刘会兰
四川省达州市大竹县双拱镇卫生院 635141
支气管哮喘是一种非常常见的呼吸系统疾病，当前临床上的数量非常多，很多家庭中都含有支气管哮喘患者。发病时患者呼吸困难，轻则需要进行吸氧缓解，严重会危及生命安全。支气管哮喘给患者带来非常多的痛苦，严重影响了患者自身的生活质量，增加家庭的经济负担。减少疾病对自身健康的影响，最关键是如何预防疾病的发作。研究发现，诱发支气管哮喘的因素非常多，如环境因素、空气质量、吸烟和气候等。针对这些因素来采取一些有效的措施，能够从根本上预防支气管哮喘的发作。我们身处于什么样的环境中，空气内是否含过敏源等，是支气管哮喘预防中是最需要思考的问题。
1.环境中有哪些因素会诱发支气管哮喘？
1.1室内过敏源
不同环境、不同地域、不同气候的环境是不同的。人的呼吸作用形成空气与肺部系统的气体循环，如果空气中含有一些过敏源，吸入到气管中会诱发哮喘疾病。相比较室外，人大部分的时间是在室内度过，因此室内的过敏源更加重要。婴儿时期的身体免疫系统处于发育过程，此时气道黏膜对过敏源的抵抗力较弱，如果接触到过敏源会产生免疫球蛋白IgE，诱发哮喘，因此婴幼儿接触过过敏源的人更容易出现哮喘疾病。
室内中的过敏源非常多，其中最常见的过敏源就是尘螨。尘螨广泛存在与人生活的环境中。对于健康状态下、身体免疫力良好的人来说，接触尘螨会让身体适当出一种蛋白酶，这是对抗哮喘最有效的防御能力。如何观察自己居住的房间尘螨多不多呢，可以从室内的温度、空气流通情况、家具数量和室内清洁程度等进行观察。提升环境的清洁度，可以有效减少尘螨这种过敏源。除了尘螨之外，室内还有其他的过敏源，如宠物、蟑螂等。如果你的家中饲养宠物，例如养了猫和狗，这个时候你出现了支气管哮喘的症状，你需要考虑是否因为宠物的原因导致疾病的出现。如果您已经是支气管哮喘患者，那么建议不要饲养会掉毛的宠物。
1.2室外过敏源
室外过敏源包含的种类非常多，比如我们常说的花粉过敏、粉尘过敏等。部分环境中含有一些霉菌的孢子，也会诱发支气管哮喘的出现。室外过敏源的控制相对复杂，不单单是一个地区的空气环境，还有大气环境、温度和气候等，这些均影响着过敏源的存在。
1.3吸烟
吸烟会污染环境，除了对吸烟者自身的健康造成影响，周围的人会吸入“二手烟”，这也会对健康造成影响。造成室内空气污染最重要的原因就是吸烟。吸烟是诱发支气管哮喘发作的重要因素，如果是家长有吸烟的行为，那么生活在一起的子女发病呼吸系统疾病的风险也会大大提升。
1.4抗氧化维生素
氧化的过程中会产生氧自由基，这种自由基会对身体的细胞造成非常大的影响，诱发炎性反应。如果你的日常饮食中缺少自然抗氧化剂，如维生素A和维生素C，那么会降低你身体的保护机制，增加气道炎性的敏感性。很多人的饮食结构失衡，未摄入新鲜的蔬果，会降低你的身体防御能力，对于支气管哮喘的抵抗力下降。
1.5呼吸系统疾病
在哮喘疾病的诱发原因分析发现，呼吸道感染是诱发哮喘的重要原因，这点经过流行病学调查证实。
特别是患者患有呼吸道病毒感染性疾病时，病毒的侵袭会诱发气道高反应，增加哮喘的发病风险。
2.如何有效预防支气管哮喘？
2.1减少你周围的过敏源
如果你知道自己的过敏源是什么，那么在日常生活中需要避免这种过敏源即可。对于一般人来说，需要从减少室内的尘螨入手。潮湿、阴暗的环境下有利于尘螨的大量繁殖。只要保持干燥，切断尘螨繁殖所必须的水分，就能够大大减少室内尘螨的含量。对于潮湿的环境，可以使用除湿器、干燥剂等设备除去水分，在厨房、储存室等房间中要增加通风，必要的情况下可以安装通风机，增加空气训练来减少潮湿。日常的衣物、床单用品不仅要定期更换清洁，还要在阳光下爆晒，将尘螨彻底杀死。定期清洁家中的家具、玩具、窗帘等，避免使用地毯，从而减少室内的尘螨过敏源。沙发、床上是最容易滋生尘螨的地方，因此定期进行除尘和清洗，减少毛绒类玩具和抱枕的摆放，减少你居住环境中的过敏源。
2.2避免养宠物
很多家庭中都会饲养宠物，比如养一只猫，狗，兔子或者仓鼠等。宠物给我们带来精神上的快乐，但是宠物也是一个过敏源。研究发现，宠物皮脂腺分泌物、排泄物和唾液等会形成一种非常小的颗粒，以气溶胶的形式存在于家庭中。即便是将宠物送走，房间内的抗源气溶胶水平仍然会持续很久的时间。对于有哮喘和呼吸系统的患者来说，通常是不建议养宠物。
2.3保持室内干燥
潮湿的环境中不仅会滋生尘螨，也会滋生一些霉菌孢子。房间内要定期通风和消毒，如果是潮湿的天气需要使用除湿器，减少室内的空气湿度。定期要打扫室内，将各种不需要的杂物清理干净，特别是一些已经发霉的物品，一定要及时的清除掉。
2.4戴口罩
对于存在花粉过敏等人群，在出门时可以配戴口罩，减少对含有过敏源空气的吸入。在花粉密度较大的季节要尽量减少外出，也不要去室内空气质量差的环境中。
2.5戒烟
如果你自身患有哮喘或其他呼吸系统疾病，同时也有吸烟史，建议你要积极的戒烟。烟雾会对你的呼吸道产生严重的刺激，对自己的健康安全造成很大的影响。在你吸烟的过程中，吞吐烟雾形成“二手烟”，对你的家人和周围人的健康也会造成影响，污染空气。孕妇、产妇和儿童更是要注意，不要接触烟雾。
2.6增加身体免疫力
身体免疫力决定着呼吸道的防御能力，因此要均衡饮食，补充各种必须的抗氧化维生素，清除体内过多的自由基。在日常的饮食中避免使用亚硝酸盐等有害的视频添加剂，同时也要减少钠盐的摄入。婴儿的免疫系统建立与母乳喂养有着密切的关系，母乳中含有一些抗体能够增强宝宝的身体免疫力，因此建议母乳喂养。定期的参加运动锻炼是提升身体免疫力的重要途径。
支气管哮喘这种常见的呼吸系统疾病并非不可预防，当你对这种疾病的认知增加，及时采取各种有效的措施，就可以将支气管哮喘的发病风险降至最低。饮食要均衡，增加新鲜的蔬果摄入，补充天然抗氧化剂。适当的参加运动锻炼，戒烟戒酒，养成健康的生活方式，增强自己的身体免疫力。避免去人员密集或空气质量差的场所，必要时要带好口罩，尽量避免吸入刺激性气体或含有过敏源的气体，这样会大大降低支气管哮喘的发病风险。现阶段临床治疗技术也在不断的提升，新型支气管哮喘纺织药物的不断开发，也让支气管哮喘的治疗有着更多的途径，减轻患者的发病痛苦。