产后抑郁属于精神疾病的一种，但是产妇会因此而出现身体不适的感觉，如食欲不振、心悸、 胸闷气短等不适症状。由此可见，产后抑郁给女性身体健康带来诸多不良影响。
（2）悲观厌世
随着病情日益加重，患者逐渐丧失生活的信心，分分钟处于精神崩溃的边缘，轻生念头时不时的涌入大脑意识中。部分产妇患有产后抑郁症之后，情绪变得易怒、易躁，即便一点点小事都有可能天雷勾地火，甚至嫌宝宝哭声吵闹而做出用枕头捂住孩子的极端行为。
（3）产生自杀倾向
部分产后抑郁症患者在妊娠阶段已经产生了抑郁情绪，产后各种不适应，致使其病情日益加重，以此生出自杀念头，部分产妇担心自己走后宝宝无人照顾，甚至产生带孩子一起自杀的念头。由此可见，产后抑郁症对产妇生命安全造成很大威胁。
2、产后抑郁症的正确护理方法
.png)
（1）加强孕产期的健康保健
根据相关研究证明，帮助产妇对自身健康状态和分娩知识进行全面的认识和了解，可以有效降低产后抑郁症的发生率。妊娠初期，护理人员需要向孕妇详细讲述该阶段母体的生理变化和胎儿的发育变化，同时采取相应的保护措施。妊娠晚期，向产妇宣导分娩相关的知识，以便使其对分娩过程进行全面的了解，使其做好充足的心理准备。同时还可以传授产妇一些分娩过程中的放松技术，以此减轻产妇对分娩的恐惧感和不安感。分娩阶段，结合产程发展情形，及时给予产妇相关的鼓励和帮助，以此分散其注意力，帮助产妇减轻分娩的痛苦。通过对产妇进行相关的健康保健，帮助其安全度过整个孕产期。
（2）适时实施心理护理
通过对孕产妇实际情况的了解与掌握，包括其性格特点、心理状态、既往病史，尤其关注孕产妇心理状态在分娩前后的变化，然后根据孕产妇实际心理特点，采取针对性的干预措施，帮助患者减轻心理负担，从而增强其分娩信心及对生活的信心。具体护理方法为：如果发现孕产妇存在较高的负面情绪，应对其进行相应的心理疏导，以此减轻其精神压力。如果发现孕产妇存在精神异常病史或家族中有抑郁症病史的亲人，应指定专业人员对其心理变化进行定期观察，同时指导其应保持充足的睡眠时间，避免因过度劳累和睡眠不足而造成心理负担。此外，加强与孕产妇家属的沟通与交流，引导家属应为母婴健康积极营造温暖、和谐的家庭氛围，尤其身为孕产妇的丈夫，应经常对孕产妇进行安抚和宽慰，帮其重新找回自信，以此降低产后抑郁症的发生率。
（3）关注产妇分娩初期的身心变化
根据相关研究表明，分娩后的1周为产后抑郁的高发期，分娩后的6周内为产后抑郁症的高发期，所以为了降低产妇产后抑郁症的发生率，在这段时间里，务必重视产后护理工作。首先，为产妇产后休养营造一个轻松又温馨的环境。其次，大多数产妇产后存在心理脆弱、依赖性强的特点，护理人员在进行护理工作时，应保持和蔼、热情的态度，给予产妇细心、周到的关心和照顾，以此缓解其不安、焦躁的情绪。最后，向产妇宣导相关的健康知识，使其对产后身体、生理等恢复情况以及可能出现的问题进行全面的认识和了解，同时告知其新生儿可能发生的异常情况以及相对应的解决措施，以此减轻产妇照顾婴儿的心理压力，将产后忧郁产生因素进一步规避，从而保障产妇的身心健康。
总之，产后抑郁给产妇身心带来无尽的折磨和痛苦，病情严重的话，还会使产妇产生自杀的倾向，对产妇生命安全造成极大的威胁。此外，产后抑郁对孩子的成长发育也有很大的影响，不利于其健康人格的形成。因此，科学健康的产后护理可以有效降低产后抑郁症的发生率，从而保障母婴身心健康发展。