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如何预防儿童患上干眼症

发表时间：2021/9/2 来源：《中国医学人文》2021年17期作者：蒋程

[导读] 眼睛对我们每个人都很重要。如果眼睛有问题，我们可能看不到这个美丽的世界，生活将变得沉闷。如今，由于各种原因，越来越多的人患有干眼症。

        蒋程
        内江爱尔眼科医院四川内江 641000
        眼睛对我们每个人都很重要。如果眼睛有问题，我们可能看不到这个美丽的世界，生活将变得沉闷。如今，由于各种原因，越来越多的人患有干眼症。眼睛干涩的患者在生活中需要很好地照顾自己的眼睛，以免再次伤害到眼睛。那么，如果患有干眼症该怎么办？
1儿童患干眼症的原因有哪些
        （1）生活习惯：长期接触视频终端，包括手机、iPad、计算机、电视等，会减少眨眼次数，泪液分泌不足，导致眼睛干涩。（2）环境因素：人口增加，雾霾和其他天气现象的增加以及环境中过多的粉尘和烟雾也是造成儿童干眼的重要原因。（3）先天性因素：由于先天性、自身免疫性、内分泌性和炎性疾病，或缺乏维生素等原因，一些儿童也容易出现干眼症。（4）其他疾病诱发：过敏性结膜炎、青少年类风湿性关节炎、原发性干燥综合征等引起。
2如果您患有干眼症，则应做好以下几个方面
        （1）解决干眼症的最直接方法是使眼睛湿润，最健康的方法是打哈欠或滴人工眼泪。（2）当您不想去医院但发现症状严重或持续且无法缓解时，请接受医生的诊断和治疗。如果您被诊断患有干眼症，则应严格按照医生的指示接受药物治疗和其他治疗；如果是由于眼镜或隐形眼镜不适引起的眼睛疲劳，可以按照医生的处方重新配置合适的眼镜，并在日常生活中注意眼睛护理。（3）在日常生活中注意眼保健可以减轻干眼症。例如，当您感到疲倦时，请注意精神放松并适当休息，尽量不要抬起头，将电视或计算机放在视线以下的位置。并且看电视或使用电脑的时间不宜过长；桌子、电脑显示器应放置在没有阳光直射的地方，因为反射光线的图像会导致眼睛疲劳；房间内保持一定的湿度。（4）多吃维生素A。菊花中含有丰富的维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶可以使人头脑清澈，使眼睛明亮。对于过度使用眼睛引起的干眼症特别有效。经常感到眼睛干燥的人，尤其是经常使用计算机的人，不妨多喝菊花茶。
3为防治干眼症，请从日常生活中的小事情入手
        许多眼科医生认为，除了天气干燥外，干眼症的高发还与长期使用计算机，呆在有空调的房间甚至戴隐形眼镜有关。

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我们如何有效地拒绝干眼症？您可以从生活习惯和工作中入手：（1）多眨眼，注意劳逸结合。眨眼是正常的保护性神经反射动作。通过眨眼动作，眼泪均匀地滴在眼球表面，以保持眼球湿润并防止干燥。在许多情况下，孩子们会过分专注于阅读或操作计算机，从而导致眨眼次数减少，导致暴露在外的眼球上的眼泪迅速蒸发，失去保护眼球的能力，从而患有干眼症。因此，您可以通过多眨眼来保持眼球湿润。同时，不时地放松和休息，望向远方，以减轻眼睛疲劳，减轻眼睛干涩和酸痛的症状。（2）注意眼睛卫生。在许多情况下，干眼症患者不会注意手部的清洁并且容易揉擦眼睛。我们必须知道，每天我们的手都会接触到许多的细菌，稍有疏忽会导致细菌在摩擦我们的眼睛时侵入我们的眼球，引起感染并引起干眼症。因此，必须保持眼睛卫生，经常洗手，注意眼睑卫生，以免细菌感染和眼球感染。（3）过度使用眼睛会导致青少年和儿童干眼症的发生率越来越高。作为父母和医生，应建议学生避免眼睛疲劳。特殊时期需要上网课，还应该抽出时间休息一下，不要长时间凝视屏幕而不眨眼。此外，如果有条件，您可以去正规医院进行医学验光，因为屈光不正也是干眼的危险因素之一。了解孩子的屈光状态，必要时可以制作合适的眼镜，这样可以减少孩子干眼症的发生，或减轻不适的症状。另外，有的孩子是带角膜接触镜的，是一种有硬性的角膜接触镜，叫做OK镜，晚上佩戴角膜OK镜进行近视矫正的儿童也是干眼症高发的人群，所以一定要注意复查，注意戴眼镜过程中的护理。戴眼镜时要注意保养，正确使用眼镜和佩戴合适的眼镜也是预防和治疗儿童干眼症的方法之一。（4）注意饮食。长时间使用计算机的孩子应多吃新鲜水果和蔬菜，以增加维生素的摄入量。例如，多吃豆制品、牛奶、核桃、蔬菜和其他富含维生素A的食物可以有效地预防由干眼引起的干眼症。多吃富含维生素A的食物，例如猕猴桃、柚子等，它们可以有效抑制细胞氧化并保护儿童的视力健康。此外，每天适当喝绿茶和菊花茶可以有效改善人体的造血功能，有效促进眼球的血液循环，保护视力健康。（5）减少在空调室中的时间。尽管空调可以很好地调节室内温度，但它也可以同时减少空气中的水分，这也是造成眼睛干燥和涩涩的原因之一。因此，有必要减少在空调室中停留的时间。即使您要呆在空调房间中，也应注意定期打开窗户进行通风或放置空气加湿器以确保室内湿度适宜。
总而言之，要预防干眼症，首先必须改善饮食习惯，改变眼部习惯，避免过度的眼疲劳，同时要注意休息。如今，电子产品发展迅速，干眼症患者的年龄越来越低。因此，除了特殊时期，家长在网课之余的其它时间需要控制好孩子使用电子产品，日常生活也同样不能放纵孩子。另外，不要对孩子的学习施加太大的压力，这也会对孩子的眼睛健康产生一定的影响，应实现学习与休息的结合，这将极大地帮助孩子的健康成长和学习。