唐伟
彭州市中医医院 四川成都 611930
一年一年的过生日，增长的是岁数，身体的零件功能却在不断下降。首先中老年的宝宝们心脑血管功能会下降，其次一个不留意，就会给身体的零件造成二次伤害，部分任性的中年宝宝大口吃肉，尤其肥肉片子，一片一片的往嘴里塞，日积月累，身体经常摄入高脂肪高热量的食物，相当于自己给心脑血管疾病留了个后门。要是你现在正因为自己以前的暴饮暴食、长时间的不良饮食习惯已经患上了心脑血管疾病，那么也不要惊恐，我这就来告诉你，心脑血管疾病该如何正确饮食，希望能帮助您改掉不良饮食习惯，为自己打造一个健康的躯体。那么，心脑血管疾病有哪些饮食禁忌呢？
√禁忌一：摄入过多的热量。现在每家每户不用盼着过年，每日的餐桌上都会剩下鱼刺跟蒸肥肉的汤底，大鱼大肉都被你补进了身体里，你却不知道这些都是含有高热量的食物，总找理由给自己补补，补来补去，补到营养过剩，你感觉没有亏到自己，你却不知道这样会加重心脑血管疾病的病情。那么，咱们就对自己狠点，其实这样也是对自己的身体负责，你们赞同吗？咱们多吃点五谷杂粮，身体里摄入的粗粮多了，也就给自身增加纤维素。还有啊，谁也不爱吃苦的，我相信，爱吃苦瓜的人极少，糖，甜甜的，吃的美滋滋，但是要注意糖分的总摄入量控制在60%上下，不可以更不能一时没控制住过多的摄入含糖分高的食物。
√禁忌二：摄入过多的脂肪。自己要了解自己的身体，自己要爱惜自己的身体，本身就患有心脑血管疾病患者要知道自身的血脂本身就高，那么我们是不是要暗示自己少吃脂肪高的食物，平时我们可以采用植物油烹饪，少用或者不用动物油。其实最大的敌人就是自己，说服自己把植物性脂肪代替动物性脂肪，做到了，你就是最棒的。那么我们是不是应该多吃些新鲜水果跟蔬菜，尽量少吃鸡鸭牛羊肉等肉类食物，不是让你不吃，是少吃，初期不适应的朋友们，可以这样，吃一小块肉，大口吃三次蔬菜，习惯不是一天养成的，谁也不是圣人，不怕大家笑话，我开始吃蔬菜，就跟吃草似的，真的是难以下咽，但是唯一让我支撑下来的，是我自己的身体在多次的警告我，我再这样下去，余生就是拖着病怏怏的身体，自己疼才是真的疼，自己难受，才是真的难受，谁也没办法替代你难受。所以，我们慢慢来，好的习惯养成是需要时间的，只要你卖出第一步，你就是赢家，最终我们把体内的脂肪量控制在30%以下，你就会感谢你自己。
√禁忌三：过多的胆固醇。
读到这里的朋友们，相信你们已经有信心想改变，已经踏出来第一步，不然也不会跟着读到这里，想缓解，想调理，想控制住心脑血管疾病的友友们，问题来了，我们需要把每天胆固醇的摄入量尽控制在300毫克左右。对于下定决心的友友们，我先给你们点个赞，然后你再往下看，动物内脏跟蛋类咱们不吃，能不能做到？对自己没那么狠心的友友们，我给你们福利，不用你们逼自己，我这里就说，少吃，少吃，少吃，然后再做到不吃。动物的内脏跟蛋类食物其中含有丰富的高胆固醇，你要是没有管住嘴，身体摄入后就会导致病情加重，你认为值得吗？
√禁忌四：摄入过多的蛋白质。患心脑血管的友友们，一日三餐粗茶淡饭也可以解决温饱，同时大鱼大肉也可以解决温饱，更能满足自己的馋虫，但是，来咯，看重点，首先日常三餐要控制蛋白质的摄入量。其次呢，不能缺乏蛋白质，德智体美劳要全面发展不是，喝牛奶还有酸奶，加上豆类食物中摄取蛋白质够够的了，完美，切记不要打肉类中蛋白质的主意哦。来，别滑走，继续往下看。
√禁忌五：高糖食物。“糖”这个字，大家不陌生，甜甜的，它能给你提供热量，但是你缺了它就会变得精神不振和全身乏力的症状，知道天平吧，多了少了，都不行，多了，糖分就会转变成脂肪而堆积在体内导致你容易发胖。少了，大家应该已经知道了，会变成纸片人，弱不禁风。大家心里其实都有杆秤，多了糖你患高血压和高血脂，加上糖尿病等慢性疾病的风险就更大，更别说自身已经患有心脑血管疾病的患者了，自己可长点心吧。
√禁忌六：高钾食物。好多患有心脑血管疾病的友友们，极大部分都是依靠药物来调节，但是据了解药物中都含有钾元素，现在看到这里，小编给你普及的知识，多重要你自己来定。长时间靠药物缓解的友友们，日常饮食中，就少吃一些含钾元素比较高的食物，不然身体就会摄入许多钾元素，导致高钾血症的现象，要记得哦。
√禁忌七：过量喝酒。你健康也好，你不健康也罢，抽烟喝酒其实都不好，都不用我在这里废话，这里我就不闲扯了，给大家整点干货。继续，走着。
√禁忌八：高盐食物。重口味？我想你应该刷刷舌头了，哈，一句话，简单明了，少食盐，吃多了，就会加重心脏的负担，应该减减压了，不是吗？你再不当回事，那么就会出现心功能不全的现象，使小血管强烈收缩，反复收缩收缩，心脑血管意外就找到你了。
友友们，一定要记住小编在这里说到的8个饮食禁忌，咱们一起努力，一起监督，一起给彼此加油打气，希望下次你还能看到小编的文章，愿你能娱乐的同时也了解，心脑血管病人饮食方面有什么禁忌，小编奖励你大红花。