陈红英
四川省绵阳市盐亭县妇幼保健计划生育服务中心 四川绵阳 621600
许多女性朋友在生完孩子之后，盆底肌会受到不同程度的影响，不仅会影响到其日常生活的诸多方面，还会对自身的身体健康产生不同程度的威胁。所以，女性朋友在生完孩子之后，应该对盆底肌进行必要的修复。但是许多女性朋友对于盆底肌的修复并没有给与应有的重视，也基本不会进行盆底肌的修复，使得生产之后的实际生活质量受到了比较大的影响。近几年，有关盆底肌的修复得到了产后女性朋友的重视，那么应该如何修复产后的盆底肌呢？盆底肌到底是什么呢？下面让我们来一起了解一下关于盆底肌修复的那些事。
盆底肌是我们人体中比较早重要的一个组成部分，具体是指封闭的骨盆底部的肌肉群，这些肌肉群就好像一张网一样，将我们的膀胱、尿道和子宫等器官组织在一起并通过盆底肌保护起来。而怀孕和生产都会引起女性朋友盆底肌的相关功能障碍，其不仅会对女性朋友的生理情况和心里造成比较大的影响，也会影响夫妻生活的质量，进而影响家庭的和谐。对于女性朋友来讲，怀孕和分娩是不可以避免的。但是根据相关部门的统计，我国每年约有近70%的女性朋友在生产之后会盆底肌会出现功能性的障碍。由此可见，对盆底肌的功能和修复有一个正确的了解才能更好的对盆底肌进行修复。
一、关于盆底肌功能障碍疾病
女性朋友的盆底具体是由封闭的骨盆出口和多层的肌肉群及筋膜共同组成的，其中包含有尿道、阴道和直肠等。并由盆底肌、筋膜和相关神经系统共同组成了一个比较复杂的盆底支撑系统。他们之间的相互支撑使得盆腔系统中的子宫和膀胱等可以保持在正常的位置，这其中起到重要作用的就是弹性比较强的纤维，同时其也是盆底肌比较重要的组成部分。女性朋友在怀孕的过程中，子宫是会随着胎儿的成长而变大的，盆底肌的肌肉也会因此受到不同程度的压迫。所以，在女性朋友进行自然分娩的时候，盆底肌会在短时间之内承受比较大压力，进而使得这部分肌肉群受到过渡的拉伸，也会使其受到不同程度的损伤，从而引起不同程度的盆底肌功能性的相关疾病。女性朋友产后盆底肌受损轻度会表现会阴道的松弛、小腹部坠胀感觉比较明显、便秘、尿频等等，严重的则会表现为盆腔中的器官脱垂或者尿失禁等等。
二、关于产后盆底肌修复的重要性
在大量的临床实践中显示，对于盆底肌修复的认知不够充分是产后的女性朋友在盆底肌修复治疗中的一个非常大的障碍。当一个崭新的小生命来到这个世上，会给所在家庭带来无限的快乐和希望。但是，对于妈妈来说，怀孕和分娩的过程都会给妈妈的盆底肌肉群带来不同程度的损伤，使得妈妈们出现不同程度的盆底肌功能上的障碍。
就好像，在一个被伸长的橡皮筋长时间的被放上重物一样，一旦重物拿开，橡皮筋很难在短时间内恢复到原来的充满弹性的状态。所以，生产之后的妈妈如果不及时修复自己的盆底肌，让其功能得到恢复的话，轻则会出现因为盆底肌功能障碍而导致的阴道松弛、排尿次数增加、便秘和小腹坠胀比较明显，重则还会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂等疾病，且产妇的身体也会因此变得越来越虚弱。产后的盆底肌修复的重要不仅体现在可以快速的帮助产妇恢复身材，更加重要的是，在生产之后的42天左右对盆底肌进行有针对性的锻炼，可以有效减少上述症状的发生，也可以大幅度提升产妇的实际生活质量。
三、关于产后盆底肌修复的方法
1.Kegel锻炼。此种锻炼的方式主要就是通过有意识的对肛门周围的肌肉进行收缩，有效增强产妇的实际排尿能力。
实际方法是：产妇采用平躺或者站立或者坐姿都可以，在实际操作中，产妇在吸气的同时收紧肛门周围的肌肉做提肛的动作，每次收缩肛门肌肉的时间在3秒左右，收缩完成之后慢慢的呼气。如此反复进行大约18分钟左右，每天以此种方式进行3次。在锻炼一开始的时候，产妇可以在相关专业人士的协助之下进行反复的练习，一直到自己掌握了其中的方法之后，持续此种锻炼强度和锻炼时间大约10个星期左右。
2.盆底电刺激治疗。此种锻炼方式主要是通过相关效应器直接作用在盆底肌的神经活动中，并利用特定的电流参数刺激盆底肌相关组织或者利用电流来支配盆底肌的相关神经纤维，以改变原本的膀胱功能和尿路功能，以最终改善产妇在排尿和储尿方面的能力。
实际方法是：经过产妇的阴道插入一个间歇性的电流来刺激产妇的盆底肌肉群。并根据产妇的实际接收能力，采用4到10毫安的电流参数，持续10分钟到25分钟的时间，每个星期进行两次的治疗，持续8个星期左右。在实际治疗中，也可以根据产妇的实际接收程度来调整电流刺激的实际程度。
3.生物反馈治疗。
此种疗法主要是通过肌肉的电图、压力曲线等多种形式将女性盆底肌的实际状况转化为视觉信号或者听觉信号，并实时反馈给相关治疗人员，并对产妇进行有针对性的治疗，并让产妇进行自主的盆底肌锻炼。经过必要的调整和有效的盆底肌锻炼，可以对盆底肌的正常收缩功能进行必要的修复。
实际方法是：在每次进行完电刺激的治疗之后，根据相关生物反馈一级给出的相关信息，对产妇进行有针对性的盆底肌锻炼，每次大约进行10分钟左右，持续10个星期左右。
针对产后女性朋友的盆底肌修复，不仅需要有针对性的进行相关动作锻炼或者仪器方面的锻炼，进行必要的产前教育也是非常有必要的。产前对产妇进行盆底肌方面的相关教育，不仅可以有效的帮助产妇进行相关健康知识的掌握，还可以提升产妇对于盆底肌修复的实际认知，进而有效降低对于盆底肌功能障碍方面疾病的发生。有关盆底肌功能的障碍是生产之后的女性朋友比较常见的一个疾病，是非常容易受到身体内部各项原因影响的。所以，产妇在生产之后需要采取适合自己的修复方式来修复自己的盆底肌功能。